1樓：樑敏慧皇弘
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，祝你開心愉快。
2樓：夾谷玉韻介風
首先不要再沉浸在鬱悶當中，把心態放積極一些。
再找一些知己好友去散散心，談談心，或者出去旅遊一下。
最後再找一些有意義的事做做。慢慢的調節自己很快就能走也鬱悶。
3樓：友如意鄢楓
*別想太多啊。凡事都能解決哦。真的過不了了。就微笑面對拉。，。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。
。。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
，。。沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
。。沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。。
，微笑了---開心了----心情就好了--你的幸福需要自己成全哦=。=
街頭原作哦---盜者可恥*0*
4樓：錢夢寒農敏
不知是不是巧合，我的感覺和你很像，心情差到極點，但要學會自己調整，可以使自己很忙碌，然後沒有時間去理會傷痛，千萬不要一個人待著，一定要找個人一起，說說話或者去玩。一定要把自己的心情及時的寫出來或說出來，不要給自己時間去想事情，去回憶過去，慢慢的，就不會了。
這是切身體會，所以你真的可以試一試，核心就是；不要給自己時間去難過。
心情極度鬱悶的時候怎麼辦`？
5樓：匿名使用者
不要煩惱,不要不開心~!你要學會調節自己的情緒.如果遇到不順心的事.
不在往裡面專了..回頭想想今天遇到的開心的快樂的事情.或者憧憬一下明天將有一個什麼美好的事情.
不要借酒消愁..沒用的..醒了你還不是又難過了.
所以心態是第一位.每天起來都要保持一個良好的心態.祝你在以後的生活中天天開心哦~!!
6樓：匿名使用者
一個人到外面轉轉`別老愣在家裡
7樓：葷浚帥良驥
當一個人被困擾與沮喪所圍繞的時候，勇敢的面對現實。重新振作起來，調整心態，忘掉不開心的事，你就會感覺到生活是那麼的美好！祝願你的人生路越走越好！
8樓：澄豪寸天翰
能否擺脫“鬱悶”，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是鬱悶的人總是用“沒意思”的有色眼鏡去觀察評估，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。一個生活充實的人，是因為他能夠找到自己的位置，自己使自己充實起來。
因此，“鬱悶”主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關係，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的“鬱悶”。社會是一塊調色盤，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使你自己融入社會，與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高、孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。
直面煩悶，惟一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，關鍵在於自己，因為長期的心灰意懶以及習慣性的煩惱足以致人於貧窮枯萎。將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺鬱悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。
“鬱悶”說不出太多深奧的道理來，因為它畢竟只是一種感覺。世界上的萬事萬物是好是壞，關鍵在於人們怎樣去認識理解它。事物是客觀的，好與壞都只是世人的評說而已。
一件事物對於一部分人來說是好事，對
另一部分人來說，就可能是壞事。有沒有社會標準?感覺是由個人的價值觀念決定的，你的價值觀念是否正確怎麼能正確認識社會呢?
“鬱悶”並不是什麼不治之症，只要你有心脫離“鬱悶”，超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
當心情極度鬱悶,心煩,憋的慌,很不爽時該怎麼辦?
9樓：泥冰瑩虢童
心情不來
好的時候,什麼事情要你的心自情不好,我覺得聽bai聽自己喜歡的音du樂和看雜誌啊.你應zhi該找一些和得來的好朋友dao一起心情不好,對每個人來說,都是經歷過的.但每個人發洩的方式卻是不一樣的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去沒人的地方,或是高的地方,向著天,或是海,或是大山對著就大聲的吶喊.
但你把有不痛的事,都喊出來.多吶喊幾次,你心中那些不爽的事,就會覺得好像隨著你的吶喊而全都消失了.心情自然而然就會好的.
如果上面的還是不行,那麼你就自己去跑步,跑到自己很累很累的時候,才停下.因為這樣你才不會去想你不開心的事了.然後,回家洗個熱水澡,再美美地睡上一大覺.
而你醒後,就會覺得心情就好了好多了!
我心情不好,就是按上面的方法做的了.玩.忘記那些心煩的事.朋友振作起來.
不管怎麼樣,憋著永遠都不是最好的解決辦法,很傷身體呢.
心情極度鬱悶極度難過極度傷心的時候該怎麼辦？
10樓：告運潔鄢羅
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩回惱，需要調節。
適當調答整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，
經常找朋友聊天，推心置腹
的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
人在極度鬱悶好心情很低落的時候該怎麼調整？
11樓：雪有愛
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英！！
心情極度煩躁的時候該怎麼辦啊
12樓：匿名使用者
煩惱是自己尋的，快樂也是自己找的。其實這只是一種情緒、心態問題，心態可以把握，想快樂，很簡單，只要你動起來，專注你正在做的事，你就可以換一種情緒。最主要的是:
轉移自己的注意力,做一些快樂的事。譬如：學習、唱歌、跳舞、運動、旅遊，做家務（修理東西）修好以後很有成就感，心裡會感到很快樂。
關於做什麼，要先問問自己：“我到底要什麼？” 這要看你自己對什麼有興趣，不管做什麼，只要有興趣，一般都能做好的。
所以，光想不做，是永遠不會獲得機會成功的。有了想法就去做，是保證事情成功的前提。對於今天的我們，更應該這樣。
今天的社會，為我們每個人都提供了更多的機遇，為我們搭設了更多的舞臺。成功不可能是等來的。有了想法，大膽實踐，不管前進的的道路如何艱險，只要你披荊斬棘，勇往直前，成功終究有一天會向你招手。
當幻想和現實對立時， 你要麼被痛苦擊倒 ，要麼將痛苦踩在腳下 。記住該記住的， 忘記該忘記的， 改變能改變的， 接受不能接受的， 誰也不是誰的救世主， 能照在你心裡的陽光不是別人的， 就是你自己的。有些事情我們無法控制, 但能控制自己, 命運是掌握在自己的手裡 ,現在做的事不知道對與錯, 直到老死才知道 ,那我們現在要盡力做好每一事 ,等待老去。
祝你一切順利！求採納
13樓：庹愛景鄞環
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現
，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
心情很鬱悶怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
看來你的問題源自你的男朋友了，而且主要源自於你的不安和對他的不放心。我想你要好好給自己和他定位。如果他是真的對你好，只是最近很忙，忽略了你，那你要好好檢討自己。如果不是的話，那就要看清楚自己在他心裡是個什麼位置。其實從細微處是可以看出來的，關鍵是不要自己欺騙自己。我想你的心裡問題不嚴重，因為你懂得求...
當心情鬱悶的時候,我要怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
人生或許就是如此吧 有時候就是那麼的無奈與無助 你看開寫就會好很多，但是人生不一定都是在忍耐中度過的，你也有自己的生活權利與生活方式 不要把什麼事情看的太重要 也不要把社麼事情看的太輕 一切都源於自己的心 心裡想什麼就去做，雖然避免不了大面上過的去的事情可最起碼你的心裡應該是平靜的 每個人都會有你那...
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶的時候怎麼辦啊？？？
出去散散心，和朋友出去玩玩 如果不知道為什麼鬱悶，就找東西代替 心情鬱悶的時候怎麼辦啊？其實不所謂不開心就是讓你不爽的事情在你的腦袋裡轉,而你還不知道怎麼把它放出來 這就要靠你自己了,首先笑一下,告訴自己沒什麼大不了的,也沒什麼過不去的 然後找一件你感興趣的,或者平時怕浪費時間不願意去做的,認真的投...