1樓：
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康；太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。
但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食慾,調節體內無機鹽濃度,減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候,最好衝一杯綠茶給自己,即提神醒腦,又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的,不是市場上賣的茶飲料。要知道,茶飲料裡茶的成分非常少,含糖量卻非常高,經常飲用對體重有很大影響,聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、識破“花樣”水
純淨水,經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。礦泉水,是種自然資源,由地層深處開採出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈鹼性,應該更有利於健康,但是不排除有機物汙染的可能。礦物質水,在純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水,標誌著飲用水科技的新高度。
6、運動後要補水
運動後體內極容易缺水,所以一定要補水。補水要掌握以下原則:
a、不能渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2% 。
b、運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15~20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。
2樓：
一天最好和5到7杯白開水
一天當中最應該喝水的4個時刻，都是什麼時候
每天4個時刻必須來杯水 怎麼喝水最養生
3樓：北京智雲達科技股份****
每天四個時刻必須復來杯水，分別是制
：bai6：00am，9：00am，11：00am，18：00pm。
如何喝水最養
du生：
1、每天清水zhi的dao攝入量為2000ml~2500ml。
2、溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
4、綠茶保健康
5、分清純淨水、礦泉水、礦物質水。
純淨水：經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水：是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物汙染的可能。
礦物質水：在純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。
6、運動後要補水，不能渴時才補，運動前、中、後都要補水。
希望能幫到你
喝水能排毒，但是不要喝錯，哪個時間段喝水最好？
4樓：啞巴太陽陽
早上起床以後喝一杯，晚上睡前喝兩口，吃了鹹的東西以後也要趕緊喝一杯，飯後半小時必須喝杯水。
很多人不喜歡喝水，覺得喝水比喝毒藥還難，所以不到口渴的時候絕對不會喝水，這種做法是完全錯誤的，喝水能夠排毒養生防病菌，但是喝水一定要注意最佳的時刻。
從醫學的角度來講，在以上說的4個階段喝水是對人最有利的，可以充分的保證水分平衡。首先是早上起床以後喝一杯水，因為每天睡覺的時候會流失大約500毫升的水分，早上起床以後很多人都會覺得嗓子特別幹，這是因為這個人處於生理性缺水的狀態，所以這時候不要進食。空腹的時候喝一杯溫開白開是最好的，如果覺得白開水不好喝的話，可以加一片檸檬。
然後就是睡前喝一杯，其實睡覺前是不能喝太多水的，否則第2天起來會水腫，但是也不能完全不喝，稍微喝一兩口就可以了。其次是吃了鹹的東西以後一定要喝水，因為吃得太鹹的話會導致唾液分泌減少，大部分人會覺得嗓子特別幹，這時候一定要多喝涼白開。
最後就是飯後半小時必須要喝一杯水，千萬不要在吃飯以後馬上喝水，這樣會讓蛋白酶的活性變弱，影響一個人腸道的消化和吸收。如果覺得吃得太鹹，那麼可以在飯後半小時左右喝水，喝的水也不用太多，只要200毫升左右就可以了，而且一定要小口小口的喝！
5樓：珺權
剛吃完飯不要急於喝水，睡覺前不要喝水。兩餐之間半個小時後喝水最好。
6樓：扣
可以晚上喝一點，早上喝一點水，就能很好了。
7樓：_x_d晚晴
喝水都要規定什麼時間才能喝了嗎，渴了就喝就好了。
8樓：為了孩子努力
早上起來喝一杯開水，可以起到排毒養顏的作用。
9樓：你總是不懂我的
早上起來空腹喝一杯水是最好的，能夠排出腸內的毒素。
10樓：可愛的菇涼無邪
早上起來喝一杯熱水，然後飯後也要喝水，睡覺前不要喝
11樓：葉曉楓
一般睡前不要喝太多的水，容易引起水腫。
怎樣喝水最健康，每天怎樣喝水最健康
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌...
人在什麼時候喝水最好，人每天什麼時候喝水最好
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？清晨起床喝一杯水，增強體質。早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，...
人一天應該怎樣喝水才健康，每天怎樣喝水最健康
桓姮卯赫 人一天所需要攝入的水是在1500 2000ml 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是 喝水最佳時刻 早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身...