1樓：
竹子樹液、一定難度也不能少，一定難度大田陳總、一定難度也不是一般般的不放棄不知道為什麼這麼多人的生活方式不同的，我。你。。你要我去**。
你要我去**玩玩而已。你要我去**玩玩吧。
2樓：亞米_盜
根據你的情況,可以吃纖維素屬膳食纖維,是人體不可缺少的七大營養素之一
並沒有研究報道過其有過量中毒等不良***
另外維生素b1在**便祕時起同等重要的作用,如果在吃纖維素的時候,對便祕的**效果不理想時,建議食維生素b族~
3樓：醇香的愛
什麼東西都有個尺度！纖維素有利於腸胃的蠕動，有助於延緩衰老，纖維素吸收過量會不利於人體蛋白質的吸收。
4樓：
的確纖維素攝入過多，會影響其他一些物質的吸收，比如鈣啊鐵啊之類的，其他應該沒什麼壞處吧，而且要吃相當多才會有這種效果，正常攝入的話有助於腸胃運動，還是比較好的
話說回來，你的女朋友比較像是經前綜合症耶…很正常的，女生每次來例假前多多少少都會有點，讓這點她，過幾天就好啦~
5樓：邯鄲菡萏風
纖維素本身無害，我同學就在吃。但不能過量了，是藥三分毒嘛。
6樓：巧脦亇侢
鑑於中國人的膳食習慣，由於在糧谷、蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維，所以一般不需要額外補充膳食纖維。
膳食纖維主要作用有：潤腸通便、改善便祕；降低血脂和血糖，對肥胖、糖尿病、高血壓都有一定的幫助；還可以抗腫瘤；但膳食纖維會影響礦物質和維生素的吸收，並不是吃的越多越好
在正常的飲食條件下，沒必要額外補充膳食纖維食物中的纖維素（即膳食纖維）對人體的健康也有著重要的作用纖維 理想的攝入量是每天不少於35克。
如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。
最好還是從大量不同的食物**中獲得纖維，這些食物**包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹製的蔬菜
植物纖維素吃了有什麼用?對人體有害嗎?
7樓：寧信運凰
若食用了含纖維素較多的食物，進入大腸內能被腸內細菌有選擇地分解發酵專，從而促進好屬氣菌的大量增殖，同時刺激腸道粘膜，使腸道功能正常化。
在通常的膳食條件下，適當嗇纖維素的攝入量，同時減少脂肪的攝入，可減少機體對膽固醇的吸收量，降低體內膽固醇水平，達到防治動脈硬化與冠心病的目的。
增加食物中纖維素的含量，可以改善末梢組織對胰島素的感受性，從而達到調節糖尿病患者血糖水平的目的。
提高膳食中的纖維素，可使攝入的熱能減少，使食物在腸道內停留的時間縮短，使體內貯存的脂肪消耗而在一定程度上起**作用。
纖維素的通便作用，可降低**周圍的壓力，使血液通暢，從而起到防治痔瘡的作用。
為了保障身體健康，經常吃些粗糧、蔬菜、水果、黑木耳、海帶和薯類等含纖維素多的食物。
在增加對食物纖維素攝取量的同時，應增加對鈣鐵鋅和磷等元素的攝入量，以保證體內代謝的平衡。
記得采納啊
植物纖維素吃了有什麼用?對人體有害嗎?大神們幫幫忙
8樓：大妞
若食用了含纖抄維素較多的食物，進入大腸bai
內能被腸內細菌有du選擇地分解發酵zhi，從而促進好氣菌的大量增殖，同時dao刺激腸道粘膜，使腸道功能正常化。 在通常的膳食條件下，適當嗇纖維素的攝入量，同時減少脂肪的攝入，可減少機體對膽固醇的吸收量，降低體內膽固醇水平，達到防治動脈硬化與冠心病的目的。 增加食物中纖維素的含量，可以改善末梢組織對胰島素的感受性，從而達到調節糖尿病患者血糖水平的目的。
提高膳食中的纖維素，可使攝入的熱能減少，使食物在腸道內停留的時間縮短，使體內貯存的脂肪消耗而在一定程度上起**作用。 纖維素的通便作用，可降低**周圍的壓力，使血液通暢，從而起到防治痔瘡的作用。 為了保障身體健康，經常吃些粗糧、蔬菜、水果、黑木耳、海帶和薯類等含纖維素多的食物。
在增加對食物纖維素攝取量的同時，應增加對鈣鐵鋅和磷等元素的攝入量，以保證體內代謝的平衡。
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