1樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
2樓：匿名使用者
呵呵，我是健身教練，如果你想健康**，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最後有氧耐力，這是**的規律，最後的有氧耐力練習最簡單，但是想**必須堅持慢跑40-60分鐘以上，開始十分鐘可以走，後面必須跑起來，但速度要慢，能多堅持一會最好不過了，運動就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時能粗茶淡飯些。最後祝你成功！
3樓：匿名使用者
有利於腸道健康。**的話。要放在飯前才有。
4樓：民福康養生
經常喝酸奶，對人體有哪些好處，你了解嗎
堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
5樓：匿名使用者
我是乙個特別喜歡喝酸奶的人。所以上來對我身體的好處我真的太了解了，首先現在夏天很熱，平時我們吃東西很容易就會反胃，或者是，油膩在吃東西之前我都會吃一點酸奶來開開胃讓自己的胃口變得好一些，然後你再去吃主食，這樣子你吃他的主持就會比較美味和吃的多一些。平時我們都會吃油膩的東西，吃完油膩的東西再吃酸奶，非常能夠解膩，一下子你就會覺得那些油膩的東西被溶解了。
還有如果正在處於**的小姐姐們，就一定要多喝酸奶的，因為吃酸奶它有利於你腸道的消化和蠕動，提高了你心疼大解的能力，這樣子你一吃東西就會很快的排出去，而且也不會便秘，實物在你體內的時間停留的短，那麼他就不會形成脂肪，真的是**的必備品，
堅持喝酸奶，你的**真的會有很大的改變，我記得我在大學的時候，有乙個學期堅持每天早上都來一罐酸奶，那一段時間我的**真的非常的好，很白嫩，很有彈性。彷彿吹彈可破，這些都是我靠喝酸奶喝出來的，很多同學都羨慕，我問我怎麼保養**，以為我用了很好的護膚品，但其實並沒有我只是簡單的塗塗臉，主要還是靠每天堅持喝酸奶。
想要**，想要變美的。我建議可以長時間每天適當的攝入一些酸奶的成分，這樣子對身體肯定是有利無害的，喝酸奶之前最好是放在冰箱裡面凍一凍冰冰的，這樣子口感會更好一些。
6樓：匿名使用者
每天喝酸奶的好處：第乙個，能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有優質蛋白質，為免疫球蛋白在內的眾多免疫物質提供豐富的原料，進而能夠提高抵抗力。第二個，能夠讓心情更加舒暢，因為酸奶當中含有很多的維生素，構成了體內很多酶和輔酶，進而讓體內的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。
第三個，能夠預防骨質疏鬆，因為酸奶當中也含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預防骨質疏鬆。為了增加口感，酸奶當中可能會新增糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多醣的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，會危害健康。
7樓：匿名使用者
有益菌是人體清道夫，不但能清除消化道毒物毒氣更能養生養顏，並不分性別不分年齡層次的低耗有效的滋養品。
8樓：
每天喝酸奶對人身體有傷害嗎？
長期喝酸奶有什麼好處？
9樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
10樓：小西說健康
要注意的是，六個月前後的寶寶可以開始嘗試酸奶，量要由小到多。最好選擇離生產日期兩周內的酸奶，日期太近的不建議購買，在運輸和存放的過程當中，酸奶的益生菌很容易大大衰減其活性及數量。
每天堅持喝酸奶有什麼好處呢，長期喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶有什麼效果？預防骨質疏鬆。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是,但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素d非常高,並且把鈣元素和維生素d結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。酸奶可以有補鈣的作用，對於預防骨質疏鬆有一定的好處，還可以有增強骨骼健康的效果。降低血壓。...
經常喝酸奶對身體有什麼好處，堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
開心媽媽 常喝酸奶有什麼效果？ 庚虹星 美容，養顏，去痘，通便，補鈣。 粒子橙 酸奶裡有對人體有益的益生菌，常常喝酸奶的話，可以促進腸道運動，腸道內有有更多的益生菌能夠防止便秘。 齊爾大君雅 使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康 揭巍綦翔飛 早上和豆漿比較好.早上喝牛奶的話,牛奶就...
每天堅持喝鎖陽泡酒，堅持喝月會有什麼好處
金兆鑫 鎖陽的生長環境非常的惡劣，野生的鎖陽只有在沙漠戈壁上才有生長，溫度在二十攝氏度上生長最好。鎖陽從先秦就有文字記載，漢代始入藥，為歷代名醫名案所珍重。本草綱目 甘 溫 無毒 大補陰氣，益精血，利大便，潤燥養筋，治痿弱。一 鎖陽泡酒配方 1 補腎生精酒 配方 肉蓯蓉50克，淫羊藿125克，鎖陽 ...