1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：巍巍崗坡山
丟掉包袱，別胡思亂想，特別是到了晚上，多想一些有利於身心健康的事，你想一些很刺激的事，這樣就會讓你腦細胞處於興奮狀態，很難入睡的。久而久之引起失眠。
4樓：承玉枝樑釵
有自身因素也有外界因素,自我壓力太大,家庭期望太高,自身問題過多```等等```做自己喜歡的事情就能夠很好的解決失眠,不必在乎別人的看法,因為你越是在乎別人對自己的看法就會越有壓力,相信自己,你能行!
5樓：檢桂花甄婉
我感覺是因為生活壓力太大，想的太多了導致的，建議你用維爾戒失眠貼調理一下，純中藥的，效果很好！
6樓：虎俊包燦
其實我以前也是睡眠不好，老是夢多，常失眠，臉上也因失眠而長了很多斑，後來我吃了幾瓶六味地黃丸就不再失眠了
7樓：醉有生夢無死
解開心中的糾結就不失眠了！
8樓：**號
想的太多怎能睡得著，看一下**唄
9樓：劉子飛
白天睡覺，晚上容易睡不著，白天不累，晚上容易睡不著，白天打一天遊戲，閒著做辦公室都容易睡不著，白天要累或者腦累，晚上就睡著了
10樓：登佩波秋
中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。用醋浸泡足部，能促進機體的血液迴圈，解除疲勞，幫助入睡，有效**失眠。但需要注意不要用化學醋，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，並長期堅持。
11樓：睦軼圭紫杉
保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
12樓：汝閒初喜悅
因你睡覺的時候老是想這想那的，精神器官一直醒著，睡覺時不要想太多，就那樣迷迷糊糊的睡，一下就入睡了，，誰睡覺都這樣，睡覺還胡亂想的話怎麼可能睡得著
13樓：鈄蕾柴俊暉
現在人生活提高了，煩惱病自然也會跟著增多！晚上睡覺不要想太多失落的事！放空身心，先睡心在睡眼！
14樓：宿元司空偲
可能你在睡覺前想很多事情也有可能你睡前有對著電子產品如電腦**電視等。。這些有輻射的器材會直接影響你的睡眠也會導致長期失眠。。我的方法是閉上眼睛想些白色的東西。
簡單的事物。。就比較容易入眠。。希望對你有幫助o(∩_∩)o
15樓：閎雁鮮俊雅
你想太多了，也許是你的生活鐘沒有把握好，導致你的精神過於興奮而睡不著。
為什麼老是失眠?
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
19樓：匿名使用者
身體不好精神壓力大會導致失眠
為什麼我總是失眠呢？
20樓：流浪詩人之海角
輕度失眠屬於偶發性失眠，對生活質量影響小，適當調節即可;中度失眠影響生活質量，伴有一定的情緒障礙，患者可在有醫指的情況下，嘗試低量安眠藥、肌肉放鬆法、或其它助眠藥物（如抗憂鬱劑），效果不佳則需要尋求專業機構**，否則很容易轉化成長期失眠;長期性失眠則每晚頻發，嚴重影響生活質量，需要接受專業、有效的**。
建議您可以聽聽輕**，睡前喝杯牛奶促進睡眠，切記一定要平心靜氣。
注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
21樓：
想事情太多，導致大腦因為思想活動太多導致亢奮無法入睡，最簡單的方式就是試著該睡覺的時候不去想，放鬆
22樓：勞司倩辭詒儔
失眠的原因很多，有精神上的、情緒上的，還有其他疾病引起的失眠，還有些人是心理壓力過大、環境的改變等等，這個原因是非常多的。應先找到引起失眠的原因，避免這個原因的發生，失眠就可以得到緩解。
23樓：小暖兒的爸爸
沐浴法：每晚臨睡前，用35~45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15~30分鐘，或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。
靜臥放鬆法：對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。
默唸“天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……”也可採用數息法，以幫助入睡。
足底按摩法：臨睡前用雙手互動按摩整個腳底5分鐘，再分別按壓湧泉部位2分鐘
24樓：妞妞牛牛
您可能就是太緊張了，情緒太壓抑了，造成自己失眠，睡不著覺，口服點兒牛奶，平時多注意休息，精神壓力不要太大，避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，雞蛋增強體質免疫力就可以了。
25樓：森志湧
失眠的原因包括：1、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。
如消化不良、頭痛，或服用某些影響中樞神經的藥物；2.精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；3.
