1樓：匿名使用者
控制飲食**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
乙個月**20斤的強效配餐早餐2個西紅柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗公尺飯（小碗） 兩根黃瓜（最好是涼拌過的）晚餐一碗清粥 少量鹹菜（如有消夜習慣可以少吃點西瓜代替）30天一療程盡量少做大型運動`有氧運動在30分鐘內即可`多吃青菜,還有最好是早上起床時吃乙個萍果或喝一杯開水,這樣可以清洗你的腸胃,一定要吃早餐,中午吃飯前也要先吃乙個萍果,因為吃了乙個萍果吃飯才不會吃那麼多,晚上8:00以後最好是不要吃東西了
熬夜會縮短人的壽命嗎
2樓：很多很多
會的，研究人員發現，經常熬夜的人與其他受試者相比壽命會縮短10%。
熬夜導致壽命縮短的部分原因是，經常熬夜的人生物鐘與他們所處的環境並不協調。實際上，對於經常熬夜的人來說，早晨上班起床是非常困難的一件事情。豎攜他們的身體並沒有得到足夠的休息，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。
經常熬夜的人必須要對風險加以重視。睡眠不足並且存在飲食過於油膩或缺少體育鍛煉等不良習慣，這些風險會加倍。
3樓：匿名使用者
在日常生活中，亂州我們的身邊總有習慣於晚睡的朋友，特別是經常熬夜工作、打遊戲、刷手機，讓很多人返陪渣成為了名副其實的夜貓子。雖然說晚上熬夜的人，可以通過晚起來確保自己的睡眠時常是充足的，漏悄但
4樓：匿名使用者
絕對的會。。。
危害1、熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。
危害2、經常熬夜的人頃兄們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
危害3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀
危害4、晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在**上表現出來，人們會出現**粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。
危害5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、**受損、免疫燃廳力下降，還會出現內分泌失調進而雀段襲可能會引發各類**疾病;對男性的危害有頭疼、**受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
5樓：匿名使用者
乙個人與世隔絕去熬夜會對身體不好，但是你要不是與世隔絕去熬夜，且身邊交流的人都是睡神，那麼你領導御前這幫睡神，經常熬夜反而會很健康。。。正所謂環境育人，或者說天人合一槐消道鎮明清理
6樓：全城風景
會！bai就算是你晚上熬夜白天再睡行埋輪du，即使zhi你睡的再好，也是dao會影響身體健康的內。我們人的身容體都有它自己正常運轉的規律的，晚上的時候，大腦、骨骼、五臟六腑各個器官也同樣在休息（別說心臟不跳的話，別抬槓），等休息夠一定時間檔信了，各個液祥器官才開始工作起來，這就是人體正常的運轉，大家都知道，人體是最最複雜的系統，要想違背這個系統的運轉規律，反方向的來，你就笨想想，能不能出問題？
7樓：老潘
會猝死，會長不高，會內分泌失調
8樓：鼓搗學
人要想長壽，就要在人生的不同階段中，經歷各種不同的情況，也包括熬夜。
天天吃辣的會縮短壽命嗎，熬夜會縮短人的壽命嗎
在我們的社會生活中，每個人所處的社會環境不同，還有就是由於我們的居住環境也不一樣，也就是我們通常所說的 一方水土養一方人 所以就導致了我們在飲食方面存在著很大的差異，比如對於一些雲貴川的人來說就比較喜歡吃辣，但對於一些沿海地區的人來說他們大都是以甜食為主，對於從不吃辣和天天吃辣的人，哪個更長壽這個問...
過度運動會減短壽命嗎
有些專家鼓勵人們天天鍛鍊，但是有些專家認為每週3次最好，眾說紛紜，在網上查了很多資料，還是莫衷一是。那麼到底每週運動多少次最合適呢？請參見 過度運動會使免疫力下降 根據加拿大多倫多大學的研究人員表示，適度的運動為每週三次的有氧運動，太高強度與密集的運動每週五次或更多的有氧運動，反而會讓免疫力下降。過...
冬眠可以延長壽命嗎，烏龜不冬眠會減短壽命嗎
關於冬眠是否可呀延長壽命的問題。科學家有如下解釋 科學家認為我們可以從與人類的基因非常相似的肥尾鼠狐猴身上尋找答案。研究人員克里斯 史密斯認為肥尾鼠狐猴類靈長類動物具有不可思議的特點，冬眠是一種延長壽命的途徑。史密斯認為如果將一些身患重病或者絕症的病人進入冬眠狀態，那麼呼吸降低的同時也會減少心跳次數...