1樓：貴州紅十字會醫院
這種鍛鍊出現瓶頸的現象是很多人多會遇到的，主要是你的肌肉已經習慣了你的刺激方式，和刺激的時間，而你到瓶頸以後，極限重量上公升不了，對肌肉的刺激一直是維持在穩定的狀態，所以對肌肉的增長達不到應該有的效果。
2樓：匿名使用者
你的肌肉習慣了你的運動量自然不會像之前那樣長了
3樓：掌玉英介申
你是要把自己鍛鍊成肌肉男還是就為了身材？還是單鍛鍊某些肌肉？請你把你的問題寫詳細點。
健身一段時候後力量增加了,但肌肉卻沒有明顯變大,這是為什麼？
4樓：斯有何惜
這是因為你的神經控制能力
增強了，但是你的肌肉本身數量並沒有增多，只是它可利用率大大提高了。
很多的肌肉在之前是處於鬆懈的狀態，就比如說我們大腦子開發了不到百分之一二，實際上的潛力是非常之多的，當我們在不斷鍛鍊過程中，調動起來的肌肉數量和質量也都有了比較大的提高，這個過程就隨著力量的迅速增強。
這個過程是新手能夠感受到的最明顯的變化，但是有些人在練了半年之後也依舊發現肌肉還是那個樣子，並沒有變大很多，甚至對於有些身材比較肥胖一點的人來說，體型看起來可能會更加瘦小苗條了。
這是因為沒有正確的把握好練習的節奏，只有把肌肉當成是機械的乙個部分，讓他能夠有規律的運動起來，這樣才能夠讓他們充分的得到鍛鍊和休息，增強他們的韌性的同時，也增加肌肉的數量。
另外很多新手在練習過程中，他只管著不停的去運動，並沒有好好把握鍛鍊各個肌肉群組，這也就導致了有些地方的肌肉比較發達，而有些地方的肌肉不管運動多久還是乙個樣。
就比如說，有些人一直認為做俯臥撐能有效的鍛鍊身體，但實際上俯臥撐只是在鍛鍊胸肌，他不是全身性運動，對身體其他肌肉組織的幫助微乎其微。
另外我們在鍛鍊身體的時候，也有乙個循序漸進的過程，不要急於求成，雖然練了很長時間，肌肉並沒有變大，但是千萬不要放棄，因為肌肉力量提公升到一定程度之後，他就會以數量的增長而作為回饋。
5樓：飛向遠方
力量增加了說明肌肉比以前要有勁了，但是還沒有練到特別突出的境界。
6樓：南方傲嬌女小刀
說明你可以補充一些蛋白質，有的時候是因為動作不規範所以沒有練起來。
7樓：多肉
這是因為沒有補充肌肉所需要的營養，比如說蛋白質之類的。
8樓：來了大胸嘚
健身一段時間後力量增加只是錯覺，只不過把之前肌肉的潛力給激發了出來，這時候肌肉不會變大的。
9樓：情感偽高手
說明你鍛鍊的時間還是不夠長，鍛鍊的力度也不夠大，因為肌肉是和時間和力度有關係的。
10樓：碩陽人福
這可能是跟你的飲食有關，可能食物營養跟不上。
11樓：小小時光
因為肌肉的增加都是靠時間的積累，需要一段循序漸進的時間。
12樓：琦琛
這是很正常的，因為可能是你的錯覺，不可能肌肉沒有變大。
13樓：匿名使用者
一開始的時候，他要燃燒一些多餘的脂肪，才有可能形成這個肌肉的。
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