1樓：新奇特保健食品
需要及時調節
均衡飲食、合理睡眠、加強運動、多參加集體活動
堅持每天做運動，效果很好的
2樓：使用者目億
他們是愚昧的人群,不要在乎
不論你是男孩女孩,未來的道路有你走,而不是跟他們走挺著就會過去
他們實際上是毀掉你的自信心,這很沒人性,不文明行為
3樓：
不知你寫完上述內容，心情可有一點點的輕快？當壓力來臨的時候，我們需要承受，但更需要適時釋放，寫出來，聊出來，甚至找個地兒放縱地喊出來，都會好受些。
我們都有不如意的時候，而且感覺是禍不單行，回頭看看有時是自己太過悲觀了。我猜你沒跟上述親戚直接坦陳過，而是一直在心裡自我猜測，事情也許沒你想得那麼糟糕。
轉過身，將注意力轉移，尋找生活中的希望之光，你至少還有乙個摯愛你的媽媽不是，比起失戀、工作、家庭、朋友，這已是莫大的幸事了！珍惜你所擁有的比懊惱你所失去的更有價值！
4樓：賈老詡
與其讓你身邊的人都愛你,生活的稱心如意.個個誇獎你很棒.沒有煩惱.
不如去接受那個別人都討厭你,,天天都逼著你,跟你做對,頂著壓力一身,心灰了一大半的那個自己.
5樓：匿名使用者
其實你沒必要在乎別人是怎麼看待你的，看開了，什麼事情就都沒有了，其實壓力來自**？都是自己在給自己壓力，我以前和你的心理是一樣的，放棄以前的黑暗，重新開始，你會發現前面鎮的是陽光明媚；
人要有目標、別人愛怎麼說就讓他說去，你沒有必要把別人的問題當成是自己 的壓力……
6樓：匿名使用者
我覺得我的情況有點和你一樣，一樣的喜歡把自己想得很可憐的，一樣的把自己的想法加在別人身上
7樓：晁迎彤
你如果覺得生活在家裡不開心，可以離開家到外面尋找自由，但是這就要看你有沒有勇氣了，你出門之後就要放棄舒適的家庭環境，魚和熊掌不可皆得。
8樓：匿名使用者
找個朋友，信任的朋友聊聊，
心理壓力太大了應該怎樣調節
9樓：小嫣老師
而且平時要覺得壓力大的話，可以多吃點水果，特別是柑橘，維生素特別的豐富，吃完之後可以讓人覺得心情好，其實在社會生活中一定不要那麼計較得失，一件事情，如果自己失去了什麼，在另一件事情可能會得到自己想要的，把所有的事情都看淡之後，就不會有那麼大的壓力了。
10樓：南京腦康中醫院精神科
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
11樓：艾德教育全國總校
有以下幾個建議，可以看看哪個適合你：
跑跑步，釋放一下自己的鬱悶。
如果是個吃貨，痛痛快快的吃一頓。
看看喜劇小品、電影、**，也可以通過大小，放鬆下自己的情緒。
找個朋友聊聊天，喝喝茶，傾訴傾訴。
買買買！！！
泡個澡，放鬆下自己。
唱歌，痛快的把負面情緒吼出來。
健身房，打打拳擊。
找個沒人的角落，哭出來，（哭出來還是挺有效的）什麼都不要想，好好睡一覺，休息休息。
12樓：花卉愛好者
想開點，該喝點生活開心快樂最重要。一家人在一起開開心心的，沒有必要去想其他的東西的生活每一天，心態最重要。
13樓：匿名使用者
那是有事情沒解決，解決了就踏實了
14樓：
學會放下。我會聽聽《心經》，或者抄錄一下《心經》，人就會好很多。
15樓：可靠的果
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
如何調節心理壓力
16樓：滄海浩波
調節bai心情、減輕壓力有以下幾個du方法：
1、首先要保持
zhi好的心態，積極dao面對難題，正確認識回自己：對自己的答身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
17樓：南京腦康心理科
1、首先要保持好copy的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質
、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
18樓：匿名使用者
一定的壓力對生活抄是有好處的襲，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
19樓：匿名使用者
你這是心理疾病，建議去看心理醫生。可以嘗試一下哦。
20樓：天天快樂很容易
多運動，嚴重悲觀思想....
怎麼自我調節心理壓力。
21樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
22樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
23樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
24樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
請廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
25樓：盧坤
這屬於心理方面的問題
需要自我調節
看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
跑跑步也可以調節心態的
26樓：heart1桑妮
您好，先找出是什麼事情讓你感受到了
壓力，再看這些事情為什麼讓您感到了壓力，分析自己和這些問題的關係，是要迎接挑戰還是要退避三舍，或者其他折中的辦法？遇到壓力，挖掘自己的社會支援系統，就是看看周圍的親人朋友同事，看誰是可以幫助支援你的，在適當的時候尋求幫助，學會愛自己哦。
27樓：潤軒心理諮詢網
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和面部；繼續做深呼吸，並重複地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！」
28樓：匿名使用者
去心理諮詢下，或者自己了解心理方面的知識。
怎麼調節心理壓力？
29樓：洛初翠縱華
心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：
有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能盡快原理鬱悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。
記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。心態好了，做什麼都輕鬆。
如何解除心理壓力 怎麼自我調節心理壓力。
這個我覺得還是要從生活中的小事開始改變，轉移一下自己的注意力。其實這種不安是很正常的，你得要把自己的心放開點，遇到什麼事把最壞的結果都預計好你就不會再覺得緊張和畏懼了。凡事都要有一種無所謂的態度，同時也要一種不顧一切的態度，這樣做事結果肯定不會壞。還有就是平時多把自己的注意力轉移到自己感興趣的事物上...
心理壓力過大該如何排解，覺得心理壓力太大 卻又不知道怎麼排解 怎麼辦
1 宣洩 說 把自己的問題說出來，然後跟別人介紹你平時遇到不開心的事情的時候怎麼想怎麼說怎麼做，把自己的經驗和大家介紹一下你就會好過一些。工作狂 的時候就是一堆人在一起討論介紹經驗。都說出來不要憋著就是一種調節方法。哭 人的情緒積壓久了不宣洩就會出問題。當你特別傷心的時候眼淚就會含有大量有機物，所以...
如何緩解心理壓力，如何自我調節緩解心理壓力
保持乙個好的心情真的很重要 都別攔著我，我一定要去快樂星球！回答提問 我沒朋友不知道和誰說，很壓抑，測試說有中度抑鬱症了，現在吃不下，整夜的睡不著 回答你好，如果沒有朋友的話是適當的做些 運動哈 跑步 跳繩等有氧運動會影響大腦，產生讓人愉快的神經遞質。足量 規律 堅持不懈的運動可以幫助人減輕抑鬱。或...