1樓：匿名使用者
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。
早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便秘，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。
飯前半小時喝一杯水，促進消化。
飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。
由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。
洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓公升高和血液濃度增大。
入睡前喝一杯水，防止重大疾病。
晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。
2樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
3樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
4樓：盤芷奇若雁
人喝水不是要等到感覺口渴的時候 那時候已經晚了。每天喝水的時間這樣安排 早起 一杯 飯前 飯後 午飯前 後 晚飯前後各一杯。平時工作時間 可以少許。（一天8杯水以上 保管健康）
5樓：陸玉蘭孛鵑
餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生
6樓：隆蓉城曉君
整天都要喝水，早上起來、午睡起來、還有下午五點左右要多喝，大概300毫公升，平時每半小時喝100毫公升
7樓：匿名使用者
水是生命之泉，在不渴的時候也要喝水，如果人在渴的時候喝水，就說明身體已經嚴重缺水了，這樣不好，所以人在任何時候都要喝水
8樓：匿名使用者
樓主說的對，不要等到口渴時再喝（事實上，人體中的物質75％是水，當人體失水量達體重的2％時，才會感到口渴，也就是說：當你感到口渴的時候，你的身體已經處於慢性缺水狀態了）。
喝水一次喝一整杯水(約200至250毫公升)，一天喝8杯。
9樓：禮怡合從珊
我只能告訴你不要等渴了再喝，睡前不要喝太多，其他時間都可以。
10樓：衡火鐘夢玉
早上起床後 鍛鍊完再喝水最好把
11樓：匿名使用者
睡前和睡醒時各一白杯,運動後喝一杯微鹽水
12樓：斷翼～璇
不要等到渴的時候去喝水是最好的。
13樓：沉迷輔助
當然是早上了早上喝水對身體好
而且一天最少要保持8杯水
14樓：仵珺巢良駿
早上起床後
洗漱之後再喝水，晚上睡覺之前；
15樓：舌乚丨忄生
人在什麼時候死去最好？
我認為 在你最不想死的時候 死去 最好！
16樓：
其實我想沒什麼限定，想喝就喝
17樓：伯巨集爽
想喝的時候..........
人每天什麼時候喝水最好
18樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
19樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
20樓：心暖知我安
第一杯水：6:30（排毒又養顏）。
第二杯水：8:30（體貼又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。
第四杯水：12:50（減負又**）。
第五杯水：15:00（提神又醒腦）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
21樓：匿名使用者
誤區一渴了才飲水？
關於飲水，大多數人都是渴了才喝水，其實這是飲水的一大誤區。
「食物及營養專業私人****」專業營養師陳愍說，人們如果在口渴的時候才想到喝水，已經算遲了，因為覺得口渴的時候，往往已經處於生理脫水的狀態，到了迫切需要水分的狀況。因此，喝水要喝得科學，要在不口渴的時候也定時喝水，確保每天有足夠的飲水量，不能夠只在感覺口渴時才飲水。
同時，清晨起床喝杯水，在冷氣室內也可多喝水。有一些年長者由於害怕尿頻，不太敢喝水，結果攝取的水分不足夠，這點必須注意。
一般人每天的飲水量約為2公升，最好一天飲用6至8杯的白開水。喝水要喝得科學，不口渴的時候也定時喝水。而重要的是，不應把喝飲料當成飲水。
誤區二飲水會使人發胖？
一些怕胖的人，連喝水都害怕，他們以為，飲水也會使人體重上公升，尤其在**期間更怕喝水。
營養師陳愍說，這個觀念是絕對錯誤的。她說，肥胖的原因是熱量（卡路里）攝取過多，卡路里主要來自食物，**包括碳水化合物、蛋白質和脂肪，因此，調整飲食結構是減重的關鍵，消耗卡路里主要是通過運動，還有新陳代謝，和飲水並沒有關係。
她強調，飲水並不會使到體重增加，因為水並不含卡路里。相反的，飲水有時候還會促成**效果，例如有人提議飯前喝湯，吃飯前已經因為湯水將胃脹大，正餐開始時就不會吃進過量的食物，間接起著**的作用。
陳愍營養師說，正常人如果喝過量的水就會排洩出來，除非是嚴重超量，例如有人誤信「排毒」，一天之內竟然喝了10公升的水，結果造成不良後果。
她說，一般人每天的飲水量約為2公升，最好一天飲用6至8杯的白開水。
誤區三把飲料當成水喝？
也有些人，對於飲水的概念不是很清楚，把喝飲料，例如將碳酸飲料也當成水喝，這是很大的誤區。因為，喝飲料不等於飲水。
碳酸飲料大多是指平時所說的汽水，陳愍說，碳酸飲料糖分高，屬於高熱量飲品，長期飲用會使人發胖，並有可能增加患上糖尿病等慢性疾病的危險機率。因此不應將喝飲料當成飲水。
至於其他飲料例如咖啡和茶，則喝完後可再適量喝水，如喝完一兩杯茶後，可補充一兩杯水，因為茶屬於利尿飲品，喝了之後，可能會排出多些水分，因此應該適量的補充。
同時，不同的人也必須根據身體狀況喝茶，例如心臟病者：飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現心律不齊。
誤區四喝茶無往不利？
許多人都知道，近年來有不少醫學報告顯示，喝茶有降壓、降脂、降低膽固醇的保健功能；的確，喝茶是個好習慣，但喝茶並非「無往不利」，在某些情況下還不應飲茶，尤其是婦女在月經期間，應盡量少喝茶。
中國中南大學湘雅醫院營養科李惠明教授曾撰文指出，綠茶中含有的較多鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。而經期女性的血液本來就大量流失，如果喝了茶，負面影響更大。她指出，研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。
又如一些更年期婦女，會產生頭暈、渾身乏力、心跳加快、睡眠品質差等症狀，若再喝過量的茶會加重這些症狀。
同時，別忘了，喝濃茶也會影響睡眠，因此睡前避免喝太多茶
22樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
人在什麼時間喝水對身體有好處
23樓：匿名使用者
am6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。
別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠它！
）am8：30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水！
am11：00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
pm12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm3：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm5：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm10：00：睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
24樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
什麼時候喝水對身體最好？
25樓：邱秋芹聶戌
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
26樓：禮夏真帥光
早晨空腹喝一杯溫開水,有助於排毒**,要小口小口喝哦.白天喝水也不錯,但是晚上8:00以後建議盡量少喝水,有助於減少內臟負擔
27樓：藍白星
每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。
28樓：qx陸地上的魚
首先，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收。
一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫公升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
其次，該喝什麼水？
飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
日常生活中，飲水機已經相當普及。同時，由於飲水機使用不當而引起的一些小疾患也日益顯現出來，所以，小編在這裡提醒大家，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區。
飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
再次，如何飲水？
空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以「常去廁所」為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。
健康小貼士：喝水時間表
專家推薦了乙個「喝水行程表」，提供給您以作參考。
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
人在什麼時候運動最好，人在一天中什麼時候鍛鍊身體最好？
餐後乙個小時運動最好，餐前運動會降低我們的血糖，餐後立即運動會破壞消化系統 每天8時 12時，14時 17時是肌肉速度 力量耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時 5時，12時 14時處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且 負荷...
什麼時候喝水好，什麼時候喝水最好？
一 6 30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。二 8 30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250cc的水。三 11 00，在空調房間工作一段...
什麼方法什麼時候記憶力最好，人在什麼時候記憶力最好？是腦筋急轉彎哦！！！
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。...