1樓：摩卡小姐不加糖
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防晒：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防晒!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
2樓：land願聆其殤
美顏食物1：雪耳
骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持**幼嫩，並避免**水份流失。骨膠原的製造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。
當增新的速度不及流失的速度，**就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。
一般含有豐富膠原蛋白的食物，如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是**高昂。其實，較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
美顏食物2：番茄
番茄含有豐富的維他命a和維他命c，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命c除了有減少色班形成之外，更可幫助製造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動，將身體的廢物排出體外。
美顏食物3：豆腐
豆腐含有豐富蛋白質，讓**的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。當然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。
它的結構與雌激素十分相似，因此有助減低經期前的症狀和更年期的不適，可算是女性恩物。
美顏食物4：綠茶
喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素（catechin）屬於一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯為止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
美顏食物5：雞蛋
雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚，讓**更容易復原。而雞蛋的維他命e亦是一種強力的抗氧化劑。最後，雞蛋中更含有卵磷脂，有助增強記憶力，進食後可以又美麗又聰明！
美顏食物6：魚肉
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的**，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
美顏食物7：杏仁
給你鑽石般堅固的指甲十指如玉蔥，可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素e。
維生素e被稱作細胞膜的“祕密**”，通過修復，鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素e也被證明有抗衰老，提高免疫力等功效。
3樓：山茶酒丶
石榴。石榴是一個非常豐富的水果，石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進行肌膚補水，而且石榴還是可以保護你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的，經常吃櫻桃可以讓自己**嫩白有光澤的，雖然說櫻桃有些貴，但是櫻桃還有其他功效，有貧血的人吃櫻桃可以補血。
胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養價值我們不必多說，但是可能很多人還不知道，經常吃胡蘿蔔還是可以讓肌膚變的更加緊繃不鬆弛。
荔枝，對於荔枝的營養，我們不必可說，從‘日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人’中我們就可以看出，荔枝的有著白裡透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白，**變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的，多吃會容易上火的。
番茄。番茄其實是具有美白的功效的，在番茄裡含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養成分。每天吃上兩個番茄，堅持一段時間美白效果就會出現。
4樓：康愛多
養血美顏吃什麼食物好呢？為什麼？
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
6樓：
桃膠雪燕效果不錯，吃了半年了，在閒魚，好貨不怕賣這裡買，少雜質
多吃什麼食物可以補腎，吃什麼食物可以補腎？
補腎食物 腎虛者宜吃下列食物。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。豇豆 又稱飯豆 長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴 遺精 白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜 牛骨髓有潤肺 補腎 益髓的作用 豬腎 性平，味鹹。唐 孟詵認為豬腎 主人腎虛 日華子本草 說它 補...
吃什麼食物可以補鈣呢，吃什麼食物可以補鈣
補鈣的食物種模擬較多，主要就是補充含鈣元素高的食物，主要包括奶類 豆類 海鮮 堅果，以及部分蔬菜水果等。1 奶類 比如新鮮的純牛奶 酸奶等都比較合適，可選擇鮮牛奶和酸奶共同搭配飲用。不僅可以補充豐富的鈣元素，而且還可以補充活菌，來調節腸道的吸收功能，以免在進食以後引起腸脹氣的現象。牛奶每天攝入量通常...
吃什麼食物可以消火，吃什麼食物可以清熱去火？
1 芹菜 芹菜具有降血壓 降血脂的作用。炎炎夏日，人們往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。肝火過旺，粗糙及經常失眠 頭疼的人可適當多吃些。2 甘蔗 上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津 下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽...