1樓：開吧職教社
不會的，你如果晚上堅持喝的話，會達到**的效果，我就是這樣過來的，哈哈
2樓：鄭大五附院吳敏
不會的啊，不要想多啦
3樓：不會女包不
最主要還是要加上運動就可以的。
常吃小黃米燕麥粥會胖嗎
4樓：醜小鵝
晚上吃小米粥幫助睡眠， 燕麥降壓降脂，是很好的食補品。有一句話叫做：“適可而止."我想如果你不食過量，就不用擔心會發胖，反而因為吃了這些清淡的食物，會**呢。
5樓：我是劉翔
常吃小米燕麥粥不會長胖的。
小米和燕麥都是粗糧，本身含有的食物熱量比較少，經常使用不會因為過多的熱量攝入而長胖。
控制飲食是防止長胖的首要因素，少吃高熱量高糖的食物可以降低長胖的機率。
6樓：匿名使用者
**是可以吃小黃
米燕麥粥的，
小黃米：味甘、性微寒；具有益陰、利肺、利大回腸之功效；可治陽盛陰虛，
答夜不得眠，久洩胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等症。
1.養陰補虛
補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2.潤肺
滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
3.通便
可以潤滑腸道，刺激排便。
4.其他功效
可治陽盛陰虛，夜不得眠，久洩胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等症。
燕麥的功效與作用
益肝和胃
用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
小米粥會使人發胖嗎？
7樓：千衣百順
早上喝小米粥比較好，早上吃好吃飽一般不會長胖，早餐是非常重要的，建議要吃好一些，燕麥是低熱量高營養的食物，而小米粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小米是傳統健康食品，小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小米粥的功效和營養價值1、中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。
2、小米富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小米粥的步驟方法1、取適量小米清洗乾淨，把小米浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小米放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鍾小米粥就可以喝了。
8樓：柴嵐翠
首先要知道怎麼樣才能**。每個人每天消耗的熱量是基礎代謝，當你每天攝入的熱量低於基礎代謝的時候，你的體重才會下降。
所以你要先弄清楚自己的基礎代謝是多少。我建議你每天記錄下自己吃的喝的所有東西，算清楚他們的熱量，這個很好辦，有**能查。
當你某天吃的那些熱量沒有導致你體重的變化，那就是你每天的基礎代謝。
好了，現在你知道自己的基礎代謝了。你就可以規劃自己的飲食了，給自己的飲食做好預算。因為你要**，所以你吃的熱量不能大於你的基礎代謝。
現在回答你的問題，小米的熱量是358大卡/100g，大米是116大卡/100g，麥片是351大卡/100g。其實小米的熱量並不低，它能不能使你發胖，還得看你這一天總共吃多少熱量了。沒有什麼絕對能讓你發胖，就看你怎麼規劃自己的飲食了。
我最胖的時候88kg，然後減到63kg，現在在健身，目前72kg。我嘗試過各種**的方法，我的經驗告訴我，最正確的方法就是管住嘴，控制好熱量攝入。
不要聽網上那些張口就來的結論，他們連基礎代謝都不知道，憑感覺答你的問題，一點都不負責。
希望能幫到你。
9樓：匿名使用者
小米屬於粗糧，脂肪含量不高，吃了不會發胖。
1、小米，原名：粟，也稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米， 禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大，稈粗壯，粟是穀子去皮後的結果，穀子是穀類植物，禾木本的一種，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。
2、其莖葉又是牲畜的優等飼料，它含粗蛋白質5-7%，超過一般牧草的含量1.5-2倍，而且纖維素少，質地較柔軟，為騾、馬所喜食；其穀糠又是豬、雞的良好飼料。
10樓：伍以筠
小米粥是不會是發放的，因為它含的糖量比較少，不像不像普通的粥一樣，含糖量比較多，所以可以放心的吃，不會發胖。
11樓：曹燁華
小米屬於粗糧,脂肪含量不高,吃了不會令人發胖,至於早餐吃什麼,這取決於你的愛好就可以了.
12樓：甲桖羽
不會阿，
屬於粗糧，
容易吸收，
跟麥片是一樣的，
但是包裝的麥片都加的有糖，
容易胖哦，
還是自己煮粥吧
13樓：夜鷹的微笑
相信吧！小米粥絕對不會讓你發胖的
14樓：可愛二丫
小米粥，絕對不會變胖，而且很養胃。
15樓：析青文
絕對不會發胖，it's good for your health.
經常喝小米粥有什麼好處和壞處？會發胖嗎？ 20
16樓：千衣百順
早上喝小bai
米粥比較好，早上吃好吃du飽一般不zhi會長胖，早餐是非常dao重要的，建議要吃好版一些，權燕麥是低熱量高營養的食物，而小米粥也是養胃高營養的食物，想要**你可以少吃一些，但是不可以不吃。還需要多參加運動。這樣才能保持勻稱身材。
擴充套件資料：小米是傳統健康食品，小米營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
一、小米粥的功效和營養價值1、中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。
2、小米富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。還具有滋陰養血的功能。可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。
二、熬小米粥的步驟方法
1、取適量小米清洗乾淨，把小米浸泡半個小時左右。
2、浸泡之後，把小米放入鍋內，加入適量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一會之後，我們要用勺子在鍋裡面攪一攪，之後就用中火就可以了。
5、再攪拌均勻，熬十幾分鍾小米粥就可以喝了。
17樓：橘子來哈哈
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的補益效果更佳。
18樓：魯北野叟
命主：你好。
小米粥最好在晚上喝。因為小米有安神作用，晚上喝，可以治失眠。小米營養豐富，以前北方人生孩坐月子，喝小米粥。喝小米粥不會發胖。
19樓：新興微豐
經常喝小米是隻有好bai處du沒有壞處，因為小米具有很高的營養zhi
價值，食dao用後不僅能防止泛胃和嘔吐
內，還能滋陰養血、清容熱解渴、健胃除溼、和胃安眠的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。經常和小米也不會導致發胖，因為小米低脂高纖維食物。
如果覺得只吃小米粥太單調 ，可以嘗試一下紫米粥，效果相似，甚至更加，因為紫米含有人體所需的礦物質元素是小米不可比擬的。
20樓：李朋
小米粥：
我國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋
白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.
8克，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素b1.b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
因此，對於老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
淡然不會發胖
21樓：超級萌人汽車
1.每天晚上喝小米粥當晚飯，對身體有什麼好處？
22樓：好好學習
不會發胖，只是什麼食物都不宜長期吃，多換些食物更有宜於身心健康。
23樓：殘雪
沒事吧！這都是粗糧啊
24樓：1亂亂亂
應該不會發胖的吧。。。
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