1樓：匿名使用者
看你要什麼樣的效果了。室外的話要挑空氣好的時候，否則適得其反。其實游泳真的是個很不錯的運動，夏天到了，多去游游！
2樓：七公子吶
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質素、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質素差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
3樓：
當然還是戶外運動好些，自行車，跑步，游泳要比在健身房鍛鍊好。
4樓：
當然是戶外好了，
去戶外呼吸一下新鮮空氣，感受一下大自然的美妙，而且跑步或者騎自行車環保又健康呀！！！
我就很熱愛戶外活動，經常在去走走，心情不知不覺的好很多。
前段時間還參加了乙個迷彩魂戶外活動，非常好！！！
5樓：匿名使用者
戶外比較好 呼吸新鮮空氣對身體好
女的去健身房初期適合怎麼鍛鍊？
6樓：是阿金吶
新手進健身房首先需要準備舒適的運動內衣，不要潦草了事，不要以為夠緊就是好的，需要去試穿舒適感，固定性都要好，還有舒適的運動衣和運動鞋，買雙靠譜的跑鞋，不知道自己適合什麼樣的就多試試選乙個舒服的，運動衣要速幹的，去健身房會出很多汗沒有速乾衣衣服包在身上的感覺會很不好受。總之一切前提準備都要準備好並且要學會保護自己。
切忌第一次進健身房就猛練容易拉傷，健身需要有恆心毅力，循序漸進一步步的。如果感覺自己比較虛的話，一開始就以拉伸為主，練幾次拉伸把自己的身體活動開沒有那麼容易累的時候在開始一些強度較大的訓練，可以找乙個私教，讓他幫你制定計畫。如果不想找的話，可以多找找健身這類的知識，一點點的自己制定適合自己的計畫。
可能開始找不到好的，時間長了了解自己的身體之後就游刃有餘了。
如果**的話建議不要以無氧運動為主，因為那更多的是增加肌肉和線條。但是說到了塑性，女生的話建議小重量多組數，可以通過適量的深蹲來完善臀部腿部線條，不需要每天都去練，可以選擇一週三到四次，至於器械的話健身房應該有教練指導，還是建議輔以跳繩跑步等有氧運動，會有更好的效果，塑型不會讓自己看起來很粗壯，肌肉的線條很美的，而且，女生的訓練強度沒有男生大，也不會吃一些專門增肌的蛋白，不會練成大塊頭那樣的。反而，女生塑型可以修飾身材，使身材線條更優美，不僅不會變得粗壯反而會變得更漂亮有氣質。
健身要有毅力，需要堅持，更需要找到適合自己方案，一切以舒適為主。
去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
7樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質素、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質素差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
8樓：天秤
這得看你居住地附近的環境了，如果樓下有個大公園，美麗的綠道或者是沿海街道再加上負離子爆表的好空氣，一路上還能遇到一大波同樣在跑步的健身愛好者。那當然是去室外跑好了。又省錢又舒服。
如果你住的附近全是馬路，全是車尾氣，一不小心還遇到個狗追著你跑…………那還是健身房安全一點
健身房好還是戶外好
9樓：匿名使用者
看自身的需求吧
健身房裡就是器材多
可以鍛鍊各種需求
戶外主要是跑步
而且春天到了
戶外的空氣更好
更有助於鍛鍊
10樓：漆靜杉
健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣，和你選擇的運動專案，比如，選擇小球，器械，就選健身房好，選擇跑步爬山當然是戶外好。
11樓：匿名使用者
一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質素、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。
如天氣不好，空氣質素差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。
二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。
12樓：mr妄說
戶外和健身房各有好吃，健身房多些專業裝置，適合專業人員定向健身。戶外活動則適合一般性鍛鍊，你自己結合著來最好。
13樓：
我幾個同學他們都是常年累月去健身房鍛鍊，想拉著我也去辦張卡。。。
但是我還是感覺身體鍛鍊的話，去健身房不如室外吧？？踢球+逛街，多爽，大街上還有大妹子大妹還為你踢球加油
健身房，誰都不認識，一群老爺們給那練練練的，渾身大汗呀，哈哈
14樓：
戶外好，特別是郊外，空氣清新，場地廣闊，心情都好點。但條件不允許或天氣惡劣，就只好選擇健身房。總之，要堅持鍛鍊最好。
15樓：
接下來我們說說戶外訓練和健身房訓練的好處吧
戶外訓練，戶外訓練最常見的就是跑步了，馬拉松運動是乙個非常棒的專案，一般練馬拉松的人，無論半馬還是全馬，他的身材都很好，細長的身材，纖細的腿，是很多人夢寐以求的身材，而跑步也是乙個對於減脂的同胞們乙個非常好的方式，既方便，也實用。
而且我們在戶外訓練的時候，空氣非常的好，不會壓抑，也不會有呼吸不過來的問題，風景美麗，也不會枯燥，如果說跑步，在戶外跑，要比在健身房好的多，畢竟戶外才是最真實的！像籃球足球游泳這些運動，帶有競技性，不是乙個人來完成，更加的不會枯燥，也不會覺得有任何不想練，不願意練得的感覺。
對這方面的愛好者來講，都是比較全面比較貼心的，也屬於我們的減脂範圍內，戶外訓練的好處非常之多，既能減脂，又能練肌肉，畢竟運動員一般很少在健身房訓練，除非練力量，一般都是以專項為主，他們的身材就很棒，很多人夢寐以求，所以體能都很好，街頭健身就是專門練我們身體的線條，自重訓練，很多時候我們的訓練中也要穿插一些自重訓練，能讓你的訓練計畫更加豐富，有趣味性！
健身房訓練
我相信在健身房訓練的朋友一定比戶外的多，戶外的很多訓練方法難度大，而且做到一定體能後，就沒有難度了，所以還是需要去健身房來練器械，負重訓練，對於健身房的好處呢相信大家都知道，健身房的裝置齊全，器械多種多樣，安全措施做的很好，難度係數也不大，還有專業的私人教練，還有有氧的操課。
相比戶外訓練，健身房的空氣沒有外面好，健身房的訓練也比較枯燥乏味，沒有趣味性，兩者能夠結合的話可以說是非常好的，但是這種地方少之又少，條件不夠，我相信大家各有所愛，只要能達到自己的目標，什麼訓練都可以，克服困難，完成目標，這才是我們的精神所在！
16樓：匿名使用者
健身房和戶外運動各有各的好處，健身房裡有很多的器械，有專業老師指導，使你會更規範的運動鍛鍊自己的身體，戶外運動也特別的好，與大自然親密接觸。對鍛鍊身體也是有好處。
健身房鍛鍊好還是戶外鍛鍊好？
事實上戶外鍛鍊好，比較適合有氧運動，但是為了可以堅持氛圍之類的推薦你去健身房。綜合比較一下唄 健身房 沒有尾氣，有各種器材，有各種課程，還有小夥伴陪著一起鍛鍊，另外可以針對部分肌肉鍛鍊，這些都是戶外運動所不具備的。戶外 首先不需要辦會員，現在便宜一點的健身卡都需要1000多，戶外你只能跑跑步什麼的，...
健身房好還是戶外好，去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
看自身的需求吧 健身房裡就是器材多 可以鍛鍊各種需求 戶外主要是跑步 而且春天到了 戶外的空氣更好 更有助於鍛鍊 漆靜杉 健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣...
女人去健身房鍛鍊好還是練瑜伽好，四十歲的女人應該去健身房還是瑜伽館？
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