1樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
2樓：桐碧白
晚上喝酸奶對肝不好，建議還是不要喝好些。
喝酸奶的好處
3樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
4樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
5樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
女人睡前喝酸奶有什麼好處？ 30
6樓：愛笑的百合花朵
酸奶都人有那些好處？
7樓：遊戲園地
可以助消化。養胃。還能養顏。睡前還能夠幫助睡眠。
8樓：拿著手機找**
女人睡覺前喝酸奶都有哪些好處
晚上喝酸奶有什麼好處
9樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
10樓：獤稟
一、晚上喝酸奶最補鈣 雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因： 1.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2. 晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
11樓：沉默海賊
潤腸 促進腸道蠕動 對便秘的人有一定好處
12樓：佼琳怡戈昶
晚上喝酸牛奶是有好處的，利腸胃，能幫組晚餐的消化，還有助於睡眠。但有一點兒是要注意的，酸奶雖好，但它畢竟是酸的，這不利於晚上睡眠時的口腔健康;所以晚上喝酸奶還必須得認真地刷好牙才能睡覺的哦!
臨睡前喝酸奶對身體有什麼好處？
13樓：好粉吖丶
首先，時間上建議選在晚上臨睡前喝，為了保護牙齒，最後還要漱口。 第
二、好處是促消化，定神安眠，補充鈣及多種營養。長期喝可以提高人體免疫能力，增強體質，美化容顏。 第
三、每天250ml吧，不過也要根據個人情況而定
14樓：猴歡尤
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品，睡前喝最標準． 不過記得喝完要刷牙·！採納哦
15樓：暴莉赧幻楓
晚上睡前最好喝鮮牛奶，酸奶白天喝效果好些
睡覺前喝酸奶有好處嗎
16樓：
不好,如果你喝奶前不吃點東西墊墊,奶就失去了它的價值,奶就只能作為消耗品消耗了,而不能作為營養物質吸收利用了
17樓：匿名使用者
三、無法助眠酸奶雖然飽腹感非常強，而且熱量低，但是它與牛奶還是不一樣的。很多的人都覺得在睡前喝牛奶能夠提高自己的睡眠質量，但是在睡前喝酸奶是沒有辦法提高自己的睡眠質量的，也不能夠起到乙個助眠的作用，所以喝酸奶對睡眠是沒有什麼特別有益的幫助的，而且在臨睡前最好不要喝酸奶，可以在睡前的兩三個小時喝一杯酸奶。
18樓：貢齊九平松
最好是別喝！奶是高熱量的東西，我們晚上睡覺不需要那麼多的熱量，晚上喝奶對身體到不好。
睡覺前和一杯水對身體好！
19樓：蔚驕環碧萱
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
20樓：晏夜甘恨蕊
酸奶中含有大量的益生菌，具有促進消化、維持腸道菌群穩定的作用。
21樓：睦燁爍葛燦
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
睡覺前喝酸奶有什麼好處
22樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
23樓：小魚鯉
喝純奶較好，有助於睡眠
晚上喝酸奶對身體有好處嗎？
24樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
25樓：匿名使用者
酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
參考資料
26樓：
肯定有好處
有利於幫助睡眠，還可以改善**狀況
27樓：
睡覺前，不要再給胃增加任何負擔了。
28樓：匿名使用者
喝它有助於睡眠，而且不會發胖哦！
29樓：是楓泰香菱
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時用白開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。
30樓：招承後昭
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
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