1樓：依依風荷
端肩法自治頸椎病
我是乙個頸椎病患者，在長期的**過程中，摸索到一種省錢省事有效的**方法：每天早起晨練時，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛鍊10至20分鐘，時間長一點更好。5分鐘後頸部可有熱的感覺，一周內病情能減輕，堅持鍛鍊，症狀可消失。
這種方法之所以有效，是因為它改變了人們通常行走前後甩手擺肩的活動方式。將前後活動改變成上下左右活動，有利於緩解骨質增生，有利於血液迴圈，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點，細一點，低一點。
在睡覺時將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部)，這樣可以起到自然牽引的作用，對緩解頸椎病有一定作用。
2樓：
勞逸結合吧，得這個病最難治了。也許工作的時候多注意以下，慢慢的就好了。
3樓：
**恐怕很難，但是我知道有些辦法可以有效緩解疼痛。你應該看過古裝片吧，上面古代任用的圓柱形的枕頭睡覺的時候放在脖子的地方，還有就是可以用圓球放在頸椎的地方按摩，經常做頸部運動。
除此以外，我想你還可以找找按摩師，他們也許還有更多的辦法。
4樓：草哲
我也是同行，但我怎麼沒有呢
長期坐在電腦前辦公，哪幾個職業病說來就來？
5樓：時尚達人曉玉啊
現實生活中有很多人都是在電腦前辦公的，比如一些上班的人事以及坐在辦公室的人事，都是每一天都要盯著電腦的，這是我們不可避免的事情，但是往往有的時候在電腦旁邊時間做久了，這些病就會說來就來了，所以最好的方式就是在電腦旁邊坐久了，可以站起來活動活動我們的筋骨。
1、頸椎病。
因為每一天都是坐著盯著電腦，所以時間長了，如果脖子不活動的話，就很容易變成頸椎病的，脖子也會向前伸，人體的腰椎、頸椎等部位，會出現隱隱疼痛的情況，有的人甚至會出現腰椎間盤突出等問題，建議在平時準備乙個舒適的小靠枕，將靠枕放在椅子上，這樣有利於緩解人體腰椎的壓力，閒暇的時候多轉動一下脖子，這樣能夠很好的活動筋骨，大概做半個點兒，以及乙個小時左右的時候起來做一下脖子的運動。
2、手腕關節疼痛，手指靈活度下降。
一些從事文字工作的朋友，在上班的時候需要一直對著電腦敲擊鍵盤，如果手部長時間進行單一的活動，那麼手腕關節、手指等部位，就可能會出現隱隱疼痛的情況，手指的靈活度還會下降。因此大家在敲打鍵盤一小時左右，就應該停下來活動一下手腕關節，可以將十指交叉在一起進行拉伸，這樣也能夠讓我們的手臂進行放鬆。
3、心跳異常，胸悶。
因為對著電腦坐久了，身體血液流通不暢，整個人的心臟跳動也會受到一定的影響，身體的心肺功能下降了，很多人在平時會出現心率不齊，胸悶氣短的情況。
6樓：雨點兔兔
長期坐在電腦前辦公，會引起手腕關節疼痛，手指靈活度下降，腰椎、頸椎經常疼痛等等
7樓：獨狼也有
頸椎疾病、滑鼠手、痔瘡、糖尿病，都是有可能的。
8樓：
可能會形成頸椎病，或者是肚子變大，不容易消化，都是會出現的症狀。
9樓：30秒不
頸椎不舒服，腰椎不舒服，都是會容易引起的。長時間坐著還容易發胖，所以說上班族一定要多注意鍛鍊身體。
10樓：一樹呀
久坐的人很容易進追和背部出現問題，包括肩膀也會疼痛。而且也比較容易發福。
11樓：做最好的
長期坐著辦公，小腹一般都會大一些，而且一般頸椎都會出現一些問題。
12樓：小小呂子博
長期坐在電腦旁，容易得一些頸椎病，腰間盤突出等職業病。
13樓：愛生氣的貓
長時間坐在電腦前工作，脖子和頸椎得不到很好的休息，就會導致頸椎病的發生。
14樓：痴人說夢
首當其衝的是頸椎病、眼疲勞、胃病、腰間盤突出、腿部腫脹。
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非常同情你。老師的工作很辛苦，的確不是一般人想的那麼好。但是你是剛入職的，有一個艱難的適應過程很正常。你堅持個兩年到三年，如果還是覺得這個工作讓你不快樂，再考慮換吧。 教師的工作價值體現在課堂，寫教案這東西，學校不要拘泥形式，確實拘泥的，採取應付方式，改作業是為了發現問題，有時可以抽查，學生互改，有...