1樓：北京創典文化
1、按摩穴位法
當你面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，你可以通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力。
2、培養興趣法
培養你自己的興趣，或進行你自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
3、忙中偷閒法
在離開辦公室後，你如果還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。即使你在工作時也要注意適當休息，例如每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
4、減壓食**
柴胡排骨番茄湯可以疏肝解鬱，消除疲勞。如果你的壓力很大、情緒處在低潮狀態，那麼可以每星期飲用一次，對緩解你的壓力很有好處啊！
5、深呼吸法
在發現你自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
6、斷絕壓源法
如果環境的噪音或汙染是造成你壓力的源頭，那你就得設法去改善這些差劣的環境。
7、戶外走動法
我們多數時候都在戶內，因此自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
另外印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠很有幫助。
2樓：剛好
如何緩解心理壓力
人們多多少少都會有一些心理壓力。現在的生活節奏越來越快，人的心裡壓力可能也會越來越大。下面有些，何以用來緩解心裡壓力的辦法。
首先就是要明確心理壓力的**，到底是什麼？就從根本上解了解問題才能解決問題。有些人的心理壓力可能是由於一些考試，或者工作上某些較大的專案，甚至有可能僅僅是因為某個人就讓你心裡感到有壓力。
當你清楚自己心理壓力的**時，你便可以對其進行更加清楚細緻的分析。到底為什麼你會對這種東西產生心理壓力？是因為你對他的恐懼，還是因為你對於他有過高的期待，也有可能是你對這件事物的厭煩。
產生心理壓力原因不同，你需要採取的應對措施也不同。具體的措施你可以去翻閱一些比較權威性的書籍，裡面會有對你產生的那種心裡壓力更加具體的分析。還會有一系列科學合理的應對措施。
在此我就不一一。
對於心理壓力，除了我們自身大腦的內部調控之外。還有一些其他的建議。
運動就是一個很好的方法。運動可以加快你體內的血液迴圈，當你運動完之後，你體內的血液將會帶著更多的氧氣流經你的大腦。運動之後，你會有更加明晰的思路，能夠更加清醒的處理事務。
並且在運動中，你能夠放鬆自己緊張的神經。讓你那較強的心裡壓力得到稍微的緩解。此外，運動還有一個好處，也就是她最基本的好處，它能夠鍛鍊你的身體，使你的身體更加的強壯健康。
以健康的身體為前提，你才能去做更多你想做的事情。
此外，你還可以吃一些可以讓自己開心，或者是放鬆的食物。例如牛奶。晚上睡覺之前喝一杯牛奶，能夠讓你更好，跟安然的入睡。良好的睡眠也是緩解心理壓力一個重要的方法。
3樓：
第二，重設目標，換個角度看問題，人生在世有目標有追求是好的，但目標過於遠大卻會給人增添了很多煩惱，給生活帶來一些不必要的壓力，在能力範圍內設定目標，很多時候事情就會變得簡單，奮鬥也會變得快樂，所有的努力不會白費，心理上也會得到滿足。
第三，運動，跑跑步，做做健身，強力運動大汗淋漓過後泡個澡，舒緩全身的疲勞，卸掉全身的壓力，睡個好覺，再醒來時倍顯精神，活力四射，哪還有什麼壓力，繼續鬥志昂揚的為革命而奮鬥吧。
第四，看勵志傳奇，看別人的是怎麼經歷坎坷一路走到後來的輝煌的，以此來鼓勵自己，自己遇到的那些小磨難根本就不算什麼，堅持堅持也就過去了。
第五，玩耍，約找幾個要好的朋友痛痛快快的玩一場，逛逛街買些喜愛的東西，跑去遊樂場瘋狂一把，再吃上一頓大餐，去ktv吼兩嗓子，發洩一下內心的鬱悶和不滿，完了會覺得好很多呢。
第六，旅遊，被壓力壓得喘不過來氣時，不妨先將壓力放置一旁，出門走走，換個環境換個心情，放縱自己幾天，再回來面對壓力也許就會好很多。
4樓：賽藍寇光臨
要想更好地生活和工作，就要逐步地從心底裡學會放鬆，什麼事情都要能夠拿得起放得下，這樣才能快樂地享受生活。同時還要注意這麼幾點：
1、遇事多想自己的缺點，多想旁人的好處。不要鑽到牛角尖裡出不來，不要越分析自己越對，旁人越錯。不要老是覺得旁人對不起自己，不要像一個鑽頭似的鑽了一個眼就以為打通了世界，更不要把風鑽的所有螺絲釘焊得死死的。
那樣的話，您就不碰壁麼？
2、注意勞逸結合。注意大腦皮層興奮作用與意志作用的調劑，該玩就玩玩，該放鬆就放鬆，該趕就趕趕，該等就等等……永不氣急敗壞，永不聲嘶力竭。
3、幽默一點，要允許旁人開自己的玩笑，要懂得自嘲解嘲。有許多一時覺得急如星火的事情，事後想起來不無幽默。幽默了才能放鬆，放鬆了才可以從容，從容了才好選擇。
不要把悲壯的姿勢弄得那麼廉價，不要唬了半天旁人沒成，最後嚇趴了自己。
