1樓：小張遊戲快報
不要超過四十克，否則會引發肥胖，糖尿病等一系列疾病，愛吃甜食的朋友們應該注意。
2樓：匿名使用者
25克以下 世界衛生組織建議,**每天吃的遊離糖不要超過50克。專家建議,每人每天新增糖攝入量最好控制在25克以下。 過多攝入糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關，這些都是對身體不好的地方
3樓：靈素閣
我們的身體就像一臺機器，每天不停地的運轉，需要依靠糖類物質來維持。人在不同的階段，需要補充的糖含量是不一樣的。那麼每天攝入多少糖，對身體健康有利呢？這3個基本常識，需要掌握。
4樓：麼昀邇
因為每個人的體質不一樣，所以要求也有不一樣，正常一天最多攝入50克的糖分，一般一天所需30克左右就能滿足人一天的能量，如果運動量過大的話，可以多吃一點兒糖。
5樓：映月舞秋風
說到孕期飲食都是淚啊，我就因為孕中期暴食暴飲才查出糖分超標的，還被醫生叫去上了幾節課，整個孕期心情都很糟！
6樓：匿名使用者
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。 30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30?
40克糖的數量限制非常容易突破。 吃糖過多會導致骨折 精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。
7樓：李子沒有核
中國膳食指南里提到。每天攝入不超過50g，最好控制在約25克以下。
8樓：gu筱筱和寶貝
100克比較好(✪▽✪)
一個正常人體內每天必須補充多少葡萄糖
9樓：湯湯飯飯
食糖的攝取量過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪的積蓄，從而使人易患心血管方面的疾病。原美國**里根的私人保健醫生給里根的忠告是：“少鹽少糖”。
現代醫學家甚至提出“戒糖”，都是很有道理的。
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
葡萄糖容易為人體吸收，每日葡萄糖的攝取量以不超過20g為好。
一個人一天應該吃多少糖
10樓：醜小鵝
現代營養學的健康吃糖標準是：每公斤體重每天0.5克糖，即體重60公斤的人每天吃糖應控制在
內30克以內。容具體量比：一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只冰激凌約含糖10克。
“蔗糖可直接在人體內代謝產生熱量，過多食用蔗糖產生的多餘熱量極易導致肥胖及相關疾病。”周慧敏介紹蔗糖攝入多會引起體重的增加或肥胖；容易蛀牙；影響食慾，導致營養失衡；引發心腦血管疾病、糖尿病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系統，導致抵抗力下降；引起過度興奮、焦慮、注意力難以集中以及孩子的偏執狂；引起睡意，減少孩子的活動；對孩子的學習成績產生不利的影響；使視力減退；對腎臟造成傷害；加速衰老的過程，導致皺紋和白髮；引起關節炎；引起哮喘等。
11樓：匿名使用者
營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克
12樓：匿名使用者
糖要適量吃,人都說糖不是好玩意兒,但是我認為,糖只要適量吃還是可以的,因為糖畢竟還有一些好處呢.記得有一次,電視裡就說過,糖不是那麼壞的啊,可以增加熱量.
13樓：love孤果
5塊以內，不要在用其他含糖飲料及食品。
人一天吃多少糖最合適
14樓：麼麼球
對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入
版100克以上的白糖是一件很普權遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。
15樓：
每天吃多少糖才能控制膽固醇升高呢?據日本調查認識，每天食用糖的數量，應控制在50g以下。但專很多食品含有屬較多的糖，如一瓶汽水含糖量在20g左右，一盒冰激凌的含糖量是10g，一塊奶油點心的含糖量是30g，低度的酒類含糖量為5%～10%，還有奶粉中的糖，咖啡要放糖。
由此可見，每天控制進食 50g糖，還須精打細算。最好是不吃糖果，少吃點心，做菜也儘量少放糖。
人每天需要多少營養，一個人每天需要多少營養？
奔跑的窩牛的家 每人每日建議攝取量 1.是以一天2000卡為基準來計算,這樣的熱量之下,建議一個人每天攝取蛋白質60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,鈉2400毫克,飽和脂肪酸18公克,膽固醇300毫克,膳食纖維20公克等,適用於輕度活動量的成年男性,例如長時間坐辦公室的上班族.2.如果是一...
乙個人一天在消耗多少熱量，乙個人每天消耗多少熱量
通常為靜臥狀態 消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率 bmr 人的其他活動都建立在這個基礎上的，我算了你你的基礎消耗熱量是2800k，如果你睡眠8小時，其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500k 快走乙個半小時大概是500k左右，跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500k，你一天消耗大概...
人每天掉多少根頭髮正常，乙個人每天掉多少頭髮正常
人每天掉70根左右的頭髮算正常，引起掉頭髮的原因有很多，如精神緊張 營養缺乏等，內分泌的紊亂也會導致脫髮，不用過於擔心。可以多吃黑芝麻 黑豆等食物，避免精神過度緊張，保證充分的休息，加強營養。由於人的新陳代謝比較快，雖然掉的頭髮，但是必須要有更多的新的頭髮長出來。這才是正常的新陳代謝。如果只是掉的太...