1樓：匿名使用者
有壞，因為晚上23點到1點是最佳修復身體時間，建議23點前睡覺
2樓：肖醫生
要身體健康 10點左右睡眠是機體恢復最好點
3樓：匿名使用者
據說是慢性自殺啊，還是早睡早起，保持良好的生活習慣才好。年輕的時候不注意，等老了身體就容易出問題了。
4樓：季召冰封的記憶
當然不好了，人的睡眠期應該是一天的晚上1點到三點這個時間段休息作用最大
5樓：王洋
雖然生物鐘調整了 看似挺規律 不過和養生要求的生物鐘 有些時差
6樓：王自讓
這樣做對身體危害很大。中醫經絡理論講晚上11點到1點是膽經活躍的時令，膽經是主營人身代謝的經絡。而且，只有在熟睡狀態下才能發揮作用。因此，正常的睡眠一定要在11點前入睡。
睡覺晚的話，即使睡眠時間達到8個小時，也達不到正常睡眠的作用，常見的問題是頭腦昏沉，精神不夠集中，**沒有光澤，或者有色斑等。
如果必須熬夜，建議常吃大早、山藥、當歸、黃芪、枸杞等。睡前如能喝一碗溫熱小公尺粥，也會有不小的幫助。
7樓：匿名使用者
1、記憶力下降；建議23:00之前就要進入夢鄉
2、容易上火；這個要看體質
3、俗話早睡早起身體棒，就是在23:00之前睡足8小時，7點起。而且必須吃早飯。
早飯時間一般在9點之前，這是對胃最好的照顧；晚上超過21點最好不要再吃東西，因為這是給胃增加負擔。長期如此，各種胃的問題就會出現。
8樓：大秘書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
怎麼算熬夜？我每天凌晨一1點睡覺，早上9點起床，睡眠8個小時算熬夜嗎？
9樓：雪中家園
熬夜的定義是夜晚不睡覺，稱為熬夜，他與睡眠時間的長短沒有關係，比如說晚上一晚上不睡，白天你睡一天，他也叫熬夜
10樓：匿名使用者
這算是熬夜，過了晚上十一點睡都屬於晚睡是無法彌補回來的。
11樓：匿名使用者
睡覺八個小時不能算你睡眠不錯，但是熬到晚上1:00睡，早上九點起，這也算是一種變相的熬夜。
12樓：封吾等為妃
算熬夜，一般情況下超過晚上十一點入睡就算熬夜了。
13樓：法眼一恵
算吧，熬夜更多的是說明睡覺時間晚，不是說具體睡眠時間
14樓：life陌路不逢
這個爭議比較大，復有製人說算有人說不算，各種bai科學家說，有的du人說只要你能長zhi期保持這個睡dao
眠時間，就不算熬夜，也有人說人只需要睡6個半小時就夠了，還有人說器官十一點就要開始休息排毒，不睡覺就不能排。但是我覺得吧，這個要看你自己，你每天這個時間點睡的話有沒有覺得不舒服，臉色差不差，如果你覺得挺好挺舒服的話就不用改。每天保持這個時間就好了。
我每天熬夜到兩三點，但是睡眠保證了8小時的，這樣還會有危害嗎？
15樓：匿名使用者
中醫講，「藥補不如食補，食補不如覺補。」，從這也可以看出睡覺的重要性人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，這樣身體自然也就會更健康。
熬夜，熬的不是夜，而是生命」。我們還應該聽過這樣一句話，「晚上不睡是耗傷陽氣，早上不起叫**陽氣」。可是現在的人還是我行我素，把熬夜當成了年輕人的本錢。
16樓：匿名使用者
有呢，人要遵循自然規律，早睡早起才會身體好，如果每天都熬夜，體內的內分泌都會失調的，就算第二天補充了睡眠也沒有正常睡眠重要，再說白天身體內的器官要提供能量，晚上它們也要好好休息，如果得不到有效的休息時間，它們也會出問題的。
17樓：匿名使用者
23-1點：子時，膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。
所以，人要在子時之前睡覺，膽方能完成代謝。凡是在子時前1~2小時入睡者，早晨醒來後，頭腦清晰、氣色紅潤。1-3點：
丑時,肝經最旺。肝藏血,肝血推陳出新,要肝臟發揮解毒、造血功能，人體就需要在這個時候休息，讓「血歸於肝」，如果這個時候喝酒、玩樂，肝臟不能完成其各種功能，時間長了必將影響健康。
