1樓：給你乙個家
牛奶中的鈣含量比較高，可以促進身體的生長發育，尤其是促進骨骼的發育，經常飲用牛奶還可以起到抗衰老，以及延年益壽的效果。
2樓：柳白凝
在晚睡前喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用，使睡眠加深。在肯定牛奶營養功效的同時，要讓牛奶的營養功效得以發揮，就必須要有科學的飲用方法。如果方法不當，不僅不能給身體提供營養，還會帶來不適，甚至影響健康。
喝牛奶的好處很多，但是不能一次性大量飲用，更不能急功近利，把牛奶作為解渴的飲用品。現在，有很多人認為牛奶是好東西，早餐只喝牛奶，而且一喝就喝個飽；還有一些人，拿牛奶充飢，經常一天要喝幾次牛奶；特別是很多家長為了給孩子補鈣，讓孩子大量飲用牛奶，甚至以牛奶替代飲用水，孩子一口渴就喝牛奶。這些做法都是不可取的。
研究發現，90%以上的人體內缺乏分解乳糖的乳糖酶，一次大量飲用牛奶可能引起「乳糖不耐受症」，表現為腹脹、腹瀉等。對於大多數人來說，一次飲用250毫公升牛奶並不會引起不舒服的感覺。但是牛奶中乳糖含量很高，如果一次飲用250毫公升裝的牛奶兩袋，有20%～25%的人會出現乳糖不耐受的症狀。
這時就應該停止飲用，症狀也會自行消減。如果喝了一袋250毫公升的牛奶就感到不舒適，可以嘗試將一袋牛奶分兩次飲用，或者用酸奶代替。 根據中國人的普遍營養狀況和身體情況，一般來說，每天飲用250毫公升的牛奶2袋，再配合適當的戶外運動，多曬太陽，就能達到補鈣的目的。
每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
3樓：匿名使用者
牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是十分必要的。
4樓：叫張碧晨
牛奶非常有營養。早上起來以後，都會喝上一杯牛奶，幫助身體恢復能量，其實經常的喝牛奶對身體是非常不錯的，大家都知道牛奶是一種含有很豐富營養的的飲料，在生活中各種品牌的牛奶隨處可見，並且都是比較便宜的，我們也常常讓寶寶多喝牛奶，因為這樣可以幫助孩子補鈣，但其實牛奶不光光是對孩子有好處，對成年人的好處也是非常多的。
1、 首先乙個就是可以幫助我們改善**，牛奶有美容養顏的作用，平時經常喝的話，可使**變得更加光滑滋潤有光澤。因為牛奶中有高含量的純蛋白以及高階脂肪，特別是含有豐富的維生素，能使**更加光滑柔嫩。
2、 再有就是強身健骨的作用也是非常好的，牛奶對人體健康存在非常多的好處，對青少年骨骼發育特別有幫助，對於成年人來說，牛奶也是最好的補鈣**，因為牛奶含有豐富的乳脂，使鈣更易於吸收。
3、 還有就是牛奶可以幫助我們起到**的效果，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒，效果是非常不錯的。
最後我們要說的是喝牛奶的時候一定要注意，牛奶消毒的溫度要求並不高，如果煮開的話，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發癌症，從而降低牛奶的營養價值。
5樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
6樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎。
7樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
8樓：葉美美呵呵
喝牛奶是能補充鈣質的，如果每天堅持喝牛奶的話，則會補充大量的鈣物質，能強身健體。
9樓：魑魅魍魎
牛奶可以提供人所需要的蛋白質，可以促進睡眠，還可以補充鈣含量。
牛奶是生活中必不可少的一種健康飲品。長期喝牛奶的話，我們的身體機能會不斷上公升，因此也是有利於身體健康的。
10樓：小企鵝達人老師
堅持喝牛奶可以讓我們身體的體質變強，身體擺脫亞健康的狀態，也可以讓我們的**變得更加的白皙。
11樓：學多有熱福
每天喝一杯牛奶有以下好處：一、牛奶中含有鉀，可使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。二、可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
三、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素—血清素大量生長。四、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。五、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑。
六、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。七、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
12樓：百科知道的全書
每天喝牛奶好處，主要是補充優質蛋白質以及鈣鐵等微量元素，可以提高免疫力，而且可以促進生長發育，減少發生疾病的概率。所以每天喝牛奶是很有好處的。但是如果存在對牛奶蛋白過敏或者是胃腸道疾病的時候，就是不建議喝牛奶的。
因為如果存在過敏，就容易導致腸道慢性失血，就會出現貧血以及發生其他營養元素吸收障礙。如果是胃腸道疾病喝牛奶就容易加重病情，比如腹瀉嘔吐加重，而且容易導致腹脹的發生。
