1樓：奧森體育專家
室內健身和戶外健身各有利弊，咱就拿跑步機跑步與戶外跑步來說吧，首先說下跑步機的好處與敝處。
跑步機上跑步的好處：
跑步機上跑步一般是在室內或健身房內，所以不受室外環境天氣變化的影響。現在城市的汙染有加重的趨勢，時不時的還有沙塵的天氣，而且夏天太熱冬天太冷等等都是制約室外跑步的一些不利因素；而室內的跑步則相對來講究簡單的多了，空氣和溫度相對來說可控，也可以穿的少一些進行跑步鍛鍊。
跑步機上跑步的弊端：
如果我們是在家裡的家用跑步機上跑步的話，一開始可能會感覺到枯燥一些，而且容易偷懶，這是需要我們自己克服的，不要為了一時的興起而鍛鍊，跑步機上的跑步也要堅持才見效果。另外如果是一些通風不好的健身房的話，在跑步機上跑步也會對身體造成危害，所以在選擇室內健身時候一定要注意健身場所的通風是否良好。
戶外跑步的好處有哪些？
1）戶外跑步可以更親近自然，享受到大自然的美麗和清新的空氣
2）如果是設定目標的話，比如是為著操場跑一圈、為著小區跑一周，容易激勵自己達成目標。
戶外跑步的弊端有哪些呢？
1）雖然說是早晨鍛鍊最好，但是有資料顯示早晨的空氣也並不一定是一天中最佳的。
2）如果是在馬路上跑步的話，空氣質素會差一些，甚至可能對身體造成危害。
室內跑步機上跑步和戶外跑步運動是各有利弊，各有各的優勢和劣勢，那麼我們該如何盡心選擇呢？兩者結合起來，揚長弊端，我們不是拋棄一種跑步方式選擇另一種跑步方式，而是將兩者有機的結合起來進行。
希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
當然是戶外了，其實最好是跑步，選擇乙個空氣好的環境，根本用不到健身器材，自己慢跑就是最好的健身方法，有條件可以學習一下太極
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