1樓：匿名使用者
每天要喝1500毫升（1.5公斤）
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，“需要多少，就補充多少”，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
2樓：
您好平時喝什麼溫度的水最適合呢?答案是水溫在10℃~30℃最適宜。此外，飲水應少量多次，要主
動，不要感到口渴時再喝水。
水分攝入量因人而異，健康成年人每天需要水的總量在2500毫升左右，但對於病人，喝水則需
要根據具體情況來判斷。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需
適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能
衰竭時，則不宜喝水過多，以免加重心臟負擔。另外，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝
水過多，防止加重腎臟負擔。而感冒發燒時，需要適當多補充水。
健康成年人每天需要水的總量在2500毫升左右，但對於病人，喝水則需要因人而異。
3樓：匿名使用者
一般早晨喝300~500毫升的水，溫度在40至45度左右。清腸、暖胃。
常人喝水以35℃~40℃溫水為宜為好。
35℃溫水：讓腸道更舒適
45℃水：衝奶粉溶解最好
55℃水：泡蜂蜜保留營養
85℃水;泡茶味道醇營養佳
4樓：
25℃的環境最適宜人類生活。在這個溫度下，人體沒有冷熱感，身體內的毛細血管舒張平衡，感覺非常舒適。夏季，人體最適宜的溫度比25℃稍高，是26~28℃。
當氣溫開始上升，直到超過32℃後，人體開始發熱、情緒產生波動。這個時候就需要採取一些措施，調節體溫。除了溫度，溼度也很重要，當溼度大於95%，人體會感覺非常悶熱，排汗受阻，散熱不佳，**感覺潮溼黏糊，同時呼吸困難，導致人不得不張嘴喘氣。
同時心情也開始變得煩悶。當然，溼度太低也不好，過於乾燥的環境容易引起**脫皮。研究發現最適宜人類生活的溼度是45%~65%。
蜂蜜每天喝多少最適宜？
5樓：哇哎西西
蜂蜜每天不可攝入超過100ml。
不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
蜂蜜具有“春服養脾利氣，夏服消暑解毒，秋服潤燥滑腸，冬服鎮咳緩下”的良好保健作用，是物美價廉的滋補劑。但有人喜歡用熱水衝用蜂蜜，這是錯誤的。
蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，併產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素c和蟻酸等營養物質受到破壞。
因此，要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。
擴充套件資料1、人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是 糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠。
晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
6樓：田野牧蜂
一般推薦食用50g左右，建議食用40°c左右的溫水沖泡食用，避免其豐富的營養成分被高溫分解破壞。
7樓：小胖之粉
天二十四小時中，早晨與晚上喝蜂蜜是最佳時間，早上起來空腹喝一杯蜂蜜可以很好的排毒，釋稀血液的粘綢度/而晚上喝蜂蜜可以調節身體的需要，有很好的養顏作用，只是要記住，睡前一小時儘量不要喝蜂蜜，否則很容易有眼袋！！ 另外中午一杯蜂蜜水 ，可以消除大餐後的積食 。因為蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
另外，很多高階的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對**有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。 注意：
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
8樓：匿名使用者
蜂蜜每天堅持5-15克都行，超市的蜂蜜儘量不要買，假的太多，建議去專賣店買，雖說**稍微貴了一些，但是質量***，關鍵是能喝出自己想要的美容效果。
9樓：曌猴辛莆
無所謂喝的多與少，你可以當作水喝就好了啊 還有早上起床以後喝一杯對身體是很好的啊 蜂蜜水最好是早上起來喝,尤其是冬天或者春天比較寒冷的清晨.蜂蜜水可以潤腸,通便,排毒.堅持喝的話，還有養顏的效果哦~~ 注意的是,蜂蜜一定不要用熱水直接衝開，然後再兌涼水.
這樣會破壞掉蜂蜜裡的養分.正確的喝法是:事先調好溫度適宜的溫水,然後加入蜂蜜攪拌.
每天早上起床以後空腹喝一杯溫溫的蜂蜜水,腸胃暖過之後再吃早餐會很舒服哦~~~
10樓：白白先生丶
每天早上用2-3勺的蜂蜜調溫水空腹服用對身體最好
11樓：又被帥醒了琲
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、牛奶、稀飯中，還可以塗抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
12樓：a北
建議每天早上喝一湯勺蜂蜜+水200ml既可。
13樓：匿名使用者
食用蜂蜜通常是每天20-50克，早、晚各一次服用。
通常一杯水加1-2匙蜂蜜即可，也可以根據個人口味調節用量。用50度以下溫開水或涼開水沖泡，調勻即可。
蜂蜜水每天喝幾次健康**喝蜂蜜水每天1-2次就可以了，分早、晚飲用。
據報道市場上存在著80%的假蜜，我剛吃蜂蜜的時候經常買到假的，後來每吃一款蜜就去做檢測，現在吃的是忠寶椴樹蜜，所有資料均高於一等蜜的標準。
喝多少溫度的水最適宜？
14樓：浙江衛健科技****
不管是不是大量流汗後,只要是喝水時，都要小口小口地喝,因為一次灌下太多水時,腎臟會收到進水太多的訊號,便會加速排尿的速度,反而讓喝下去的水立刻流失,沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。
15樓：阿貞在
胃需要溫水，少喝冰水，太燙的水對消化道粘膜不好要避免，早晨起床後空腹喝溫水，有助於大便順暢，便祕者可以體驗。
16樓：匿名使用者
一般早晨喝300~500毫升的水，溫度在40至45度左右。清腸、暖胃。
常人喝水以35℃~40℃溫水為宜為好。
35℃溫水：讓腸道更舒適
45℃水：衝奶粉溶解最好
55℃水：泡蜂蜜保留營養
85℃水;泡茶味道醇營養佳
17樓：
常態水一般在0℃～100℃之間，它的**分割點是大約60℃左右。最佳飲水溫度是35～38℃，這一溫度最接近人體體溫。過冷或者過熱，都容易給口腔、牙齒、胃等帶來不良刺激，不利於健康。
18樓：每一天為明天
你好 這位朋友 正常人一般喝溫水就可以的，就是開水涼一會就可以飲用，一般溫度在60度左右就可以，不要超過70度，溫度太高，一個是燙嘴，再一個對食道還有胃黏膜有損傷
蜂蜜每天喝多少合適，每天喝蜂蜜用量多少為宜？
一弦一柱 蜂蜜每天最多能夠攝入100ml 晚上睡覺之前，宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚...
蜂蜜檸檬水最適合的溫度是多少
喵小採 蜂蜜檸檬水最適合的溫度是40度左右，因為檸檬的酸性較強，維生素c在酸性條件下耐熱性較好，即使用高於60 的水也不會有很大損失。檸檬久存後表面會變幹，但內部仍然多汁，放一個月都沒有問題。檸檬的切口處可以塗些蜂蜜來保水，用保鮮膜包上，可以在保鮮盒裡放兩三天。飲食須知 1 一定要淡，一大片帶皮檸檬...
每天喝足量的水可以改變面板，你每天都喝多少水？
我平時比較喜歡喝茶水，基本上每天都能喝500毫公升左右，多喝水對身體是很有益的。兩公升水，多喝水有利於 變得更好，水是生命之源，多喝水還有利於排毒，不容易生病，促進身體新陳代謝 有利於 我每天都會喝8杯水的，因為喝足量的水能夠讓自己的 變得更好。很多人說多喝水能讓 變好，真的是這樣嗎？多喝水是比較有...