1樓：三百千千書齋
不知道你為什麼要使骨骼增粗,提供以下建議:
通過鍛鍊太極拳可以改善骨骼、關節和肌肉的結構，提高運動能力太極拳以陰陽學說為指導，要求練拳虛實分明，以自身的體重，通過虛實轉換，產生合理的生理負荷，使骨骼、關節、肌肉得到系統、全面的鍛鍊，使骨骼密質度增加，骨徑增粗、骨麵肌附著處突起明顯，這些都有利於提高骨骼的新陳代謝，使骨骼更加堅固，增強抗壓、抗折、抗扭的功能。
通過太極拳鍛鍊，不僅使關節面的骨密質增加，也使肌腱和韌帶增粗，骨附著處直徑增大，膠原含量增加，關節軟骨增厚，單位體積內細胞核數增多，再加上肌肉力量的增強，加大了關節的穩定性、穩固性以及關節囊周圍肌腱、韌帶的延展，從而使關節活動幅度增大，增強了柔韌性。特別是有利於防止和延緩老年性膝關節退行性病變。
太極拳鍛鍊中的放鬆、放長，使全身各部位都參加運動，使肌纖維拉長到一般運動難以達到的長度，鍛鍊日久，肌纖維中線粒體數日益增加，參與活動的肌纖維與毛細血管數量，也隨之增加，肌肉中脂肪量減少，保持了肌肉的彈性和**的光澤。過胖、過瘦的體型將明顯改善。
2樓：匿名使用者
呵呵，太極啊？不敢苟同，一來太難練，二來根本不可能讓骨頭增粗！！
根本不可能讓骨頭增粗！！
這是我的基本觀點~這些都是天生的，你父母是什麼樣的，就基本上已經決定了現在的你，雖然在後天鍛鍊可以有一些效果，但是在形態上的改變幾乎是很小的，或者是看不到的（當然，遺傳變異除開）。
不知道你為什麼想讓骨頭增粗，但是鍛鍊或許是適合你的！鍛鍊，骨頭不行可以練肌肉啊，而且鍛鍊對骨骼也有好處，鍛鍊能使骨骼裡的骨密質增厚，關節力量加強。鍛鍊使骨骼的營養供給更加快捷，利於骨的造血……
總之，骨骼不能增粗，但是鍛鍊對骨骼對身體是有很多好處的，鍛鍊可以該善體形，改善形象~~
3樓：融叡勾雲溪
骨骼增粗是由於成骨作用加強，鈣磷等骨骼的合成原料增加，只有這樣才能使骨骼增粗。
建議你可以補充鈣片、維生素d；多參加體育鍛煉，促進骨骼增長；另外就是多喝牛奶、多吃高鈣的食物！
怎麼使骨骼變粗
4樓：天臧
主要多多抄補充適當的鈣質!吃一襲些含有鈣的食物,然後多做一些運動,最好是能夠曬太陽曬太陽是能夠更好地幫助鈣質的吸收的經常運動,多吃含蛋白質,維生素a b c d e,而且還要補鈣,有條件的話,建議吃進口產品.比如 扭催萊安利
意見建議：體育鍛煉能使機體肌肉和骨骼的發達發達，主要是骨骼肌纖維增粗增長，而不是肌纖維數量增加，鍛鍊引起肌纖維內部的變化是，肌絲和肌原纖維數量增加，肌節增長，線粒體和糖原增多，肌纖維外的變化是，毛細血管和結締組織細胞增多，這些因素使骨骼肌變得粗壯發達 同樣可以促進骨骼的發育 可以說鍛鍊是最要的促進骨骼發育的方法
5樓：宿婷聖若淑
堅持鍛鍊身體，加強身體機能的鍛鍊，肌肉的鍛鍊，保持身體健康，定期補鈣，補充鐵鋅硒維生素，吃疏菜水果，健康工作與生活，也不可心急太迫切，骨格的生長要遵循自然規律，有恆心，持之以恆，祝您身強體健！
怎麼樣才能讓骨骼變粗
6樓：匿名使用者
沒有那回事，粗又怎麼細又怎，為人正直才是好樣，祝你喜樂安康，萬事如意!
7樓：搖一搖
骨骼是不會變的，可以增肌
8樓：匿名使用者
我和你一樣，沒辦法，天生的骨頭細
怎樣使骨骼變的粗壯?
怎樣才能讓身體骨骼長大長粗，如何使骨骼長粗
不是多運動，劇烈的運動只會加速體能消耗卻不怎麼長肌肉，如果經常劇烈運動但吃得平平反而會讓人越來越瘦！平時多做些短時間的鍛鍊就行。而且至少要早中晚餐吃得健康營養多樣豐富，如果這樣還瘦肯定是身體本身不好了。主要是找出你個人體重身高不正常的原因，可能是缺乏什麼維生素之類的營養元素，這得去問醫生體檢才行。但...
醫生，我的骨骼細小，不知道能不能增粗
精靈左手 23歲多,生長激素也都不分泌啦,骨垢線也閉合啦,說實話,沒辦法啦.骨骼大小與手淫史完全無關,不要有心理負擔.還有.對你於個人來說,自信一點吧.像高中生有什麼哦,那就走可愛路線羅,現在也流行這個呀,也不會交不到朋友.報歉,說得比較直接,只是小建議 自信了,才不會讓人感覺不成熟,成熟很多時候是...
怎麼讓韭菜越長越粗，怎麼樣使韭菜長的莖粗，葉寬。
遊戲愛好者小胡 讓韭菜越長越粗的方法有補充氮肥，補充磷鉀肥。如果說頭茬韭菜就很細的話，這種情況顯然就屬於營養不足了。不過如果二茬 三茬韭菜比較細的話，這種情況其實即便通過肥水也難以解決的。韭菜長勢偏弱的問題如果歸納起來的話，根源都是營養供給不足，不過刨根問底的話，導致營養供給不足的因素很多，比如說韭...