1樓：仉玉軒
包子對大家來說都是比較有了解的，因為包子吃起來的味道是非常好的，所以說很多人對包子都愛吃，作為一種常吃的麵食，很多人對包子都比較喜愛，尤其是在早上的時候很多人都愛吃包子，那麼我們天天早上的時候吃包子會出現發胖情況嗎。
天天早上吃包子會胖嗎
包子是我們常吃的一種麵食食物，而且因為在包子裡面是有餡料存在的，而且這些餡料實際上大多數情況下都是屬於高熱量和高能量的肉類和糖類。不過雖然說所以有餡料的存在，而且我們是在**的，在早餐的時候依然還是可以選擇去吃些包子的。因為一日之計在於晨的道理大家都知道，只有在早餐的時候我們吃的多吃的飽，這樣才能夠幫助我們的身體補充到足夠的能量，這樣才可以應對繁忙的上午了。
所以說對於**的人來說，同樣是不需要去擔心早餐是否可以吃些包子了。
包子實際上主要是我們用麵粉來製作而成的食物了，主要是因為包子中是含有大量的澱粉存在。而這種物質在進入到我們身體中之後，是可以轉化成為糖分的，這樣就可以幫助我們人體補充足夠多的精力了，而且對於我們的身體來說，同樣是有著非常多好處存在的。但是我們要注意，因為有一些包子是我們通過煎炸之後而製作成的一種食物，所以說其中是含有大量油脂存在的，這樣對於**的人來說，無疑是非常不好的食物了。
所以說我們是需要選擇吃些低熱量的包子，這樣作為早餐是比較好的選擇。
包子的熱量
對包子來說，其中的熱量主要**就是餡料了，而1個100克的豬肉餡包子中，主要含有脂肪10.00克、蛋白質7.30克、碳水化合物28.
60克、纖維素1.70克，所以說一個包子鐘的熱量大概是在227大卡左右的，可以發現其中的熱量實際上還是比較多的，不過我們用於製作包子的小麥麵粉中，由於其中是富含蛋白質、碳水化合物、維生素的存在，同時其中還會有非常多的鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質的存在，所以說大家吃包子就可以有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效存在了，所以說吃包子也是可以有一定的營養價值存在的。但是建議大家吃包子的時候，最好是去選擇吃些素的或者是不油膩的餡料包子食用比較好，如果說包子的肉餡過於油膩，對於口味比較重的人來說，是會因為吃包子而出現加重發胖機率的情況了。
如果說我們在早晨的時候選擇去吃包子，那麼不妨去搭配上一些水果一起吃，這樣可以讓營養更豐富，同時吃起來的口味也是不會太單調的。
2樓：牢寄雲
[bāo zi]
中國傳統食品
本詞條是多義詞，共16個義項
包子是一種飽腹感很強的主食，並且還是人們生活中不可或缺的食物，它是由面和餡包起來的，或者是由素餡做成的，做好的包子皮薄餡多，鬆軟好吃。還可以做各種花樣。憨態可掬的，動物的，植物的，花朵的，各種各樣的花樣，供人們品嚐。
中文名包子
外文名steamed stuffed bun
別名包子、饅頭
主要原料
面，肉餡，菜餡，紅豆沙，
是否含防腐劑否快速
導航歷史沿革食物營養成分
起源包子起源見自宋代高承編撰的《事物紀原》：“諸葛亮南征，取面畫人頭祭之”。
歷史沿革
相傳，諸葛亮七擒七縱收服孟獲後，行到瀘水時，軍隊無法渡河，於是將牛羊肉斬成肉醬拌成肉餡，在外面包上面粉，做**頭模樣，祭祀後大軍順利渡。這種祭品被稱作“蠻首”也叫作蠻頭，後來稱為“饅頭”。
共5張食品 包子 實拍
到了唐宋年間，饅頭逐漸成為殷富人家的主食。
到了南宋，《夢粱錄》中的“酒肆”記載：酒店內專賣灌漿饅頭、薄皮春繭包子、蝦肉包子等。這裡稱呼的“包兒”應該就是方言中的“包子”。
這時包子的餡料已經非常豐富了，不過依舊是饅頭、包子不做具體劃分的。
到了清代，饅頭和包子終於有了明確的區分。《清稗類鈔》中記載：饅頭，一曰饅首，屑面發酵，蒸熟隆起成圓形者，無餡，食時必以餚佐之，南方之所謂饅頭者，亦屑面發酵蒸熟，隆起成圓形，然實為包子，包子者，宋已有之。
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包子實拍圖
食物營養成分
食物名稱
包子含量參考
約每100克食物中的含量
能量223 千卡
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包子不是包子，饅頭不是饅頭，古代有哪些食物的叫法不同於現在
在中華五千年的悠悠歷史中，飲食文化的發展也經歷了五千年的歷史，從一開始的採摘野果充食再到後來的吃生肉喝生水。而火的出現帶來了飲食史上的一場革命，從此人們開始食用熟肉熟菜熟飯。
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為什麼北方人叫饅頭就是饅頭，南方人卻把包子也叫做饅頭？