18樓：盍拋治前
最上面的23:00~07:00的八小時睡眠，是標準睡眠。
而如果延遲到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二點保證八小時睡眠，也已經是一種病——睡相延遲症（dsps）了。輕的會影響精神狀態，重的甚至會致使狂躁症——這種疾病使人的情緒搖擺於極度高漲（或者易怒，或二者都有）和悲傷失望之間，在這兩種狀態之間會存在一丟丟情緒正常的時間。
在美國，有兩百萬以上的人受到雙相情感障礙的困擾，對患者及他們的配偶、家庭成員、朋友和雇主帶來極大的痛苦和破壞性。如果不但睡得晚還睡得少，還有可能造成生物鐘紊亂，隨之而來的是各種生理或心理性疾病。
19樓：匿名使用者
問題不大。只是生物鐘夜間1-3點是肝臟清理血液的時間，這項工作不能很好完成。
20樓：功夫
第1回 甄士隱夢幻識通靈 賈雨村風塵懷閨秀 第2回 賈夫人仙逝揚州城 冷子興演說榮國府第3回 託內兄如海薦西賓 接外孫賈母惜孤女 第4回 薄命女偏逢薄命郎 葫蘆僧判斷葫蘆案
經常熬夜到一點鐘睡覺有什麼後果
21樓：匿名使用者
經常熬夜易胃bai
潰瘍，有些人原du本一向
zhi身體健康,但在連續熬夜數晚dao後,突然第二天起版
床會權覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰痠背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死。
睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
22樓：匿名使用者
會嚴重影響身體健康，導致神經衰弱、健忘、失眠，精神萎靡不振，面色萎黃，神疲乏力，細胞老化，導致機體生物鐘紊亂，縮短身體壽命，等等。
23樓：匿名使用者
睡眠不足7-8小時人會變笨 **不好 眼袋 黑眼圈 長痘
24樓：流亡書生命
熬夜超過凌晨一點容易傷肝
25樓：玉姐姐
免疫力下降容易生病，沒有精神
26樓：隆湖開發區
精神不好，身體機能紊亂
經常熬夜會猝死嗎？我每天2點睡覺，但是白天10點起床，我的睡眠時間每天大概有8小時，有事嗎？ 5
27樓：夙逸
每天能有8小時睡眠時間應該很好了，休息充足了，如果你心臟沒毛病的話不會猝死。當然如果你害怕猝死的話就把睡眠時間調整一下，早睡早起，另外加強鍛鍊身體，勞逸結合，放鬆心情，應該沒事的。
因為工作原因經常熬夜，有什麼保養方法
問題分析 你好，經常熬夜一般最大的影響是對肝臟的指導意見 你好，現在可以多吃點垂盆草 山豆根 丹參 田基黃 雲芝多醣 豬苓多醣 枸杞多醣 黃芩甙等的護肝食物，還可以用五味子丙素 甘草酸 齊墩果酸 水飛薊素等化學成分的藥物。上述各種中藥成分具有益肝滋腎 解毒祛濕的功效。經常熬夜如何保養 經常熬夜的人可...
因為工作原因經常熬夜，但是白天有充足的時間休息，這樣也算熬夜
只要晚上睡得晚，就算是在熬夜。如果你是長期這種狀態的話，對身體倒是沒有多大影響。生物鐘就在於人們能夠保持乙個睡眠平衡，只要睡眠時間是固定的，而且睡眠時間足夠，就不會對身體造成影響。1 熬夜會帶來哪些損失 在金氏世界紀錄中有一項是熬夜時間，曾經有個外國小夥子連續熬夜十一天，最後只是睡了14個小時，然後...
我因為工作原因1點到2點鐘之間才能睡覺，早上十點起床，請問我這樣會掉頭髮嗎
這個不一定，有時因為心裡煩惱事多會掉頭髮，熬夜反倒不會，這也要看個人的身體素質，而且你說的正是現在很多小年輕的生活情況，都喜歡晚睡晚起。過度勞累，經常熬夜是會的，身體是革命的本錢，建議你不要這麼拼 每天要工作，1點鐘睡覺，10點鐘起床可以嗎？會掉發嗎？會脫髮的，人應該順應自然規律走，違背了自然規律，...