1樓：
回答這樣的問題我真的回答了很多，我直接拿個我回答了，然後別人採納的答案,希望對你有用.你也可以看我的個人回答問題裡面.
失眠捆擾的人佔總人數的35%,和你一樣,我在讀初中的時候有好長一段時間失眠，那時候我喝過酒吃過安眠藥.但是都無濟於事.後來在和我同學(沒有失眠症狀同學)交談中,學到了很多.
首先:要有良好的心態,就是當自己處於失眠狀態下,千萬不要心煩,輾轉反側.最正確的方法就是告訴自己,就算今晚失眠到天亮也無所謂,同時告訴你,一個人處於心平氣和狀態下的閉目養神所得到效果不比睡眠狀態差,說這麼多就是想和你說,當你失眠了，千萬不要心煩,越煩你越難睡下去.
你可以去回想自己以前的往事,可以去回憶今天學校裡學的,最主要就是要安靜,心靜!(這是心理**)
其次:在你這個年齡段,你是處於身體發育最旺盛的階段,你在平時是否發現自己除了失眠還有其他症狀呢?比如說:
會腳抽筋,男同志遺精等等.其實這些都是身體發出的訊號,建議你適當的進補,很簡單的,每天多補充點鈣片,維他命,維生素,21金維他等等,你也可以去醫院,醫生會根據你的描述對症下藥.一般農村裡面父母都是殺家雞(要新雞,就是當年的,要雄的)給孩子吃,一般是吃整隻,大概1個月2只,連續2個月吧,同時多吃吃燉豬蹄,排骨什麼的,這些都容易吸收.
(這是食療)
再次:這是個偏方,我自己試過,還可以的.希望你也用用.
每天堅持泡熱水腳,在泡之前在水裡面摻醋,大概一臉盤用個20ml吧,濃點無所謂啊,時間泡長點,冷了可以加熱水.早上和晚上吃根大蔥(如果你嫌辣或味道不好就算了),這兩者結合是很好的!(這是物療,也是偏方)
最後:我運用陳安之大師的方法教你,這方法是提高深睡眠和睡眠質量,(我也試過).睡覺前聽聽柔和的**,比如班德瑞的.
躺下後告訴自己要睡覺了,從你的腳指頭開始放鬆,告訴自己腳指頭放鬆,再到腳底板,再到腳後跟,到小腿到膝蓋到大腿等等一直到你頭皮,告訴自己放鬆同時,你要做到放鬆自己部位.這個方法很實用
2樓：匿名使用者
那是你太累了。累了容易做夢。我教你個方法，睡覺的時候被子別蓋太多。蓋多了容易做夢
3樓：匿名使用者
工作太累了、請幾天假放鬆
4樓：匿名使用者
這不能算是心理問題，請不要給自己太多壓力！建議你加強身體鍛鍊。
人體的體制會影響到你的生活質量：吃的不香，睡的不足，渾身不爽的現象！
能讓人晚上睡不著，睡著了也會做噩夢的話，有哪些
笑書書笑 產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙 軀體疾病 情感因素 生活方式 過多飲用咖啡和茶葉 以及環境因素 噪聲 擁擠或汙染 等等。只要找出問題所在，就有可能找到辦法來解決，從而重新建立規律的睡眠 估計你的情況有點失眠的，最好是確診一下。分析好自己的情況，不壓盲目的用藥。建議還是用中藥來調理一...
為什麼我總是休息不好，晚上睡不著，睡著了也老是醒，而且做一晚
細毛花斑蜘蛛 哦，最近壓力很大嗎？可能有點神經衰弱，不過如果沒有嚴重影響到你的生活 我覺得還是不要服用藥物吧，安神補腦液這樣的中藥可以吃一點，最主要的是早點睡，晚上堅持喝粥，不要吃油膩的，粥裡面最好加點蓮子幫助安神，不過不要著急說吃了一天兩天就要看到效果，食物就是調理，過程慢但是對身體很好的。 不是...
晚上眼睛很困但是又很久都睡不著，睡著了又做夢，該怎麼辦
不錯我就是杯具 首先睡著了做夢這一點是很正常的 心理學家研究過每個人在熟時都會做夢但只有在做夢時突然醒來才會記得，如果不想被夢的內容困擾可以嘗試改變起床的方式可能的話自然醒 另外關於睡不著 在睡前儘量不要做激烈的運動或者情緒激動睡覺的地方應該通風良好儘量不要關著門,睡覺時著裝也不宜過緊儘量寬鬆，躺在...