1樓：匿名使用者
在青春期生長突增，身高增長是非常快的。長高主要是由於骨頭。男孩平均每年增加7至9厘公尺，1012厘公尺。
女孩平均每年增長57厘公尺，和高達8至10厘公尺。這主要取決於下肢和脊柱的增長。一般女性在19至23歲的男性在23至26歲身高停止增長。
這是因為骨骺閉合，所以我們不能再生長。由於女性普遍早於男性，成年女性比男性短，骨骺閉合。青春期男孩和女孩都希望有較高的身體，這是必要的，以進一步了解可能造成的影響的高度因素：
（1）高度和性成熟的早晚，遲早會影響到快速增長
成熟年齡
高度。一般情況下快速增長發生更早，更快達到終止點;晚了，晚到達目的地。當早熟的少女不再是性晚熟的女孩仍然在很長。
因此，性晚熟的女孩。高度在青春期前，增長速度最快的。在過去一年中，女孩月經初潮的增加7-8厘公尺的高度，而青春期的高峰期，第一年，約13至14歲的男孩身高的增長高度增加了10至12厘公尺。
（2）在一定意義上，高營養成分（特別是蛋白質）的身高和營養越積越多。 510萬元的物質構成的人類蛋白質，必需的8種氨基酸依靠這些蛋白質的食物**。如果食物能提供足夠數量的8種必需氨基酸，蛋白質的合成加快，並有利於身體的組織和器官的成長和發展，特別是骨骼和髂軟骨的生長和發展。
試驗表明，學齡前兒童增加0.5克賴氨酸的實驗組的身高和體重明顯比其他孩子，每餐麵包。日本將被劃分成兩個雙胞胎嬰兒實驗6雙組，第一組給予正常營養，食品新增賴氨酸的第二組。
1300天，所述第二組中的第一組的平均高度為1.7厘公尺，重1公斤的嬰兒比。可見，全面，合理的營養影響身高的因素，也補救措施的高度的必要條件。
骨骼，尤其是下肢和脊柱，性發育，新陳代謝最旺盛的，這需要豐富的營養供給。高蛋白質飲食，特別是動物性蛋白質，鈣，磷，維生素等無機鹽的食物，如瘦肉，家禽，蛋，奶，魚，各種促進新陳代謝的維生素b群，e系列，豆類，穀物和新鮮水果，蔬菜和其他營養物質，所有的全面發展作出貢獻的骨骼，骨骼的生長，擴大，擴大和骨皮質增厚。
（3）內分泌腺體分泌睡眠的高度
生物學家研究發現，孩子睡不好覺，身材高大。身高的增長，依賴於不斷增長的骨骺，骨骺生長的內分泌腺體控制。內分泌激素控制的高度的腦垂體分泌的生長素，促黃體生成激素，性激素，包括生長激素最顯著。
其明顯的規律性在分泌生長激素分泌減少白天和分泌，晚上睡覺。研究人員發現，生長激素分泌的孩子深睡後1小時，比白天的5-7倍，而在深度睡眠中性激素和促黃體激素的分泌也非常強。顯然，這是非常有利於兒童身高的增長。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。四肢骨骼的增長，雄性激素的生長激素的主要功能使骨骼變粗，更紮實。這兩種激素的分泌在睡眠期間是特別強，這樣的年輕人，以保證充足的睡眠，每天晚上睡8個小時以上。
（4）身高與遺傳
據研究，人體的75％取決於遺傳因素的最終高度。也就是說，在一般情況下，父母的高身材，孩子也高身材，父母身材的兒童身材也矮。然而，父母的高度是影響孩子的高度不是唯一的因素，外部因素，即高度的環境條件的影響不能被忽略。
外部因素主要是指營養，生活方式和體育鍛煉。
（5）高度和體育鍛煉
據調查，一年的體育鍛煉可以比同齡人誰不行使超過1至2厘公尺高的男孩，女孩，長23厘公尺。經常鍛鍊的小學生比那些誰不行使的，高約5厘公尺。體育鍛煉能促進人體長高，能促進生長激素的分泌，二是加強骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖，刺激骺軟骨增生的能力，。
據研究，生長激素分泌後的運動在相同的時間顯著增加，該運動也肌肉，骨骼，以使其更加堅固。因此，國內外研究人員的一致肯定：運動有助於長高。
專家建議，以下一些運動，尤其是幫助孩子長高。 a.莫高窟的做法; b.