一個很有意思的現象，在北方，沒餡的饅頭就叫做饅頭，有餡的叫包子。而在南方一些城市裡，卻習慣叫包子為饅頭，有些地方稱“肉饅頭”。有時候，南北方的人還因此爭吵過。
其實，兩邊都沒錯，包子和饅頭在歷史上有著很深的淵源，而且 包子最初確實是以饅頭之名行世的。
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中國**的包子最好吃？
包子（steamed stuffed bun）是一種古老的傳統麵食，一般由麵包裹著餡，主要製作材料有面粉和餡，起源於四川。相傳由三國時期蜀漢諸葛亮發明（距今1800多年）。
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開封灌湯包、南京雞鳴湯包、靖江蟹黃湯包……**的湯包最好吃？
包子，中國人最日常的食品之一，東西南北中，幾乎每一個地方都有自己的特色。 中國人烹飪上的創造力，在包子上發揮得淋漓盡致。
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3樓：爵爺的網路
包子餡有：鮮肉餡、白菜肉餡、牛肉餡，黃瓜雞蛋餡、豬肉芹菜餡、角瓜肉或角瓜雞蛋餡、韭菜雞蛋、酸菜餡、冬菇胡蘿蔔肉餡、豬肉白菜餡、薄皮大餡、奶黃餡、芋泥餡等，想吃什麼餡就做什麼餡，沒有固定的餡的。
包子屬於活面，需要非常好的和麵手法，不然包子皮可能過於硬，褶皺處就沒法粘上，如果包子皮太薄可能會包不住或者漏，就像是大個兒的餃子似的。並且包包子的手法也是非常講究的，如果包不好，很有可能餡兒就從包子上面掉出去了。
到底怎麼才能包出好看又美觀的包子呢？怎麼才能做到“薄皮大餡兒十八個褶呢？”，關鍵的技巧就是如何分配餡兒和皮兒的分配，和包子皮兒的捏褶兒和最後的收口處。
餡兒和包子皮比例是1:1的。捏褶皺的時候大拇指是儘量不動的，只是食指在往大拇指捏動。
包包子的祕訣就是1提2推3轉！顧名思義，第一步是先把包子的一角提出來一節，然後把這一小節推到食指正在託著的麵皮上，然後就是食指一直在動，開始旋轉，一層一層的疊加自己的包子皮兒。大拇指是不動的，一定要穩和多練習。
並且最好在餡料中在加一勺油，這樣更有利於包子有汁水，吃起來就會有帶湯的感覺。而且包子皮兒是很容易硬的，所以每次當和麵結束後，我們可以選擇用保鮮膜把麵糰包上，防止硬化。而且還有一個小技巧就是提前把每一個包子要用到的餡兒和皮兒提前封好儲存。
4樓：勾音
不管我們是否情願，生活總在催促我們邁步向前，人們整裝、啟程、跋涉、落腳，停在**，**就會燃起灶火。食物與人的羈絆千百年從未停歇，包子在中國傳統飲食文化上擔任一個平凡而又不平凡的角色，各色包子層出不窮。而今天，我們將為大家帶來包子營養成分。
包子營養成分
富含銅：銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能都有重要影響。
富含碳水化合物：是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。
適宜人群：適宜容易出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。
食療1.提高免疫力
銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
2.補充能量
含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
3.安神除煩
碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。饅頭營養價值
包子中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可以食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含有多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量：每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值：
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
包子是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
時光沉澱，留下不僅是美味，還帶來無限的空間想象。這道包子可能對於一些人只是普通的菜餚，但是對於一些人來講是割捨不去的情感寄託，希望大家看完包子營養成分之後，將這份感動帶給你們的家人和朋友們，美食連線的更多是情感。
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