1樓：匿名使用者
要根據您的飲食習慣、作息時間等諸多因素自己心裡才能有個數，不論胖瘦健康就最好，謝謝！
2樓：黃建斌知道校園
光跳是不夠的，**就是每天你消耗的熱量多於你攝入的熱量，同時還要控制飲食。
3樓：圓子**座
練小紅帽可以很好的塑形，堅持練搭配健康飲食，乙個月5斤是妥妥的。
4樓：xyh許玉紅
你好，這個需要看你的運動量和運動時間以及進食的多少和質量來綜合判斷。
5樓：
在飲食上面也要注意，不要暴飲暴食，清淡一點，太油膩的也不好！搭配運動會更好！
6樓：醍醐灌頂
看自己的體質了，有的人乙個月跳這個，可以減好幾十斤，有的減的速度就慢了，新陳代謝快的可以減很多。
7樓：匿名使用者
是有用了，也在進行當中，有些人都靠這個減了幾十斤，因個人體質不一，有些人瘦的不是那麼快。我跳了半個月瘦了三斤多，什麼時候練習無所謂，只要自己有時間，一般跳個四十分鐘也可以，如個加強強度跳乙個多小時也可以。看個人體力的。
8樓：某某
這個是因人而異，並且你在堅持運動的時候也要做到控制飲食，少食多餐，乙個月減10-20斤是沒問題的，你要都能堅持到可能還有更好的效果
9樓：綿竹微事
你跳乙個月，你就算跳半年也瘦不到多少，**減脂的方法，要自身有這個毅力，要控制飲食少吃多餐，食物要蔬菜水果搭配，西蘭花，白菜，西紅柿等等......每頓要少吃，三分飽。一天可以吃四次也可以更多，記住不能多吃，食物要配好，飲食也不夠，自己還要運動，可以打打羽毛球，跑幾圈或者走幾圈，買乙個呼啦圈啊，游泳之類的效果特別好，這樣你**不僅快，而且身體健康得到了保障。
10樓：努力開掛的人生
這個我做過 要搭配保鮮膜 綁住想要瘦的地方 效果更棒 乙個月看你的體質的還有你怎麼搭配你的餐食 反正能感覺出來有瘦
11樓：匿名使用者
堅持下來五六斤肯定是有的！
12樓：逆風雅文
每個人體質不同，**除了做運動還要飲食控制，自然能減下來
13樓：世旺達科技
看個人體質吧，每次至少得堅持三十分鐘以上了。
14樓：水瓶姚瑤
那要看你是否節食咯，有的人越挑越累，越累越吃，越吃越胖。
15樓：陌上人如玉
只是跳舞的話**不明顯哦。
建議還是加強有氧運動。
16樓：匿名使用者
我之前也跳過，效果不明顯
17樓：匿名使用者
因人而異！堅持鍛鍊的目的不是瘦，而是健康！
18樓：噓我就是活雷鋒
跳了才知道，不跳不知道
每天跳鄭多燕小紅帽能瘦嗎？
19樓：阿亮體重管理
不管是跳鄭多燕還是鄭少燕，只要認真的做，都可以瘦，重點是運動之後不要大吃大喝，否則不管什麼樣的運動，都不能讓你變瘦
20樓：1001個減脂常識
一套高效瘦腰收腹瘦腿操分享給大家，動作簡單易學，不分男女，站著就能練！大家都收藏了吧，一起動起來，給自己乙個完美的身材！！
21樓：匿名使用者
鄭多燕的操屬
抄於有氧運動, 起到燃燒脂肪的效果, 相對而言,小紅帽第一套有氧操, 較小灰帽運動量要大一些，**效果好,小灰帽塑形+小紅帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有時間多跳跳鄭多燕這二套操 堅持一段時間下來就會有效果了.
身體線條變得更苗條好看,更具有柔軟和彈性! 親身體驗過的哦o(∩_∩)o
22樓：love啈冨
會啊,每天至少跳兩遍,同時配合飲食控制,
節食加運動，既健康又容易**。節食不是說少吃，而是吃些降脂分解脂肪的食物，可以少吃多餐，對胃也好，千萬不要暴飲暴食，要盡量吃的清淡。
23樓：匿名使用者
可以**，我老婆就有在跳，身材越來越好了。
24樓：王
鄭多燕不錯，不過都貴在堅持。
25樓：**顧問小琳
鄭多燕bai小紅帽屬於有氧運du
動，運動強度zhi
為中高強度，如果每天能跳dao一小時就能瘦。回
26樓：手機使用者
去年在bai網上找了好多的
每天堅持一萬步乙個月可以瘦多少
27樓：**座美妝達人
運動來說，首先每次至少要運動30分鐘以上，因為脂肪要在30分鐘後才會燃燒，在飲食不變的情況下，每天堅持運動30分鐘以上就會瘦，當然運動時間越長，瘦的越快，我建議慢慢來，最好是快走或慢跑30分鐘以上，覺得枯燥的話，可以再25分鐘後做點其他的運動，比如跳繩、呼啦圈、各種運動都可以！
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。
採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
鄭多燕是中國人還是日本人
穆子澈想我 鄭多燕是韓國人。鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火52歲健身女皇，出生於1966年11月27日，目前身高162公分 體重49公斤的她是2個孩子 14與15歲 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下 運動，經過一連串嘗試之後...
每天只睡3小時，堅持月會死人嗎，每天只睡3小時，堅持5個月會死人嗎？
山容 要有充足的睡眠時間，精力才能旺盛，那樣會損害身體 加 單就 而言，睡眠時間為7至8小時。因為個體 差異原因，有的人只需休息6到7個小時就已經足夠。但是，如果低於6個小時的睡眠就肯定不正常了，短時間範圍內，可能看不出什麼問題。但時間長了，會影響人的大腦中樞神經活動能力，甚至造成神經衰弱症。另外，...
每天運動四十分鐘，晚上不吃飯，堅持月可以瘦多少
不素我乾的 可以瘦的，我運動了兩個月，原來137斤，現在126斤，瘦了11斤，每天早上，運動兩個小時，平均每天早上6公里左右。我之前一個月瘦5斤，就是每天跑步40分鐘，但是要堅持下去，不能偷懶 每個小時運動十分鐘，晚餐吃一蘋果，一個月10斤不是問題 必達匠 五到十斤應該沒問題，但一定要注意身體 慧瀛...