爬桿或爬繩梯鍛鍊; c.上身前引; d.交叉伸展; e.
跳繩，跳皮筋，踢毽子f.單桿懸垂性; g.游泳。
這些訓練會增加關節，韌帶的靈活性，有助於身高的增長。像舉重，槓鈴，鉛球，鐵餅，重量訓練，而不是作為乙個18歲的少年經常性的培訓計畫前，甚至進入青春期後，是不適合這種型別的運動，以免影響發展的高度。
（6）身高與精神因素有關。研究發現，孩子們的精神受到嚴重創傷，生長發育遲緩甚至停滯。這是因為負面情緒會影響大腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，嚴重的情況下，會導致各種疾病。
因此，悲傷和沮喪的不僅是兒童和青少年容易感染各種疾病，而且還影響生長發育，甚至是「未老先衰」的現象。
2樓：匿名使用者
變長，變寬！就這樣啊！
3樓：槑簡愛
肩膀下垂，可以改正嗎？
4樓：
人體骨骼主要是無機鹽堆積而成，骨頭兩端是由軟骨組成，骨頭外有骨膜包裹，骨膜上有豐富的神經細胞和毛細血管，現代骨微裂增高理論認為，人體骨骼雖然主要由無機鹽組成，但人體骨骼是乙個有機的生命體，骨骼內有非常活躍的骨髓組織，骨髓內有數量巨大的破骨細胞不停地在工作，使得骨頭能夠保持空心的結構，外層有大量成骨細胞在不斷堆積無機鹽組織，以維持骨骼的成長，因此，骨骼是乙個巨大的有機生命體。
隨著增高技術的不斷深入研究，證實了人體骨骼在結構中存在肉眼看不見的微觀裂縫，打個非常簡單的比方:當人在進行激烈的衝刺，奔跑和大運動量的其他運動（比如:舉重等）就會產生骨骼微斷裂和細胞骨折小點，細微的骨斷裂肉眼並不能看見，而只有在顯微鏡下可以觀察到的，骨骼微觀裂縫可以由激烈的衝刺跑，長時間的慢跑，多次的重複跳躍，重負荷運動等等多項運動產生的。
骨骼微裂論的存在對於人體增高技術研究有著重要的影響。
骨骼微觀裂縫從方向來說，有著
表面龜裂縫，斜微觀裂縫，縱微觀裂縫和橫微觀裂縫。由於微觀裂縫的分布是不規則的，沿截面是可以貫穿的，所以人體骨骼微觀裂縫可以隨運動的方向、運動的強度和運動的持續時間而細微的改變，與人體在進行強承載力鍛鍊時,橫向微觀裂縫產生變化,以而刺激骨膜周圍的毛細血管和神經系統產生相應的變化。而在人體進行如籃球、長跑、跳躍等運動時，縱向骨骼微觀裂縫產生變化，同樣的也會刺激骨膜周圍的毛細血管和神經系統產生相應的變化，當這種變化不能突破整體骨骼的內應力時，人體便不能增長，當這種變化所產生應力超過人體骨骼的內應力時，人體便開始長高。
幼年時骨骼軟而富有彈性，內應力效小，所以人便長得快，隨著年齡的增大，骨骼便慢慢變硬而脆，內應力變大，所以人便長得很慢，隨著人體骨骼的內應力開始等於或大於人體的生長能力時,生長便會停止。
生長激素是每時每刻都有的，不管是年輕和年老，生長無時無刻都不會停止，生命不息，生長不止。但是
年輕時的激素分泌很旺盛，而骨骼生長的內應力效小，生長速度便會很快。年老了，激素分泌便少了，骨骼生長的內應力效大，身體長高的能力達不到突破骨骼生長的條件，生長就會停止了。
現代骨微裂增高理論認為:人體骨骼不光從骨頭兩端開始增長，同樣也可以從骨骼內部增長，人體骨骼都有著巨大的增長潛力，人體從年少開始，骨骼內部的無機鹽和有機物比例是逐漸開始變化的。兒童時期骨骼軟，有彈性，也正是在長身體的時候，此時骨骼內部的無機鹽時成份比較少，有機生長物成份多，此時人體骨骼的內應力便很小，骨骼便容易生長，但隨著年齡的增大，骨骼內部無機物和有機物的比例慢慢產生變化，性質也開始改變，人體骨骼內無機物比例開始逐漸變多，有機生長物開始變少，此時人體骨骼內部的內應力變大。
