1樓：瑜伽魅力
現代社會瑜伽已經成為社會上廣受歡迎的健身運動之一，練習瑜伽不僅能改善我們的身體素質增加機體抵抗力，還有美容修身的功效，可以說是普遍受到喜愛的運動，那麼對於瑜伽的初學者，怎樣挑選適合自己的瑜伽運動呢？我們來具體了解一下吧！
阿斯湯加瑜伽
斯湯加瑜伽稱為力量瑜伽以嚴謹和科學性著稱。是一種融合了姿勢、運動和專注的動態練習，但同時對練習者體能素質要求很高，一般是更多男性的選擇。
哈他瑜伽是一種傳統瑜伽，主要是練習控制身體和呼吸，長期練習哈他瑜伽可使身體各機能有序運轉，從而使心情放鬆減輕工作壓力達到身心平衡的目的。因為練習哈他瑜伽不要求做到完美，強調對每乙個體式的感覺，所以更適合初學者。
流瑜伽通過呼吸與運動的完美配合，達到力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛鍊，因其動作的流暢銜接因此成為流瑜伽，長期練習可強身健體，比較適合健康的年輕人。
陰瑜伽陰瑜伽重在調節身心，在呼吸的配合下完成肌肉放鬆的狀態，並鍛鍊骨骼及身體其他組織的協調性，調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。陰瑜伽男女老少皆可習練，是練習範圍比較廣的運動。
孕瑜伽即比較適合孕婦的瑜伽。這種瑜伽重在調理身體機能，達到改善睡眠放鬆身心穩定情緒等作用，總之孕瑜伽是一種可以使媽媽美麗寶寶健康的瑜伽。
以上瑜伽的訓練目的各不相同，因此瑜伽練習者應根據自己的不同目的來找到適合自己的瑜伽運動。
2樓：summer曜
瑜伽館都可以試課的 多試幾家尋找到自己喜歡的老師跟上課的風格
瑜伽，初學者怎樣選擇適合自己的瑜伽
如何選擇正位瑜伽墊？初學者怎麼選擇正位瑜伽墊
正位瑜伽墊最大的區別點是線條設計原理是否純正，如atmananda是正位瑜伽系統，liforme只是說是順位線條，但也不知是根據哪個瑜伽系統而來，其他的正位瑜伽墊壓根就沒有提過。其次正位瑜伽墊的另乙個區別點就是選擇墊面上的正位線條一定要符合自己身高的瑜伽墊，這樣練習起來才精準無誤差。希望能幫到你。初...
初學者適合練習什麼瑜伽，初學者適合練什麼瑜伽
機皛原平鬆 我怎麼開始練習？開始練習有三種方法 1 找個瑜伽館讓老師當面傳授 2 從vcd開始 3 從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題。跟vcd練習和閱讀書本也是可行的，目前國內有很多人都是最開始從書本和vcd開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。是否...
攝影初學者怎樣選擇適合自己的鏡頭
如果你隨便去問一些攝影初學者 長槍大炮 超級變焦鏡頭 或者 旅行頭 變焦範圍涵蓋從廣角到長焦的鏡頭 是什麼，他們應該能回答出來。但是要提到其相機鏡頭的焦距，他們就未必清楚了。因為拍攝時，他們都是憑直覺選用變焦鏡頭的不同焦距的，當然通常是為了拍出更好的 但有時則完全是因為感覺順手。不同的焦距會使 產生...