生活方式：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸菸等；4.環境因素：
吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。
26樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
27樓：刨馭赦煎午
老失眠一般是由於植物神經紊亂、神經衰弱而引起的，還有一部分是由於腦部疾病導致的，如腦梗塞、腦供血不足。
另外，高血壓也可以引起失眠症狀。
出現失眠症狀後，不要太擔心，要放鬆心態，每天可以在睡前做幾次深呼吸，緩解一下疲勞壓力。
建議晚上睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，最好可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
28樓：媯星藍和璧
你肯定也偶什麼事情在困擾著你，想開點不用去想那麼多，要想多去想想那開心的事情高興的事情，也許你想多你不開心的事情你，但是你可以儘量不去想那不好的事情，可以想開心的事情，開心的事情想多了，也去你就不會做噩夢了吧！
29樓：匿名使用者
說明睡眠質量是比較差的，失眠的情況比較嚴重。長期失眠會導致人的生活，工作學習以及身體都有危害，因此，失眠問題不可輕視，一旦發現失眠的現象，應儘早調理。
另外，想要**失眠的話，醫生建議睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
為什麼晚上經常會失眠？
30樓：跟著吃貨學美食
誘發因素
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
生理因素
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
環境因素
睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
藥物因素
某些藥物（如甲狀腺素、阿托品等）會導致人體興奮，干擾睡眠。
生活行為因素
喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒，睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。
個性特徵因素
過於細緻的個性特徵（如對健康要求過高、過分關注，追求完美，凡事習慣往壞處想等），在失眠的發生中也有一定作用。
精神疾病
焦慮症、抑鬱症、雙相障礙及精神**症等精神疾病也常會出現失眠。
其他全身疾病
身體的不適也有可能導致失眠，常見的有高血壓、慢性胃腸炎、疼痛等。
具體要根據自身情況看，失眠太久建議就診。
31樓：釗秀珍向癸
會失眠說明你壓力或者太多或者太輕，沒什麼壓力導致你思想落空，亂想這樣是會失眠，還有你的壓力太多導致你思想負擔過重，你會失眠建議你有空多出去外面走走
32樓：
白天的工作太累，晚上想的事情太多。煩他的事情，繁瑣的事情，經常想太多就容易失眠唄。開開心心的。每天工作順順利利的，你想失眠都失眠不了。
33樓：灰色的菓實
壓力太大也會導致失眠
34樓：靖川永子
出現了經常失眠，這種情況是與神經功能紊亂有很大的關係，大多數患者是由於精神壓力過大，過度勞累，情緒緊張有很大關係的，
這種情況應該在日常的生活裡避免工作壓力過大，保證有充足的休息，要保證心情樂觀和愉快，這樣是可以改善失眠的症狀的，
同時，最好搭配口服眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，逐步改善失眠問題，提高睡眠質量。
35樓：貴藹堂馨蓉
失眠人人都會的,記得以前就總是失眠...因為某些事...有可能是失戀.也可能是熱戀.或者是...等等.內心的不平靜是導致失眠的最主要原因.
36樓：邴梓員幻桃
是不是工作太累.或者白天睡午覺太久.**失眠最好不要吃安眠藥.建議去看中醫加自我調節.
為什麼晚上總是失眠 為什麼晚上老是失眠
失眠很正常的，要及時補充哦 去買點鈣片補充下把 鈣片可買腿黑素 喝點小公尺粥可以緩解失眠症狀。因為 晚上你不睡覺 白天睡覺 為什麼晚上老是失眠 一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 5.改變能改變的，接受不能...
為什麼我最近總是失眠，為什麼我總失眠？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。最近生活和工作上有什麼讓你特別煩的事情嗎？如果沒有那就是自己心理因素在作怪，不去在意它，找點有興趣的事情去做，分散一下對失眠的注意力。如果有讓你困擾的事情，那先解決掉這些事情，失眠自然就好了。失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以...
為什麼總是失眠睡不著，總是失眠睡不著是什麼原因？
鍋鍋教你快速入睡的方法 總是失眠睡不著是什麼原因？下面就給大家介紹3樣能助眠的藥材，用它來煮水喝，失眠遠離你。桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的...