1樓：晨雨梧桐
關於如何提高男人性功能這個問題，現在關注度越來越高，因為很多男性容易進入乙個誤區，認為一旦上了年紀，人到中年，性功能就會自然而然的下降，這是自然規律是不能夠左右的。專業的**專家說，這絕對不是事實，雖然隨著年齡的增長，性功能會有一定程度的下降，如果你要經常做鍛鍊的話，那方面也是完全沒有任何問題的。下面我們來詳細解讀一下，要提高男人性功能，日常要如何做鍛鍊。
男性性功能障礙是指男性在性慾、**勃起、**、***、**等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是**勃起和**異常。
方法一：患者仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。
呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。
結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌託握**、**及**，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l週為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助**。
方法二：分為3步：
①端身正坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞嚥津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放鬆形體。
②取臥位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上顎，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌於枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放鬆，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。
⑨自然呼吸，調勻為宜，以後調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中於**。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。
對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。
2樓：英子妮
男人經常做比較長久的運動就能提高性生活。我說跑步打球等等。
3樓：旅遊區召帳
鍛鍊主要包括慢跑，快步走，這是基礎鍛鍊，之後就是深蹲，提肛收腹，這是區域性肌肉的鍛鍊，每天要迴圈做十組以上。另外就是平板支撐，這些都有助於延長時間。+
同時要養成良好的生活習慣，具體來講就是盡量避免熬夜，少抽菸，少飲酒，最好食用博啟健，可以增強體質，滋陰固本，還能提高性生活。
4樓：匿名使用者
多幹體力活。舉重，長跑。
5樓：桂林龍哥
強其體魄，煉其精神，鍛其功夫，常御常洩，必致久長。
6樓：匿名使用者
提高性生活的鍛鍊方法有：
第一種運動：男性應該經常跑步，跑步屬於有氧運動，經常跑步能夠強身壯體，對於男性健康好處是很多的，運動必須要堅持下去，才能起到效果。
第二種運動：男性也可以去練瑜伽，每個星期練兩次瑜伽，就能夠起到提高性生活的作用，瑜伽可以拉伸男性的骨骼，可以鍛鍊男性的腎臟，對於強健身體，作用是很明顯的。
第三種運動：男性應該多參加一些戶外活動，對於健康有利，適合男性的運動有很多種，男性可以去參加打羽毛球，羽毛球是屬於一種全身性運動，打羽毛球需要頭腦和身體的配合，一方面能夠鍛鍊男性的腦力，另一方面還能夠起到提高性生活的作用。
除了運動外，最主要的是口服博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到提高性生活的作用。
男人怎麼運動能提高性生活？
7樓：雪雨冰天
如何鍛鍊硬度
一、最基本的就是要**，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、強化**反應，訓練**可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離**前端的三分之一處，把**往下壓，如此**會接近挺立狀態。
然後用指尖貼在**上，感覺它的反應，一面緊閉**，一面把**往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
六、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強**功能。
七、**鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的**，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫**，這個動作可以活性其中的神經和血管。
此外，當進行上下**時，若感覺要**了，應立刻停止，用手緊握**的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
8樓：瀋陽都市醫院**
堅持跑步、太極拳、下蹲運動、俯臥撐、仰臥起坐、提肛（即收縮**的運動，這個簡單最有效），等有氧運動.
9樓：看啥看愛
每天堅持遠動，早睡早起，不熬夜，天天鍛鍊身體，這樣就可以提公升了。
怎麼才能提高男人的性生活時間，比吃些什麼平時注意什麼。謝謝堅決不吃藥
你不吃口服藥只有用延時外用油，什麼也不用做不到延長時間！平時注意吃些羊肉，蔬菜類可以吃韭菜，洋蔥之類男人壯陽的東西都可以提高男人的性生活時間，狗肉也可以，不過要適當的吃，不能吃的太多，什麼東西都不能吃的過量。適量吃，長期吃就可以了。的確。吃藥會 提高性生活時間，耐美而能夠幫到你 我也是被老婆嫌棄好久...
怎麼樣才能提高自信，怎麼樣才能提高自信
關注自信是我們成功的信念，是我們做事時的底氣，心懷自信的去做事往往都會事倍功倍，但很多時候，我們都缺乏自信，那我們該如何變得自信呢？我們需要做到以下幾點。1.培養自信 一些人做事情對自己很自信，所以做起事來很容易就解決了，但是有些人就不行了，總擔心這擔心那的，不敢去嘗試，什麼都做不好，這就缺乏對自己...
學習怎麼樣才能提高，學習怎麼才能提高
一 認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯 睡覺 上課 娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的 固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息 業餘愛...