1樓：世曼安
吃雞蛋的第乙個好處：保護肝臟健康。
雞蛋，作用可不小，堅持空腹吃雞蛋第乙個好處就是保護肝臟的健康。
肝臟對於身體的重要性我相信很多人都有過了解。肝臟是身體裡面最大的代謝器官，我們的身體基礎代謝都需要依靠肝臟正常工作。而雞蛋對肝臟的保護作用主要體現在雞蛋中所含有的豐富的蛋白質和卵磷脂，這些物質可以幫助肝臟更好地工作。
雞蛋中的蛋白質可以修復肝組織損傷，而卵磷脂則可以促進肝細胞再生，這些作用都可以增強肝臟的作用。
吃雞蛋的第二個好處：提高記憶力。
我們想到可以增強記憶力的食物，可能會有人想到核桃等等一些其他食物，但是雞蛋對我們的記憶也是很有幫助。所以一定要堅持每天早上吃一顆雞蛋，對身體有極大好處。
雞蛋的營養價值特別高，我們早餐最好的選擇就是一顆雞蛋、一片麵包、一杯牛奶。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、dha、維生素a、維生素d、維生素e等等。雞蛋中的蛋白質營養價值幾乎是所有天然食物中之最好之材。
吃雞蛋還有助於**，雞蛋對飽腹感挺強，所以吃飯可能會減少量，從而達到**的效果。
雞蛋中含有維生素a、葉黃素、玉公尺黃素，而這些營養素都有益於保護我們的視力，所以每天給孩子吃乙個雞蛋是非常有必要的。
雞蛋最有營養的吃法就是煮雞蛋。
煮雞蛋雖然做法最簡單，但是煮雞蛋可以將雞蛋中營養原汁原味鎖定在蛋殼裡，煮雞蛋營養成分是最高的，而且人體非常易於吸收和消化。
在對於兒童來說，最好的食用方法是蒸雞蛋和蛋花湯。這兩種吃法能夠將雞蛋的蛋白質鬆解，更容易被兒童所消化和吸收。
2樓：大超說教育
身體會變得很健康，肝臟功能會變得更好，視力也會變好。
3樓：職場百事露露
堅持早上吃乙個雞蛋，你會發現你的身體特別舒服。排便特別的簡單，所以早上的雞蛋就是特別有必要吃的，可以讓你美美的。
4樓：花花就是我
堅持早上空腹吃乙個雞蛋，可能身體就會變得更加的健康，而且免疫力也會提高。
5樓：30秒不
每天堅持吃乙個雞蛋可以補充體內所缺乏的蛋白質，也可以增強身體的抵抗力和免疫力。
每天早上堅持吃乙個雞蛋的人，身體會有什麼變化
6樓：睽姐
它可以提高身體的抵抗力，因為雞蛋富含高質量的蛋白質，這些蛋白質構成了包括免疫球蛋白在內的許多免疫原材料。因此，早上吃雞蛋可以提高免疫物質的數量和質量，進而發揮提高身體抵抗力的益處。滋陰潤燥。
從中醫食療的角度來看，雞蛋是甜而平的，可以很好地滋潤陰血，從而緩解陰虛和火，從而使精神更加旺盛。雞蛋是一種優質蛋白質，最接近人體需要。雞蛋蛋白含有人體必需的氨基酸，可以說是最全面的蛋白質**。
每天早上吃乙個雞蛋有助於提高記憶力和注意力，並對眼睛有一定的保護作用。
有些人的素質很差，很容易生病。原因是他們的免疫力降低了。抵抗力下降的原因有很多，比如長時間不規律的工作和休息，缺乏鍛鍊，缺乏滿足需要的營養。
免疫細胞無法正常工作，外來病原體可能入侵，導致健康問題。通過吃雞蛋來獲得豐富的營養，無論是微量元素、維生素、蛋白質還是礦物質都是足夠的，都能自然增強體質。免疫能力提高，不易生病，生活質量提高。
每天早上吃乙個雞蛋可以補充身體所需的基本營養。雖然雞蛋含有膽固醇，但雞蛋不會增加膽固醇，而且有益於補充膽固醇。膽固醇也是人體必需的營養素，不能缺乏。
每天早上吃乙個雞蛋對神經系統和身體的發育也有很大的影響。然而，高血脂和高血糖的人以及膽囊炎患者不建議食用。
雞蛋富含蛋白質和脂肪。每天早上吃雞蛋可以增加飽腹感，為身體提供豐富的能量。蛋黃中的膽鹼能促進腦細胞的發育，增強腦細胞的活力。
每晚吃一兩個雞蛋可以增強大腦和智力，改善記憶力，防止老年人記憶力下降和阿爾茨海默病。蛋黃中的玉公尺黃質和葉黃素還可以防止紫外線對眼睛的傷害，保護視力，緩解眼睛疲勞，防止視力喪失。
早上空腹吃雞蛋好嗎
7樓：遊戲安利專員
1雞蛋中的蛋白質含量尤其豐富，而且含有人體所必需的大量氨基酸，是最全面的蛋白質**。
