1樓：山村守望者
「這倒奇了，只聽過體質有『寒』有『熱』，沒聽說過兩個體質還能混在一起的，難道乙個人的身體能既是寒性的、又是熱性的嗎？」
老劉最近發現自己身體上的毛病很「矛盾」，他常常口幹、嘴邊生瘡、煩躁易怒，這是「體熱」的特徵，但是他同時腿上又很怕冷，還伴有大便稀溏、腹痛喜暖等「體寒」特徵。老劉百思不得其解，問了醫生，才發現中醫上有「上熱下寒」這一說。
光是體熱、體寒已經不好理解，「上熱下寒」又是什麼意思呢？如何判斷自己是「上熱下寒」體質、並在家中加以調理呢？
上熱下寒的產生原因
在中醫理論中，熱氣往往往上走，所以會體現在頭部口舌生瘡上，而寒氣則往下走，導致四肢冰涼，容易腹瀉等。如果長期不對上下平衡加以調整，就會出現「上熱下寒」的兩極分化情況。那麼，上熱下寒具體到底是怎麼產生的呢，中醫對此有一則著名的「三焦理論」。
[1]三焦指的是位於軀體和臟腑之間的空隔，從上到下依次為上焦：心、肺；中焦：脾、胃；下焦：
腎、大小腸等。正常情況下，我們的這些部位是會互相交換養分、彼此「來往」的。當某個部位出現故障，不能向其他部位輸送物質，又或者是輸送的通道被堵塞時，就會出現兩極分化的情形。
例如，如果腎臟陽氣不足，腎水就不夠動力到達心臟。失去腎水滋潤的心臟會令上半身出現燥熱的症狀。同時心臟的血流也不能充分地流回腎臟，就會導致下肢出現水腫和寒，這便產生了上熱下寒。
哪些人群需要擔心自己是「上熱下寒」體質
以往普遍認為中老年女性是上熱下寒的高發人群，因為這類人群容易血虛，導致的虛火旺盛比較多。然而近年，大量的臨床研究表明，即使是嬰幼兒也可以發生上熱下寒，而且性別間也沒有明顯的區別。[2]隨著生活方式的改變，許多人都是久坐辦公室不動的上班族，平時飲食不注意，卻又缺少適當的鍛鍊，都容易引起上熱下寒。
除此之外，上熱下寒的多發地域在於四季分明的中原地區，人的身體對季節的變換比較敏感。在四季溫度變化不顯著的嶺南地區，表現則沒有那麼突出。
如何判斷自己是「上熱下寒」
如果身體出現不適，可以依據以下的標準來判斷自己是否出現了上熱下寒。
上熱的症狀：熱即陽邪，有向上、向外的特點。上熱的人症狀集中表現在頭部、頸部、心肺等上半身的部位，會出現口舌生瘡、咽喉乾燥、頭暈耳鳴，持續的口渴等症狀。
下寒的症狀：下寒則和熱相反，是沉積在底部的寒氣，且多數情況下伴隨濕氣入體。下寒的人會在脾胃和腎臟體現出症狀，比如經常肚子脹痛、夜尿多，四肢痠軟等。
如為女性，可能還會出現月經不調、月經量少的情形。
總的來說，上熱下寒就是將上述的上熱和下寒的症狀結合在了一起，且兩極分化。在出現諸如口腔潰瘍、高血壓、乳腺增生等上熱疾病時，同時伴有風濕性關節炎、腸胃炎、卵巢囊腫等下寒疾病。
舌象、脈象：上熱下寒的人舌體腫大而滑，舌苔發白，表明體內肝鬱氣滯。脈象則細而弱，表明經絡血流不足，導致四肢寒氣滯留。
適用於調理上熱下寒的中草藥
上熱下寒的**需要同時做到清熱和祛寒，故而不能單用一味去火或是滋補的中藥。
清上可選用黃連、連翹等下火的中草藥。溫下則可以採用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛溫之品。要注意的是，以上兩類藥物單用的效果都不及兩種同用來的好，建議在熬製中藥時同時新增兩類中藥。
人們普遍了解的體質只有「熱體」、「寒體」之說，卻不知寒和熱能夠同時體現在身體上。這是由於人的三焦部位流通不暢所致的，如今越來越多的人表現出上熱下寒的症狀，為避免進一步出現其他疾病，需得好好調理。
2樓：劉心安兒
面對這種情況，盡量要採用食補的方式，比如說可以多吃一些熱量比較足的食物，比如說羊肉和牛肉，然後日常生活中也要注意保暖，同時要加強鍛鍊，然後飲食要以清淡為主。
3樓：哇塞塞影視剪輯
這樣上熱下寒的體質，我們平時應該多吃一些紅棗枸杞，慢慢的調理就會好的。
4樓：匿名使用者
需要食用溫性的食物，不要吃太於補的食物，那樣只會讓上火更加嚴重，可以泡紅棗枸杞水喝
又上火又怕冷，上熱下寒體質怎麼調？有哪些小妙招可以暖陽氣、散寒氣？
5樓：阿瑤說遊戲
平常的時候可以多運動，提高身體的抵抗力，讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進行調整，上熱下寒大多數都是氣血不通暢導致的，平常可以多吃一些紅豆、桂圓之類的。另外還要保持自己的心態平衡，平和的心態也可以起到降火的作用。