骨骼生長便開始放緩甚至停止，此時人體骨骼開始變硬，並且慢慢地失去彈性，骨頭變硬以後，就有脆性，所以我們老了就更容易骨折，並
且骨折以後恢復起來也就很慢了。
骨微觀裂縫一般分為表面龜裂縫、縱向裂縫、橫向裂縫以及斜向裂縫等四種，在進行大運動量長時間大負荷運動時，骨微裂開始增多，從而影響骨膜周圍的毛細血管及神經，以及使骨髓的工作量加大，骨腔內的破骨細胞和成骨細胞的工作量加大，人體便產生了生長性疼痛，這種疼痛不會對身體健康造成影響，但是身體會產生不適和疼痛感。由於人體骨骼有強烈的再生功能，這般微觀存在的裂縫正是生長骨骼的基礎，當骨膜內毛細血管，神經系統，成骨細胞和破骨細胞的共同作用下，這種微觀裂縫就會慢慢逾合，生長並相互連線，從而達到增高的目的。
人體骨骼具有良好的生長性和收縮性，這種收縮性便成為人體在身高早上和晚上測量的區別，骨骼收縮有3種形式:壓迫性收縮（通常人們說的進行舉重運動等）、運動型收縮（在進行長跑、跳躍時產生的收縮）和硬化性收縮（人體從40歲以後骨骼在無機化過程內通常都會變硬，變
短）。通常說壓迫性收縮和運動型收縮表現在人們的白天，早上剛起床量一量和晚上臨睡時量一量都可以表現出來，一般是相差1.5-5cm。
硬化性收縮則在人體老化過程中體現出來，根據老化程度不同收縮也有區別，一般會比年輕時矮2-4cm，這種骨骼自發性收縮統稱為巨集觀收縮，在骨骼自發性收縮過程中，壓迫性收縮和運動型收縮對生長有利，中華運動增高研究中心研究表明:早晚測量身高差距越大，生長便明顯快。早晚測量差距小的，生長便慢得多。
因此，早晚身高差距可以做為人體身高增長的依據。
人體在運動後產生壓迫性收縮和運動形收縮，骨骼在收縮過程中會將骨骼內的水分和有機物排出，所以骨骼在運動後都會變短，而在夜晚睡覺時，又會得到及時地進行補充，睡醒後經過一天的補充骨骼就會變長了，而在補充過程中有機物比例會越來越少，而無機物比例會越來越多，所以這就是為什麼人體需要充足的睡眠，以及在無機化過程中人體會越來越老
的最主要的原因。
中華運動增高研究中心經過大量的研究證明:**在18-28歲時身高90%都處於身高停滯的狀態，生長遇到了阻礙，如果在這段時間加強鍛鍊，再配合一點能加強刺激骨骼的運動，還是可以使身體重新長高的。
學好骨微裂增高理論對增高有幫助，可以使大家意識到增高的原理，及時掌握增高的時機，用適當的方法時最大限度地提高身高，避免走進增高的誤區。……………我想問下骨微裂這種說法醫學上真的存在麼？這種方法是否可行？
還有，真正的持之以恆有很大的耐力長期的做伸展方面的運動是否真的有可能讓**長高？知道的幫忙解答下，我不要什麼測骨齡或者到醫院檢查的回答，希望大家多多幫忙。
人體206快骨骼名稱，人體206塊骨骼的具體名稱
頭部29塊 包括腦顱骨8塊，面顱骨15塊，聽小骨6塊腦顱骨 成對的 頂骨，顳骨 不成對的 額骨，枕骨，蝶骨，篩骨 面顱骨 成對的 上頜骨，顴骨，鼻骨，淚骨，下鼻甲骨，顎骨不成對的 犁骨，下頜骨，舌骨 聽小骨 錘骨，砧骨，鐙骨 左右耳內各1塊 軀幹骨51塊 包括脊柱骨26塊，肋骨24塊，胸骨1塊脊柱骨...
我16歲。怎樣促進骨骼生長，促進長高
1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生...
骨骼生長程度可以被精確的鑑定嗎，做了骨骼鑑定了，戶籍年齡可以更改嗎？
不能的，現在還沒有這麼精確，拍個骨齡測試，醫生也只是大概知道 我現在21，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收...