1樓：匿名使用者
首先，要合理安排工作，不要使自己過度緊張。工作總是做不完的，今天做不完，明天再做，下級能做的，別總是攬著自己做。要學會消除緊張情緒，學會忙中偷閒，讓自己放鬆。
第二，要有規律的生活。不要打破正常的生活規律，該工作時工作，該吃飯時吃飯，該休息時就要休息，每天應該安排好一定的娛樂時間。有張有弛有規律的生活，才能保證人體的健康。
每天必須保證7小時的睡眠，不要長期“欠睡眠債”，否則人體是會“零存整取”的。 第三，加強體育鍛煉。最好每天安排半小時的鍛鍊時間。
如果工作太忙，每週至少也要有幾次戶外鍛鍊，可選擇打拳、打球，也可以跑步。其實，最好的鍛鍊是步行，即不受場地、條件的限制，又安全，尤其適合中老年人。 第四，人體就像一臺機器。
定期要進行檢查，保養。最好1-2年進行一次體檢，以早期發現潛在的病變，早期**。 高知高薪不高壽，不但應引起全社會的重視，也為我們所有腦力勞動者敲響了警鐘。
我們要把健康掌握在自己的手裡，因為健康就是效益，健康就是財富。良好的生活方式是健康長壽的基本保障。只有精神放鬆一點，生活規律一點，休息多一點，疲勞少一點，壽命才能長一點。
2樓：匿名使用者
每天除了正常得工作（學習）、吃飯、陪家人得時間外，也要給自己一些狹隘得時間來支配。。如果是網路一族，晚上7、8--凌晨2：00左右可以耍下自己心愛得遊戲（大部分遊戲此時不會出現更新、卡 得情形）。。
凌晨1、2點之後肯定是睡覺了（每天要保證睡眠時間再5個小時左右）。。。為了明天更好得工作（學習）。。我得生活是如此而已。。
3樓：匿名使用者
按自己的想法去安排就可以了，不要刻薄了自己，一個人的一生太短暫了，要善待自己。
4樓：匿名使用者
像你這樣半夜1，2點上網就不對
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