1、為什麼會出現上熱下寒的體質
上熱一般就是指的上火，像是長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等；下寒一般指的就是痛經、手腳冰涼一類的。這種情況在夏天是最常見的，這個時候人們的飲食不太注意，喜歡吃一些冰淇淋、冰西瓜之類的。另外還有就是飲食不規律，導致身體消化不良。
長時間保持這種狀態，人們的腸胃就會出現問題，出現一些口腔疾病之類的。雖然出現上火，但是身體還是比較虛弱的，手腳比較容易出汗，會感覺很涼。
2、如何科學地調理身體
平常的時候可以吃一些紅豆、桂圓、紅棗之類的食物，可以起到一定的益氣作用。另外飲食也要注意衛生，盡量不要吃太多性寒的食物，對身體沒有什麼好處。可以適當的進行運動，運動可以讓自己的身體充滿活力，使氣血更加順暢。
平常的時候注意放鬆心情，不要讓自己有太大的壓力。晚上睡覺前少玩手機，減少熬夜的次數。這樣可以讓我們保持心態平和，除掉自身的心火。
一定要長期地堅持下去，不要三天打魚兩天曬網。養身體是一件很重要的事情，我們一定要重視。
6樓：土豆地瓜豆角
平時可以多吃一些中藥進行調節，那麼體內的寒氣就能消除，天氣很寒冷，一定要注意保暖，不要穿的太少，要吃一些溫熱的食物。
7樓：11夭夭
首先從飲食上多吃一些健康食物，勤加鍛鍊。平時可以多一吃一些涼性食物，比如說苦瓜、海帶等。
8樓：王不留行
需要飲食方面多注意，保證充足的睡眠。在穿著上可以合理調整一下，穿著保暖性和透氣性好的服裝。鞋子襪子經常換，褲子要穿高腰的，盡量少穿緊身褲！
9樓：匿名使用者
平時可以多吃一些紅豆，桂圓，紅棗之類的食物，就可以暖陽氣。
10樓：落
平時可以堅持用溫水泡腳，泡十分鐘到半小時，直至身體變暖。
11樓：天才人物我無敵
拔火罐就是乙個非常不錯的選擇，可以將我們體內的寒氣拔除。
經常上火，但手腳冰涼，上熱下寒體質如何調理？
12樓：解生活百態
現代人很多都有乙個通病，那就是容易上火，屬於虛火旺盛的體質；但是，雙腳又總是冰涼的，我們對於這樣情況的人群，稱之為上熱下寒體質人群。
什麼原因造成的上熱呢？最主要的原因是因為飲食所引起的。這一類的人群在飲食上，大都是因為總是習慣吃刺激性食物，比如辛辣、刺激、上火之類的，久而久之的話就會因為消化等問題造成體內負擔，在體內積累過多難以消除，就會引發一些其他問題：
比如口腔潰瘍、長痘、臉色暗沉、痔瘡等等。
那又是什麼原因造成下寒呢？下寒大都是會發生在女性身上，最主要的原因在於平時不注意保暖和飲食，飲食方面主要就是喜歡吃一些涼性食物，造成體內寒氣過多，這類的女性一般都會存在痛經的現象。
對於上熱下寒的人群，在日常生活中一定要多加注意調理。
1、從飲食入手調理。
剛才分析了，造成上熱下寒現象的最主要原因就是因為飲食，所以想要進行調理的話，飲食就是首要之選。在日常生活中，盡量避免刺激性、油膩性食物，也就是要清淡飲食。最好是以麵食、蔬菜、水果、主食為準，既調理又養生。
2、從作息入手，日常保暖。
現代人很多都會出現熬夜傷身的習慣，還有一些甚至是只要風度不要溫度，沒有防寒保暖工作，造成區域性受冷，長此以往會造成身體免疫力的低下，就容易引發身體問題。
3、多加運動，鍛鍊身體。
生命在於運動，所以要多加運動。增強身體的新陳代謝和免疫力，通過熱量的消耗使得寒氣排出體外。
13樓：夏日陽光暖心房
想要調理乙個人的上熱下寒的體質，那麼在飲食上面就一定要特別的注意，不要吃太過於辛辣的食物，也不要吃一些生冷的食物。平時在飲食上面要吃那種比較清淡的東西，而且最好是要做到作息規律，飲食規律，一日三餐要準時吃飯。很多人上熱下寒的體質，都是因為自己不注意自己的生活質量所導致的。
若是感覺是上火所導致的上熱下寒的體質，那麼在平時飲食上也要多喝一些湯水，盡量也給自己身體補充一定的水分。平時也可以多讓自己多喝一些銀耳湯，來滋補自己的身體，給身體的各個功能都有乙個充足的營養成分，那麼就不會導致上熱下寒的體質發生。其實銀耳湯也有下火的作用，對於滋補身體也是有一定的效果。