雞蛋蛋黃中含有豐富的膽鹼成分，這種成分能夠幫助促進大腦發育，幫助提高記憶和反應能力，有益大腦功能。
雞蛋的蛋黃中有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，是極強的抗氧化物質，這兩種物質能保護眼睛免受紫外線傷害，同時有助於幫助老年人減少患白內障的風險。
雞蛋能為機體提供充足的蛋白質，還能延緩胃的排空速度，增強飽腹感，同時蛋白和脂肪能給人體提供平穩的能力，延長飽腹的時間。
雞蛋比麵包，饅頭，餅乾等食物更耐餓，而且早餐吃雞蛋比吃其他食物更易減輕體重，吃雞蛋能減輕午餐以及整個一天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
2早上最好不要空腹吃雞蛋，這樣很容易導致蛋白質囤積在一起，會轉化分解成尿素和氨類物質，對健康不利；此外，蛋白質主要是提供能量的，人在經過一夜休息之後，胃內食物已經基本排空，空腹吃雞蛋的話，蛋白質會直接被分解成醣類供給身體所需的能量，這樣不利於蛋白質吸收，反而還會使蛋白質被當成熱量消耗掉，不利於營養吸收。早上最好先吃點麵包，饅頭之後再吃雞蛋，這樣才有利於氨基酸吸收利用不會浪費。
3很多人認為食物煮熟後，其營養價值就會流失，所以就有了生吃雞蛋的說法，認為這樣可以獲取到更多營養，其實這是錯誤的做法，生吃雞蛋很可能把雞蛋中所含的細菌吃下去，造成腸胃不適引起腹瀉。
雞蛋煮熟之後是可以隔天重新加熱再吃的，但是如果是半熟的雞蛋，就不能隔夜吃了，雞蛋在沒有完全熟透的情況下，如果儲存不當，更容易滋生細菌，這樣的雞蛋吃了容易造成腸胃不適。
雞蛋雖然蛋白質含量豐富，但並不代表就可以多吃，一天頂多吃兩個就夠了，食用過多容易導致代謝產物增多，同時也會導致腎髒負擔增加，損傷腎臟機能。
雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學物質。
早上堅持吃2個雞蛋，身體會有什麼變化呢？
8樓：繕兮古陶瓷修復
如果是乙個普通人，身體的各項指標都沒有問題的話，每天堅持吃兩個雞蛋，乙個月後對身體幾乎沒有什麼變化。但是如果長期堅持每天吃兩個雞蛋，而且午餐和晚餐都保證正常攝入熱量的話，有可能會出現熱量攝入過量的情況。而如果是有高血壓和高血脂的朋友來說，有可能加重病情。
不過有人認為，早上堅持吃兩個雞蛋有利於**！這種觀點認為：早上吃兩個雞蛋會讓人有飽腹感，到中午的時候就不會感覺太餓，而晚上如果能控制少食的話，乙個月下來會達到**的效果。
連續堅持乙個月每天早上吃兩個雞蛋，身體上會有什麼變化呢？首先雞蛋的蛋白質中含有人體所需的氨基酸，，與其他蛋白質的食物相比，雞蛋的價效比更高。蛋黃中的豐富膽鹼成分，可以促進大腦的發育，同時對提高記憶力、反應力都有一定的幫助。
早上能空腹吃雞蛋嗎
9樓：乾萊資訊諮詢
早上空腹最好不要吃雞蛋。
空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
同時，在乙個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利於身體健康。
雞蛋被評為最營養早餐是有道理的。因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆漿、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養均衡的早餐。
每天早晨醒來吃一顆雞蛋，這對身體有沒有好處？
10樓：太二孩遠
早晨吃雞蛋是好的，對於普通人來說最好是每天都攝入乙個雞蛋為宜，對於有嚴重心腦血管疾病的朋友一周也可以選擇攝入3~4次為宜。雞蛋中的營養成分十分豐富，對於人體有重要意義。雞蛋，一種具有「完全蛋白質」的完美食物，人體吸收率較高；一直以來，雞蛋被大家譽為「全營養食品」，堅持食用，特別是早晨食用，對於身體會起到不錯的作用。
咱中國人一天說法就多，一會兒飯前吃藥，一會兒飯後吃藥。乙個劑量說明吃一片，另乙個劑量說明吃？什麼，弄得老頭老太太迷迷瞪瞪舉個藥盒無所適從。
