1樓：匿名使用者
據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗**脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。
根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
紅薯紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是理想的**食品，因其富含纖維素和果膠，而且具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。
枸杞枸杞有解熱、**糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能降血壓。枸杞茶有**體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
2樓：
精氣神主要是心情，多想開心的事，多找朋友聊天，服用咖啡，熬點黃芪喝。
3樓：匿名使用者
自信的人才最美麗,有些人特別注重自己的外表,將自己修飾的非常漂亮。人如果長期處於一種工作狀態,或者是不能夠堅持進行身體鍛鍊的話,就會導致身體睏乏。
4樓：別浩壤
靠藥物維持或刺激都會有***，最好還是調理身體和生活節奏，把壓力減少，把目標放低，積小勝來提升自己的自信。
5樓：wh廣發腫瘤醫院
每天堅持跑步45分鐘，一個月後舊貌換新顏！
6樓：
如果是想提高精氣神的話，主要是用一些補氣的藥物效果比較好。
建議你可以用點人蔘、黃芪之類的泡水喝，如果是女生的話，為了防止吃人蔘上火，可以改用西洋參。
如果你精神差，或許是因為氣血不足，引起的疲倦，乏力等等表現，建議你可以給補益氣血的藥物予**，如;十全大補膏，阿膠漿等等。
建議你平日注意營養的攝入，多吃補益氣血的食物如：當歸羊肉湯，紫河車，龍眼，葡萄等等。
7樓：dong一me丨
提高人的精氣精是不能靠中藥來維護，雖然中藥比西藥好，但是藥三分毒。養好精氣神首先要養成良好的睡眠習慣。晚上不超過十一點唾覺，因晚上是五臟六腑新陳代謝的時間，早晨不要超過六點起床，第二天來精神。
再者要補好腎。腎是五臟之首，補腎要食補，多吃黑豆，黑米，首烏，核桃，黑芝麻之類五穀雜糧，五穀雜糧有豐富的營養，邦助你身體所需營養，有個好身體，才有好的精氣神，加油！同志們！
8樓：
多鍛鍊就好了 慢慢來
9樓：完美逍遙遊俠
你有可能腎虛 缺血等等
10樓：無聊答答題
有中成藥古漢養生精，可以試一試。
11樓：匿名使用者
一般來說人肝腎脾不好 會導致精氣神不好
具體你是什麼情況呢？
12樓：全民健康網官網
我們時常聽到中老年人見面的時候都會說“還是這麼精神”，有精神是對身體健康狀況的肯定
中醫理論認為，精、氣、神是“人體三寶”，是生命之根本。精、氣、神本是古代哲學中的概念，是指形成宇宙萬物的原始物質，含有元素的意思。《老子》、《莊子》、《管子》均認為“精、神”是一種細微的氣，和構成身體的“氣”一樣，是物質性的東西。
“精充、氣足、神全”是人體健康的標誌，精虧、氣虛、神怯則是疾病與衰老的先兆。唐代名醫孫思邈曾指出：“精、氣、神不可損也，損之則傷生。
”“主身者神，養氣者精，益精者氣”是維持人體生命活動的三大要素。所以，冬季進補要調理補足我們的“精、氣、神”，這樣我們才有抵禦疾病、強壯身體的基礎。
這幾招讓你精神百倍
1、讓自己充滿自信：自信的人才最美麗，有些人特別注重自己的外表，將自己修飾的非常漂亮，但是，接觸一段時間，一切壞習慣以及負能量的東西全部一覽無餘，因為沒有內心的修為是不會讓美麗長久的。
2、加強體育鍛煉：人如果長期處於一種工作狀態，或者是不能夠堅持進行身體鍛鍊的話，就會讓整個人的精神狀態垮下來，這樣是不夠的，所以，無論自己多忙，都應該適當地進行鍛鍊。
3、調適內心世界：我們應該注意內心世界的調適，讓自己的心靜下來，我們經常能夠看到一些非常溫文爾雅的人，他們不急不躁，但是又給人一種積極上進的態度，這樣的人值得我們學習。
4、補腎精：從中醫的角度來講，我們所說的“精”分兩部分，一是“受之於父母”，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的“後天之精”，不管是先天還是後天的精，主要就藏在腎裡，即腎精。人處於健康狀態時，能表現出腎精充足。
比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，**光滑、紅潤，這就是腎精足的體現。如果腎虛，首先表現是腰膝痠軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會影響其他臟腑功能，如“肺主皮毛”，腎虛導致肺不納氣，**就沒光澤，面色灰暗。
這樣，整個人看上去就會是沒精神。
所以想要精氣神，就要及時補腎精。從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：
傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作“子類藥”，並認為“子藥養精”，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個“先天之精”就能發育最終長大**的道理是一樣的。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：
如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作“血肉有情之品”，這類藥都具備大補腎精的功效。
而八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。
怎樣養精氣神，人的精氣神怎麼養
馬北一 1 飲食規律，每天三頓，少吃上火的東西，也就是說肉食佔比不要超過10 充足飲水，但不可過量 2 日出而作日落而息，天黑就睡，天亮就起，也就是常說的早睡早起吧，但是針對現在的生活條件這個要求可能更苛刻些 3 少生氣 少用腦 多運動 書中白魚 煉精法鹿 養氣法龜 存神法鶴。人的精氣神怎麼養 啊往...
精氣神的什麼是精，精氣神是什麼意思
中醫所說的精氣神是什麼意思？中醫專家用燈泡舉例，做出解答！精氣神是什麼意思 5 乙個人做事的精力，精氣神提現在眼睛上 說乙個人的精神，和她的氣質與氣息，再有的就是他的靈魂深處的東西，統稱為精，氣神 指精神力氣。老舍 駱駝祥子 一 因為還有相當的精氣神，所以無論冬天夏天總是 拉晚兒 精 氣 神 是什麼...
精，氣，血，神這幾者之間有什麼樣的關係
大木兆桃 略論氣 血 精 神 靈樞，營衛生會篇 指出 壯者之氣血盛，其肌肉滑，氣道通，營衛之行，不失其常，故晝精而夜瞑，老者之氣血衰，其肌肉枯，氣遭澀，五臟之氣相搏，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑。壽世傳真 說 吾人一身，所持精氣神俱足，足則形生，失則形死。茲試對氣 血 精 神，略作淺述。一...