乙個人的運動是必須的，很多人身體上火是因為身體裡面的毒素沒有完全性的排洩出來。若是養成乙個運動的習慣，將身體裡面的毒素排掉，那麼體內的垃圾也會釋放掉。而且堅持運動是可以提高乙個人的免疫力，也可以減少乙個人的疾病，更有效的是將體內的熱毒都會有乙個調理的作用。
想要調理乙個人的上熱下寒的體質，並不是從單方面就可以調理好。而且也要根據自己的日常生活規律，還有飲食作息習慣都是要注重的一件事。只有從多方面的去注重，那麼就可以減輕乙個人的身體病痛發生。
14樓：土豆地瓜豆角
體內的寒氣特別的大，平時應該注意飲食，應該多吃一些溫熱性的食物。
15樓：糖果罐
一定要控制飲食，不吃生冷的食物，防止寒氣在體內越積越多。
16樓：肖先森
上熱下寒的體質，平時一定要注意飲食，可以吃中藥進行調理。
17樓：農家小妹婉兒
這就要喝一些中藥，涼血的那種就會讓你變得手腳暖起來。
18樓：勇敢去飛舞
這種體質要注意保暖，但是不能太過分，要注意喝點涼茶可以去火。
19樓：天才人物我無敵
建議平時一定要多吃一些溫性的食物，另外也可以多泡泡腳這樣可以有效的促進身體的血液迴圈。
20樓：落
這種體質的人一定要注意保暖，平時多運動，還要多吃水果蔬菜。
手腳冰涼，還總是容易上火，上熱下寒的體質，該如何進行調理呢？
21樓：匿名使用者
1、這種體質的表現及出現的原因
中醫對人的體質頗有研究，大多數人的體質都有比較固定的特徵。但是有的人手腳冰涼，本該是陰性體質，卻總是容易上火，就屬於典型的上熱下寒體質了。
這裡所說的上熱下寒體質，其實就是說身體容易上火，但是每到春冬季節，又特別怕冷、很容易就手腳冰涼。對於這類體質的人，多吃些溫熱食物的話，就容易體內燥熱；多吃些涼性食物的話，又容易加重手腳冰涼。特別是女性，更容易出現宮寒痛經的症狀。
2、調理的方式
既然已經知道了這種上熱下寒的體質了，那麼應該如何來調理呢？
首先，應該著力改善體內的血液迴圈速度。當人體內的血液迴圈暢通無阻的時候，上半身的熱氣才會與下半身的寒氣相交，才能達到陰陽協調、陰陽平衡的效果。那怎麼做到呢？
二是堅持長期按摩腹部。上熱下寒的體質，往往人都是因為脾胃虛弱導致的。而脾胃其實就是在腹部。
如果這類體質的人，能夠堅持每天按摩，就能夠提公升脾胃的功能，促進氣血的生髮，從而使胃氣上公升，促進其與心火交融，達到體內陰陽平衡的狀態。此外，這類體質人群還應注意在平時少吃刺激寒涼的食物，多多養胃，幫助形成良好的脾胃消化功能。
所以，對於有的人，手腳冰涼，卻還總是容易上火，其實就是上熱下寒的體質，可以嘗試花椒水泡腳、堅持腹部按摩、加強運動等方式進行調理，會起到良好的效果哦！
又上火又怕冷，上熱下寒體質怎麼調？有哪些小妙招可以暖陽氣 散
阿瑤說遊戲 平常的時候可以多運動，提高身體的抵抗力，讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進行調整，上熱下寒大多數都是氣血不通暢導致的，平常可以多吃一些紅豆 桂圓之類的。另外還要保持自己的心態平衡，平和的心態也可以起到降火的作用。1 為什麼會出現上熱下寒的體質 上熱一般就是指的上火，像是長痘痘 口腔...
體質上熱下寒怎麼調理，體質上熱下寒如何調理？
姜大夫請解答 身體上熱下寒怎麼辦？ 泉雅愛尾笛 你這種情況應該是屬於內分泌失調，建議 臉上的痘痘的話就堅持喝酸奶 另外強烈建議你加強體育鍛煉，比如晨跑等！ 病情分析 你好，很高興為你解答上，熱下寒體質是最難易也是最難治的一種疾病。建議在中醫的辨證辯證下進行中醫藥調理。一定要忌口，盡量不吃海鮮，這是上...
上熱下寒體質如何調理最好，體質上熱下寒如何調理？
爽朗的情迷紫色 如何調理上熱下寒的體質？病從口入，那在飲食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點清淡 溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的症狀，每天的飲食要規律，一日三餐，不要飢一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉 辣椒等食物對於這類體質來說是發物，最好是不要吃，麵食 米飯 銀耳...