1樓：雲南萬通汽車學校
上熱表現：反**作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、失眠這一系列上熱證候。
下寒表現：腰以下卻冰涼，比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就腹痛。
防治：平日飲食以溫性為主，注意避免辛辣刺激的食物，同時也要避免寒涼的冷飲。可以推搓湧泉穴由摩擦而產生熱。
湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。
中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會改善手腳冰涼等下寒症狀。
也可以艾灸湧泉常能讓人產生滿口甘津，這是火降水升，上下交泰的佳徵。
運動：最好是慢跑或快走45分鐘左右，運動到腿腳熱乎乎的，全身微微出汗就達到目的了。
有幫助請採納，謝謝
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