為什麼這樣說呢。古人一般到了下午五時就不進入了，因為那是日出而作、日落而息。從中醫角度來說，人體的腸胃是需要12小時休息恢復的，所以制定了過午不食的飲食準則。
早晨吃雞蛋對身體是很好的，人體機能經過一夜的運轉，急需要營養能量的補給，而雞蛋又是具有優質蛋白等比較全營養且易吸收的食物，雞蛋的營養成份巳被科學所證實，我是從實踐來說，我每天早餐都吃乙隻水煮雞蛋，蛋白質是人體當中熱量的主要**之一，沒有蛋白質，也就沒有我們生命的存在。蛋白質、碳水化合物和脂肪一起構成了人體的三大營養物質。通過食物補充身體的蛋白也是一種比較好的方法。
雞蛋當中含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素以及其他的微量元素，被稱為是營養寶庫，所以早晨吃雞蛋對身體是好的，是可以給身體補充各種營養元素的。無論是大人還是孩子，都建議大家每天早上吃乙個雞蛋。早晨吃雞蛋對身體有好處，老少皆宜。
特別是早餐，吃得好好，才能全天都能量滿滿。所以，建議大家（特殊情況除外）都能每天早晨乙個雞蛋。
11樓：家博寶貝啊
個人感覺對身體是有好處的，因為每天早晨起來吃一顆雞蛋可以補充身體的優質蛋白，能夠補充體力。
12樓：撒的謊
當然是有好處的，雞蛋裡面的一些能量以及蛋白質含量非常的充實，吃乙個雞蛋可以保證自己一上午的體力以及精神狀態。
每天在早上吃乙個雞蛋，這對身體究竟好不好呢？
13樓：楠楠說劇
雞蛋，蛋白質就是它最主要的營養元素之一，這是非常好的優質蛋白，而且其消化吸收率可以與牛奶相媲美，甚至比豬肉、牛肉還優質。像蛋清中蛋白質為膠狀性水溶液，相比於其他的食材，雞蛋可以算是一種並不昂貴，但營養價值卻很高的食材了。雞蛋的蛋清中含有豐富的優質蛋白質，人體所必需的氨基酸營養，蛋白中都含有，而且在食入人體後，如果您身體健康，不肥胖、沒有血壓血脂問題，也沒有膽固醇代謝問題的話，每天乙個水煮雞蛋是一點問題沒有的。
而且要強調的是，雞蛋的營養價值很豐富。
因為雞蛋黃中富含中性脂肪、卵磷脂等，這些都是滋補大腦的重要營養成分。此外，蛋黃中也含有豐富的鈣、鐵、磷等，以及蛋白質、維生素a、維生素d以及維生素b等，雞蛋中含有豐富的蛋氨酸，它是人體必需的氨基酸之一，不僅能活化肝臟功能還能修復肝臟受損組織。蛋黃是多種微量元素的良好**，包括鐵、硫、鉀、鈉等。
此外，雞蛋中維生素含量非常豐富，且品種較為完全，包括所有的b族維生素、維生素a、維生素d、維生素e、雞蛋補充優質蛋白質。
<>如果雞蛋吃得太多，其他富含優質蛋白質的食物就會相對減少，比如瘦肉、牛奶、雞魚、豆製品、穀物等等，如果都吃很多那肯定是蛋白質攝入會超標。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃1—2個雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養較多者，每天可吃2個雞蛋。它是一種人體所必需的氨基酸，而其他很多食物當中都缺乏這種氨基酸（比如穀物類、豆類等都缺乏），所以如果我們把雞蛋和穀類或者豆類食物一起食用。
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w晴天去看海 不可以,雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞。早晨起來，不吃任何的食物空腹吃雞蛋，很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉化以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康。蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉，其實就是一種浪費。 hou...