上三班倒對身體有什麼傷害，上三班倒對人的身體有什麼壞處

1樓：匿名使用者

三班倒是一種工作制度，它不同於常白班，而是早、中、夜三班輪換，對多數人來說能適應這種變化，但若長期三班倒，特別是不能合理安排好工作、休息和飲食，則會對身體健康造成一定影響。

1、可造成生物鐘紊亂：

健康人體的活動大多呈現24小時晝夜的生理節律，諸如人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平，均存在晝夜節律變化。人與自然界是乙個統一的整體。人們只有順從它的變化及時地作出適應的調節，才能保持健康。

然而生物的這種適應性也是有限度的，長期三班倒，干擾了時鐘的正常運轉，不可避免地會造成一定的生理節律紊亂，導致內分泌失調，影響身體健康，或引起某些疾病。

2、對神經系統的影響：

由於三班倒，特別是夜班，會影響正常睡眠，如白天又得不到充分休息，則會造成睡眠不足，久而久之會出現腦疲勞等症狀。

3、對消化系統影響：

由於生活不規律，倒班、加班等，可使消化生物鐘紊亂，出現胃腸功能失調；再加上飲食習慣改變，如不吃早餐，或一日三餐不定時、無規律食等，會引起胃酸分泌紊亂，導致急慢性胃炎或潰瘍病等病變。

4、對心血管影響：

有研究顯示，三班倒工人的心血管疾病發病率高，如高血壓、早搏等。這可能是因為夜間工作對人體來說是一種慢性緊張性刺激，夜班工人體溫、血壓夜高於白晝，上夜班會給心臟新增壓力，日積月累對心血管產生損害。

5、缺乏正常的身體鍛鍊：

三班倒的人因生活不規律，往往減少或取消了正常的身體鍛鍊，從而使機體抵抗力進一步降低，對健康造成不利影響。

所以，長期三班倒，一定要合理安排好工作、休息和飲食，使機體建立並適應新的生活環境與規律，減少或避免對身體健康的不利影響。

2樓：樹琇祖春

當然影響不小，注意休息充足，戒菸限酒，補充多種維生素。

上三班倒對人的身體有什麼壞處

3樓：夢中起緣

上三班倒對人的身體記憶力產生危害。

據俄羅斯「郵箱新聞」網2023年12月5日訊息，法國和英國的科學家小組歷時10年研究發現，經常倒班工作的人長期記憶、短期記憶能力以及思維和學習的速度明顯下降。

研究人員歷時10年，對超過3000名年齡在32至72歲的志願者的工作時間進行研究，在3000名志願者中有1484人的工作時間不穩定，他們經常早中晚倒班。研究結果發現，按照這種方式工作了10年甚至10年以上的人，其記憶質量和學習水平會明顯降低。