1樓：傻子歡兒
運動有益於健康，但運動後有些事情是不宜做的 ，這裡給大家介紹下。
方法/步驟
1 不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是乙個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
2 不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。
所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲，此時適宜補充少量的白開水或鹽水。
3 不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地**了運動器官的需要，而腹腔內各器官的**相對減少。
上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。
4 不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，都會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
5 不要吸菸
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
6 不要立即喝水
在劇烈運動後滿身是漢的情況下大口喝水是絕大部份的人.這樣喝水對身體是及為不利的.end
2樓：
一.不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。
有資料表明，身體疲乏時吸菸的危險比平時更大。
二.不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的**，將使心臟和大腦的供血不足。
三.不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口乾舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四.不宜蹲坐休息。因為運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液回流，影響血液迴圈，易加重肌體的疲勞。
五.不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的神經系統處於抑制狀態。同時全身的血液也處於運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔
3樓：
1 .不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是乙個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
2.不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。
所以，運動後不要立即貪吃大量冷飲
3 不要立即吃飯
運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地**了運動器官的需要，而腹腔內各器官的**相對減少。
上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘後才能恢復。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，造成多種疾病。
4 不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，都會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病
症。5 不要吸菸
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
6，不要立即喝水
在劇烈運動後滿身是漢的情況下大口喝水是絕大部份的人.這樣喝水對身體是及為不利的.5
人一旦在進行劇烈運動後，有哪些事情是不宜馬上做的？
4樓：匿名使用者
三、緩緩行走除了不能吸菸之外，在運動完之後也不要立刻的去吃一些刺激性特別強的食物，比如在運動完之後，因為特別熱，喝一些冰水或者是吃雪糕都是不可取的，這種刺激性的食物會刺激到就處於激烈狀態的器官，而這些冰涼的東西會對我們的胃部造成乙個突如其來的影響，可能會引發胃病和胃痙攣。在劇烈的運動完之後可以慢慢的走一走，讓自己身體的器官從激烈慢慢的趨向於平靜。
5樓：小企鵝達人
進行劇烈運動後，不可以立馬喝過涼的水或者過涼的飲料，也不可以立馬進行休息，需要進行舒緩運動之後才可以。
6樓：夜密迪
在進行劇烈運動後，不宜蹲坐休息，這樣會影響下肢的血液迴圈，加深了肌體的疲勞；還不宜吃冷飲，一時貪圖涼快喝大量冷飲會導致腸胃痙攣，腹痛
7樓：如微微的春風
劇烈運動後不要馬上坐下來或蹲下來休息，這樣會讓血液回流受到阻礙，肌肉體疲勞加深。
8樓：今夕
不要立馬蹲下來休息，會影響血液迴圈；不要立馬吃冷飲，對腸胃不好；不要喜宴會供氧不足，呼吸困難。
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