1樓：阿三侃娛樂
天生筋骨比較僵硬，練習瑜伽可以肯定的是當然有作用；
如何讓身體變柔軟？瑜伽有古典形式，也有現代形式，不管對於何種形式，我們練習的目的是讓自己身心受益，讓自己變得「柔軟」，對於剛開始練習者，首先不要著急做一些高難度動作，急功近利，往往得不償失！
剛開始，最重要的就是開啟自己的關節，讓自己慢慢的有可以活動的開的身體基礎，比如壓腿，做體前側身練習，雙手環繞體前體後，動作不用太大，慢慢來，一次不行多來幾次一定會有效果，這個過程禁忌求快，開始雖煩躁，但是好的基礎才可以「高屋建瓴」；
運動一段時間後，可以找一些輔助運動物品，比如拉伸皮帶，這種器具柔軟，但是可以使自己的全身有血液迴圈的作用，再者可以慢慢的進行拉腰訓練，幅度不要太大，但是要堅持下來；
等到有一定的身體基礎後，可以報一些瑜伽訓練班，其實有人的地方才有氛圍，有老師指導會事半功倍，其次還有同伴的一路陪伴，前行路上必不孤單！
最後我想要分享給大家的一點心得是，先天帶來的體質我們無法決定，但是對於人來說，後天的鍛造才是最深刻的改變；不是每乙個健身達人從小就有一身豐碩的肌肉，也不是每乙個高水平的跳水運動員第一次入水就會波瀾不驚，想要從一種狀態改變為另一種狀態，並不是假設可不可以，而是要有一定要，一定會成功的決心，恕我直言，僵硬並不可怕，可怕的是明明有好辦法讓你「柔軟」，而你卻因為不能吃苦，不能堅持到底，讓自己的希望變成了「浮雲」！
這在我看來也就如同社會的進步，不就是變可能為現實嗎？
說的有多，但我只是想表明我的心跡，堅定您的決心，相信自己，我要，而不是我想要，加油！
2樓：小李講情感
瑜伽本身就是比較柔軟的一項運動，長時間聯絡身體肯定是會變軟的，只不過由於天生骨頭比較硬的原因，會比別人練起來困難一些，但是只要你肯努力、對自己狠心一些，你是可以看到這個變化的。
3樓：徐春苗
還是比較有用的，根據自身情況做乙個瑜伽計畫訓練強度，持之以恆，身體一定可以變柔軟的。
4樓：農家小妹婉兒
瑜伽本就是軟化身體骨骼和皮肉的，練上那麼一段時間身體能變柔軟。
5樓：ai自由
練習瑜伽是會讓筋骨變軟的，但是效果可能不是特別明顯。對於天生筋骨比較僵硬的人，要想身體變柔軟，只能通過後天的鍛鍊。
6樓：哆啦哆啦喵
身體比較僵硬的話練習瑜伽可以增強身體柔韌度，不過要長期堅持，效果才能比較明顯。
7樓：小小趣聊養生
長期的練習瑜伽，可以很好地改正身體僵硬的狀態。
8樓：天才人物我無敵
練習瑜伽還是對筋骨僵硬有一定作用的。舞蹈，瑜伽，都可以讓身體變柔軟，但一定要堅持。
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