1樓：藏劫乃
問題分析：你好，經常熬夜一般最大的影響是對肝臟的指導意見：你好，現在可以多吃點垂盆草、山豆根、丹參、田基黃、雲芝多醣、豬苓多醣、枸杞多醣、黃芩甙等的護肝食物，還可以用五味子丙素、甘草酸、齊墩果酸、水飛薊素等化學成分的藥物。
上述各種中藥成分具有益肝滋腎、解毒祛濕的功效。
經常熬夜如何保養
2樓：來自穆墩島歡呼的徐庶
經常熬夜的人可以通過調整生活習慣、飲食調理、理療等方式調理身體。
1.調整生活習慣：
改正熬夜的不良習慣，規律生活，保證一定的睡眠時間。經常熬夜的人可適當調理身體，盡量保證每天6～8小時的睡眠時間，最好在夜間10點至第二天的早晨6點保證睡眠，做適量的戶外運動鍛鍊，如慢跑、快走等，喚醒身體活力，提高身體免疫力。
2.飲食調理：
飲食上最好清淡、有營養，如魚、蛋、奶製品、豆製品、瘦肉等食物，晚飯最好在晚上7點之前吃完，臨睡前不再大量進食，多喝溫開水，有助於體力恢復。但不建議吃大量甜食、咖啡等，碳酸飲料則絕對禁止。
3.理療：可以採取泡腳、泡澡、按摩等方式使肌肉放鬆，緩解身體疲勞，但必須在專業醫生的指導下進行。
建議注意調整生活習慣，如果有不適及時就診，明確診斷，遵醫囑規範**，以免造成不良影響。
3樓：李教授談健康
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
由於工作原因，天天熬夜，怎麼保養**啊？
4樓：芊芊梓沫
要多吃水果蔬菜補充維生素，可以使用睡眠**貼在臉上保護**，使這個**保持滋潤，平時呢也可以吃點維生素e膠囊，也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，這樣的話都有幫助。白天還得適當的補覺。
5樓：惲瑾瑤
兩個方法第乙個就是化妝品自己塗抹，第二個就是美容院做美容這兩個都可以**都是沒有上限也沒有下限看自己的承受能力了。
6樓：豪匯會保
怎麼保養都沒有用啊！畢竟熬夜就很容易**變老。
多吃蛋白質高的食物，動物內臟。
喝豆漿或者吃雞蛋，對**有好處。
7樓：泡沫
熬夜就是最傷**的呀，平時多注意保濕防曬，但是還是盡量不要熬夜。
8樓：匿名使用者
天天熬夜不是辦法，優先解決熬夜問題才能治本。
經常熬夜的，該怎麼保養？
9樓：匿名使用者
首先我建議您不要熬夜，因為熬夜真的很傷身體。
10樓：匿名使用者
保持良好的睡眠才是硬道理。那就是最好的保養了！
11樓：匿名使用者
盡量不熬夜 多補充維生素。
熬夜上班族怎麼保養自己
12樓：網友
熬夜之後不要怕，這樣保養精緻肌膚，膚白貌美不是夢。
經常熬夜應該如何保養?
經常熬夜要怎麼保養
13樓：拱廣英沐珍
請買些**。回家後，洗完臉做做**，熬夜讓**大量失水，盡量晚上別喝酒，別喝太多。
不要喝碳酸飲料，咖啡隻類的飲品，盡量只喝清水；要徹底清洗，多吃蔬果，注重飲食；
14樓：諾建設衷亥
熬夜是**的天敵，能不熬肯定是好了。如果你是因為工作必須熬夜，可以買些補水的噴霧，隨時噴點。請買些**。回家後，洗完臉做做**，因為熬夜讓**大量失水份。
盡量晚上別喝酒，如果必須要喝，別喝太多。在晚上10點前把**清潔乾淨，塗好保養品，或是做個面摸。
然後盡量不要再吃東西，如果實在餓可以吃點清淡的食物不要喝碳酸飲料，咖啡隻類的飲品，盡量只喝清水。
因為工作原因經常熬夜，但是白天有充足的時間休息，這樣也算熬夜
只要晚上睡得晚，就算是在熬夜。如果你是長期這種狀態的話，對身體倒是沒有多大影響。生物鐘就在於人們能夠保持乙個睡眠平衡，只要睡眠時間是固定的，而且睡眠時間足夠，就不會對身體造成影響。1 熬夜會帶來哪些損失 在金氏世界紀錄中有一項是熬夜時間，曾經有個外國小夥子連續熬夜十一天，最後只是睡了14個小時，然後...
因為工作原因經常熬夜到1點然後睡覺到早上9點睡眠足夠8小時了但就是經常熬夜請問這樣對身體有壞嗎
有壞，因為晚上23點到1點是最佳修復身體時間，建議23點前睡覺 肖醫生 要身體健康 10點左右睡眠是機體恢復最好點 據說是慢性自殺啊，還是早睡早起，保持良好的生活習慣才好。年輕的時候不注意，等老了身體就容易出問題了。 季召冰封的記憶 當然不好了，人的睡眠期應該是一天的晚上1點到三點這個時間段休息作用...
你經常熬夜的原因是什麼
圈住的情 熬夜的第一個原因是為了工作 學習。在這個競爭激烈的時代，就算不為了脫穎而出，僅僅是為生存，你也必須很努力很努力。這種情況下，熬夜往往不是一種選擇，而是一種必須。比如值夜班的醫生 計程車司機 創業者 外賣小哥 夜店服務員 有些人工作時間並非在晚上，可是做不完的家務活 課題 任務也迫使你不得不...