1樓：衝向海邊
精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
**變好，黑眼圈變少
長期睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
不容易長胖，身材好
我們都有體會，如果乙個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的乙個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
不易生病，提公升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
注意力集中，效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
2樓：失眠築夢調理
堅持早起早睡的人，身體會有3個變化
每天堅持早睡早起，堅持一段時間，身體會有哪些喜人的變化？
3樓：匿名使用者
現在的人經常晚睡早起，又或者是晚睡晚起，都喜歡夜晚抱著手機，白天賴床。熬夜是乙個壞習慣，會傷害身體。如果想有個健康的身體，必須要改掉這些壞習慣，重新建立新的生活習慣。
那麼，每天堅持早睡早起，堅持一段時間，身體會有哪些喜人的變化？
促進新陳代謝
如果長期早睡早起會讓身體的新陳代謝越來越順暢，這樣也會讓**變得越變越好，其次黑眼圈也會變淡。其實，如果能夠早睡早起的女孩子，**都是水水嫩嫩的，能夠保持身體健康。這樣早睡早起心情也會覺得舒暢，當然同時也能避免帶來焦慮情緒，長期早睡早起會有乙個好身體。
注意力集中效率高
如果乙個人養成了長期早睡早起的好習慣，這樣會使精神變好。而且如果是長期早起會讓人變得更加積極，樂觀。反而，睡得多的人精神不一定好。
長期早睡早起的人工作和學習都會注意力更集中，從而效率也會變得更高。
免疫力提高
晚上不熬夜，每天堅持早起會讓身體狀態變得越來越好，還不容易生病，免疫力也會相應提高。如果晚上熬夜玩手機不睡覺的話，會因為睡眠不足會引發很多疾病，從而患上抑鬱症的風險。當然還有可能猝死，因為現在網上很多都報道晚上玩手機猝死的現象。
所以要堅持養成早睡早起的好習慣，這樣能保證有乙個健康的身體。
4樓：智繪媽媽
早睡早起氣血會慢慢充盈起來，氣色氣起來不錯，脾氣也會變好。
5樓：珺權
早睡早起的人能堅持一段時間，會發現精神好，食慾好。心情也好。
6樓：薛無依
早睡早起的人生活很有規律，精神也比較充沛！
7樓：青袂清
最顯著的變化莫過於精神十足，整個人看上去很是不一樣，除此之外身體代謝也會更快更正常。
8樓：思念久久你
精神會越來越飽滿，新陳代謝也是會加快，**越來越好。
9樓：欣欣向榮
每天堅持早睡早起，新陳代謝會很快，而且注意力也會非常的集中。
10樓：丫丫頭學姐
那就是精氣神一定會很好的，也能促進身體的新陳代謝
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