4、小事情上傻一點。該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就不清楚，過去了的事就過去了。如果只會記住不會忘記，只會計算不會大估摸，只會明察秋毫不會不見與薪，只會精明**不會丟三落四……您的心理功能不全――比心尖瓣不全還麻煩，你得吃藥了。
世界充滿著生老病死、悲歡離合、喜怒哀樂，面對生活諸事，如果縮小“痛苦”和放大“快樂”，那是積極的處世態度。這種處世態度，即使“月亮有缺也依然皎潔，人生有憾也依然美麗”。如果放大“痛苦”和縮小“快樂”，那是消極的處世態度。
這種處世態度，即使身在福中，世界也無光彩，生命也不存在希望。
5、努力做到“縮小”痛苦，“放大”快樂。世界充滿著生老病死、悲歡離合、喜怒哀樂，面對生活諸事，如果縮小“痛苦”和放大“快樂”，那是積極的處世態度。這種處世態度，即使“月亮有缺也依然皎潔，人生有憾也依然美麗”。
如果放大“痛苦”和縮小“快樂”，那是消極的處世態度。這種處世態度，即使身在福中，世界也無光彩，生命也不存在希望。
以上看問題的方法要多看看、多想想，經常認真地對照自己的言行，看是否做到了或做到的程度，這樣你的心態就逐步擺正了，放開了，心胸開闊了，氣度放開了，心情自然就放鬆了。
祝你快樂，與你共勉！
請精華採納。我要升級，謝了
5樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
怎樣減輕心理壓力？
6樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
7樓：易書科技
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔，學習的繁重，人際關係的緊張等等。
總之，不論年長、年少，或多或少都有這種壓力感。雖然這是一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或生理機能失調，看上去也類似於病態。因此減輕自己的精神壓力是必要的。
為了減輕精神壓力，可以從以下幾個方面著手：
(一)正確認識壓力
人生活在社會中，有點壓力是正常的，比如一個習慣於緊張工作的人，一旦退休會感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱。長期的養尊處優，沒有壓力感的人實際上很難經受環境的考驗，會加速肌體的衰退。因此對來自正常的壓力並不需要全面排除，但是，應當有個尺度，太大的壓力，太重的心理負擔當然要想辦法減輕了。
(二)主動疏散壓力
當感到壓力太大時，應當學會主動疏導發洩，把自己的體驗講給親人、同學、朋友，讓鬱悶釋放出來，這樣就會覺得有所安慰。
(三)調整轉移壓力
參加文娛或體育活動，提高自己的興趣，調整自己的情緒，以豁達的心情面對現實，樂而忘憂。
(四)重新評價壓力
這是指對自己或客觀事物而言，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取捨。若事與願違就要進行重新評價，不能期望太高，更不能盲目追求，急躁從事。在受到困擾時可暫時避開，在心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
(五)增強信心
為此，應當加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拼搏的精神。
除此以外，還應當注意生活節奏的調節，注意休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會減輕了。
8樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
9樓：憶往ew昔日
你說這個事情的話，他是呀，心理壓力大非常大的啊，真的。
怎樣減輕心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
末日生存指南 都別攔著我，我一定要去快樂星球！ 易書科技 心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔，學習的繁重，人際關係的緊張等等。總之，不論年長 年少，或多或少都有這種壓力感。雖然這是一種自然形態，但是，久而久...
怎樣緩解自己的心理壓力，怎樣緩解心理壓力？
保持乙個好的心情真的很重要 回答提問 我沒朋友不知道和誰說，很壓抑，測試說有中度抑鬱症了，現在吃不下，整夜的睡不著 回答你好，如果沒有朋友的話是適當的做些 運動哈 跑步 跳繩等有氧運動會影響大腦，產生讓人愉快的神經遞質。足量 規律 堅持不懈的運動可以幫助人減輕抑鬱。或者多和家人聊聊天緩解下心裡的負擔...
怎麼調節心理壓力，心理壓力太大了應該怎樣調節
需要及時調節 均衡飲食 合理睡眠 加強運動 多參加集體活動 堅持每天做運動，效果很好的 他們是愚昧的人群,不要在乎 不論你是男孩女孩,未來的道路有你走,而不是跟他們走挺著就會過去 他們實際上是毀掉你的自信心,這很沒人性,不文明行為 不知你寫完上述內容，心情可有一點點的輕快？當壓力來臨的時候，我們需要...