1樓：匿名使用者
看自身的需求吧
健身房裡就是器材多
可以鍛鍊各種需求
戶外主要是跑步
而且春天到了
戶外的空氣更好
更有助於鍛鍊
2樓：漆靜杉
健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣，和你選擇的運動專案，比如，選擇小球，器械，就選健身房好，選擇跑步爬山當然是戶外好。
3樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質量、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質量差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
4樓：mr妄說
戶外和健身房各有好吃，健身房多些專業裝置，適合專業人員定向健身。戶外活動則適合一般性鍛鍊，你自己結合著來最好。
5樓：
我幾個同學他們都是常年累月去健身房鍛鍊，想拉著我也去辦張卡。。。
但是我還是感覺身體鍛鍊的話，去健身房不如室外吧？？踢球+逛街，多爽，大街上還有大妹子大妹還為你踢球加油
健身房，誰都不認識，一群老爺們給那練練練的，渾身大汗呀，哈哈
6樓：
戶外好，特別是郊外，空氣清新，場地廣闊，心情都好點。但條件不允許或天氣惡劣，就只好選擇健身房。總之，要堅持鍛鍊最好。
7樓：
接下來我們說說戶外訓練和健身房訓練的好處吧
戶外訓練，戶外訓練最常見的就是跑步了，馬拉松運動是一個非常棒的專案，一般練馬拉松的人，無論半馬還是全馬，他的身材都很好，細長的身材，纖細的腿，是很多人夢寐以求的身材，而跑步也是一個對於減脂的同胞們一個非常好的方式，既方便，也實用。
而且我們在戶外訓練的時候，空氣非常的好，不會壓抑，也不會有呼吸不過來的問題，風景美麗，也不會枯燥，如果說跑步，在戶外跑，要比在健身房好的多，畢竟戶外才是最真實的！像籃球足球游泳這些運動，帶有競技性，不是一個人來完成，更加的不會枯燥，也不會覺得有任何不想練，不願意練得的感覺。
對這方面的愛好者來講，都是比較全面比較貼心的，也屬於我們的減脂範圍內，戶外訓練的好處非常之多，既能減脂，又能練肌肉，畢竟運動員一般很少在健身房訓練，除非練力量，一般都是以專項為主，他們的身材就很棒，很多人夢寐以求，所以體能都很好，街頭健身就是專門練我們身體的線條，自重訓練，很多時候我們的訓練中也要穿插一些自重訓練，能讓你的訓練計劃更加豐富，有趣味性！
健身房訓練
我相信在健身房訓練的朋友一定比戶外的多，戶外的很多訓練方法難度大，而且做到一定體能後，就沒有難度了，所以還是需要去健身房來練器械，負重訓練，對於健身房的好處呢相信大家都知道，健身房的裝置齊全，器械多種多樣，安全措施做的很好，難度係數也不大，還有專業的私人教練，還有有氧的操課。
相比戶外訓練，健身房的空氣沒有外面好，健身房的訓練也比較枯燥乏味，沒有趣味性，兩者能夠結合的話可以說是非常好的，但是這種地方少之又少，條件不夠，我相信大家各有所愛，只要能達到自己的目標，什麼訓練都可以，克服困難，完成目標，這才是我們的精神所在！
8樓：匿名使用者
健身房和戶外運動各有各的好處，健身房裡有很多的器械，有專業老師指導，使你會更規範的運動鍛鍊自己的身體，戶外運動也特別的好，與大自然親密接觸。對鍛鍊身體也是有好處。
去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
9樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質量、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質量差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
10樓：天秤
這得看你居住地附近的環境了，如果樓下有個大公園，美麗的綠道或者是沿海街道再加上負離子爆表的好空氣，一路上還能遇到一大波同樣在跑步的健身愛好者。那當然是去室外跑好了。又省錢又舒服。
如果你住的附近全是馬路，全是車尾氣，一不小心還遇到個狗追著你跑…………那還是健身房安全一點
去健身房鍛鍊好還是戶外鍛鍊好，女的去健身房初期適合怎麼鍛鍊？
看你要什麼樣的效果了。室外的話要挑空氣好的時候，否則適得其反。其實游泳真的是個很不錯的運動，夏天到了，多去游游！ 七公子吶 一 去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好 天氣 空氣質素 鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣 鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。如天氣不好，空氣質素差，鍛鍊者身體素...
健身房鍛鍊好還是戶外鍛鍊好？
事實上戶外鍛鍊好，比較適合有氧運動，但是為了可以堅持氛圍之類的推薦你去健身房。綜合比較一下唄 健身房 沒有尾氣，有各種器材，有各種課程，還有小夥伴陪著一起鍛鍊，另外可以針對部分肌肉鍛鍊，這些都是戶外運動所不具備的。戶外 首先不需要辦會員，現在便宜一點的健身卡都需要1000多，戶外你只能跑跑步什麼的，...
是打籃球好還是去健身房好，減肥是去健身房好還是打籃球好？
看你多大。如果未成年就去打籃球，因為打籃球是可以幫助身體長高的，提高彈跳 靈活度。而去健身房主要是練肌肉，但未成年沒有發育完全，去健身房長時間的肌肉運動會對你的身體成長有害 一天中看想像什麼時間打籃球，一般健身的話最好放在下午四點到八點，因為早上空氣中二氧化碳含量高。所以建議早上打球，學些新的技術動...