每天喝牛奶，對身體健康真的有好處嗎？
13樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
14樓：鹹魚的夢想
如果每天喝牛奶的話，可以補充一些鈣質，還有其他的營養。
15樓：匿名使用者
每天喝牛奶對身體有好處。 牛奶是生活中最常見的營養品，很多人每天都在飲用，它含有十分豐富的營養物質。
16樓：他咯兔卡
每天喝牛奶對身體健康肯定有好處，因為牛奶含有非常高的蛋白質和營養。
17樓：網友
對身體肯定是會有好處，這樣能夠補充體內的蛋白質。
18樓：淘淘淘奇
有一定的好處，但是不能經常喝，要適量的。
19樓：c2百賬號
如果每天適量的喝牛奶，對身體來說是比較好的。
20樓：網友
每天喝牛奶可以增加身體抵抗力增加營養的。
21樓：不羨仙
這個要看人的體質吧有些人可能不太好有些可能好。
22樓：四十隻獅
這個說法是正確的，因為有一定的科學依據。
23樓：浪子乙個寶寶
經常喝牛奶肯定是對身體健康好處的： 牛奶中 含有充足的 鈣質。
如果每天堅持喝牛奶，對身體會有哪些好處？
24樓：杪赧班記暱
牛奶能促進大腦發育。牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成，經常喝牛奶可以促進身體和腦部發育，能讓孩子變得越來越聰明。
若實在無法接受牛奶，咱們可以用酸奶代替牛奶，酸奶中乳糖轉化為乳酸，和乳糖酶就沒什麼瓜葛了，酸奶中的營養價值也較高，可代替牛奶；也可喝一些豆漿，但注意因為豆漿鈣質含量不高，最好是補充一些鈣源豐富的食物，例如同樣富含豐富蛋白質、鈣質的雞蛋、大豆、海鮮、瘦肉等食物都行，而且牛奶還有個好兄弟 - 酸奶，酸奶是經過牛奶發酵後的乳品，乳糖轉化為乳酸，可克服乳糖不耐受的情況，總之不需要為不喝牛奶而苦惱。
1杯牛奶提供的就有近300毫克的鈣，還是可溶狀態的鈣，與其提供的蛋白質、檸檬酸、磷酸。形成複合物物質，形成了牛奶無需咀嚼、吸收率高、利用率高的特點。因為它是營養成分豐富，組成比例適宜，易消化吸收、營養價值高的天然食品，提供優質蛋白、維生素b1、b2、和鈣等，奶中的乳糖還能促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。
牛奶中含量最高的酪蛋白經過消化酶的作用，可以分解成一些稱為「免疫活性肽」的小碎片，這些活性肽能夠調節免疫系統的功能，提高人體抵抗力，或是有一定抗菌作用。100g中含有104mg鈣質，每日若適量攝入牛奶，則能夠補充一日所需的大量鈣質，是鈣質的優秀**，能夠預防骨質酥鬆整，如果長久不喝牛奶而又不注意補充鈣質，很容易出現鈣質缺乏症狀。
每天堅持喝牛奶，對身體有哪些好處嗎？
25樓：萌萌噠吖
有好處，如果每天都能夠堅持下去的話，是會讓身體裡面補充很多蛋白質的，而且也可以促進骨骼發育，能夠補充很多的鈣含量，所以寶寶的身高也會有所增高。
26樓：樂樂在此呢
可以助眠，同時有益於身體的營養吸收，可以補充體內的蛋白質，同時也可以長個，可以補充鈣元素，對身體的好處是非常多的。
27樓：劉心安兒
首先就是可以達到補鈣的效果，然後也可以預防骨質疏鬆，之後也可以提高身體免疫力，然後也可以提高睡眠質量，也可以讓乙個人的精氣神變得更好一些。
每天堅持喝一杯牛奶，對身體的好處都有什麼？
28樓：巨集盛巨集盛
可以讓自己的身體更加健康，可以充分的補鈣，可以補充營養，可以提高身體內所需要的維生素，可以提高自己的免疫力，這些都是對身體的好處。
29樓：史蒂芬斯
每天堅持喝一杯牛奶的話，不僅可以強身健體，提高免疫力，補充身體所需要的營養，而且還可以改善**，能夠改善睡眠質量。
30樓：樂樂在此呢
可以保證精神狀態，也可以補充體內的蛋白質，還可以促進消化，有著增強抵抗力的作用，可以維持身體平衡，對身體有很多的好處。
31樓：巨蟹阿斯頓
每天堅持喝一杯牛奶，對身體有很多的好處，可以補充營養物質，能讓身體長高，不會骨質疏鬆，身體健康，提高免疫力。
32樓：匿名使用者
首先，它會給人補充豐富的維生素，好多牛奶都會有補鈣的效果。其次，可以幫助好多孩子進一步發育，幫助他們長個子。
每天喝蒙牛純牛奶的好處，喝蒙牛純牛奶對人體有什麼好處
kano萌七七 根據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊最接近完善的食品,每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的...
我每天喝3 4袋牛奶，對身體有什麼幫助
促進你的消化功能，增加你的飯量。比較適量的是 一天一斤牛奶，酸奶和純奶都喝。成年人，每天需要至少500ml的牛奶或者配方奶粉，可以防止衰老，補充鈣及多種維生素，鮮奶中的鈣含量較高，鈣磷比例不協調，比較難以吸收，特別是與草酸類的食物 菠菜，橄欖類的蔬菜等等 一同食用，容易在胃中形成草酸鈣，影響鈣的吸收...
伊利純牛奶經常喝對身體有沒影響，天天喝伊利蒙牛純牛奶對身體有害嗎？
半截裙兒 牛奶含是含鈣和含蛋白質比較高的飲品，伊利純牛奶也是牛奶的一種不錯的品牌的。建議一般每天飲用牛奶在250 500ml左右比較好的，易於消化和吸收的。多喝會增加胃腸道的負擔的。可以適當飲用純牛奶，不會有什麼不良影響。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛鍊，每週至少進行體育活動3...