1樓：壹加壹是不等於二
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。
橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛鍊，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全係數。橢圓機能鍛鍊和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
擴充套件資料
注意事項：
1、不要在橢圓機上做向後登的運動，有些人認為向後登能更好的鍛鍊臀部的肌肉，其實完全沒有必要，不管向前還是向後登，對於橢圓機來說其實都是鍛鍊腿部，尤其是大腿的，但是向後登，平衡不好控制，容易出現危險，而且向後登膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。
2、在使用的時候腳掌一定要貼在踏板上面，這樣才能保證運動時的平穩性，減少沒有必要的危險。
3、現在很多橢圓機是可以調節坡度的，對於不同坡度，鍛鍊的效果也有不同，所以我們有的時候在適應一種坡度的鍛鍊之後換乙個難度高一點的坡度鍛鍊，會更有挑戰性，也能更好的塑造完美身材。
2樓：水瓶空潭
叫做橢圓機。
橢圓機又叫太空漫步機，由於運動軌跡程橢圓狀,因此得名為橢圓機,是一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械,最大的特點就是人體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。
採用橢圓機鍛鍊，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全係數。
運動注意事項：
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛鍊心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛鍊則是更為安全、舒適的選擇。
3、利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。
3樓：迷路cock麼
健身房手也可以動的腳踏健身車叫直立式健身車。
立式健身車主要鍛鍊臀部，大腿，小腿。正確使用立式健身車，可以使臀部、腿部塑形，更健美，增加血液中的氧容量，精神更輕鬆。
使用時的注意事項
第一、自行車的車座不宜過高，使用前應調整車座的高度和角度，如車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會**的擦傷；車座前部上翹，更容易損傷會**。可用泡沫塑料做乙個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對**的摩擦力。應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少區域性摩擦。
第二、騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。
第三、月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。
4樓：愛上小龍蛋
健身房手也可以動的腳踏健身車叫「橢圓機」。這個健身器材可以用作有氧運動前的熱身訓練，也可以鍛鍊人體臀部和腿部肌肉線條的。
用作熱身的話，建議使用20分鐘左右
用作鍛鍊臀部和腿部肌肉線條的，建議使用35分鐘以上。
健身房裡像自行車的叫什麼名字
5樓：匿名使用者
動感單車.
這種運動就是被稱作「脂肪炸彈」的rpm.
6樓：體博網
您好，你說的那個是動感單車（自行車）英文名字（spinning），還有可進行搖擺的動感單車。
7樓：王大牛
有2種 一種是常常擺放在公共區的 健身車 還有一種是經常擺放在單獨的單車室的就是以上各位說的動感單車,這2種在騎行方式和鍛鍊效果上還是有所區別的
8樓：匿名使用者
動感單車，可以調節輪子的阻力和自己的力量匹配。其實和騎自行車是一樣的，調節阻力也就是上坡、下坡、平路的感覺。
9樓：風箏の斷了線
動感單車，也是算有氧運動專案，一般減脂的時候都會用到，還有跑步機，這兩個是最基本的減脂專案
健身車動感單車健身車與動感單車健身房動感單車都有什麼牌子
10樓：迷迭逆夏僫
動感單車 是一種結合了**、視覺效果等獨特
的充滿活力的室內自行車訓練回
課程。動感答單車運動比健身車運動會消耗更多的能量，更鍛鍊你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。 現在各大健身房基本都已經有動感單車房，一堂課下來肯定是大汗淋漓，如果想消耗更多的能量，推薦使用動感單車。
家用動感單車**大概2000左右（國產價），當然如果經濟允許可以選購國外品牌車，**在4000以上，如岱宇fe325。 健身房的動感單車級別比家用的稍高些，例如廣州陳小敏健身俱樂部、深圳卡迪歐健身俱樂部等這些大型的健身房都是用的岱宇ss700，單價在7000元左右。頂級的健身俱樂部一般用力健、必確品牌車，單價在2w+。
11樓：匿名使用者
抱著試試的心態買了yesoul野小獸動感單車s1，很好，家人很喜歡。
我想知道,健身房裡,健身器材的所有名字
12樓：妄與梔枯
全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；
區域性性健身器械：如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 ；
小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
1、啞鈴
啞鈴，英文名dumbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.
4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲響，取名啞鈴。
2、壺鈴
用壺鈴進行健身鍛鍊時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、槓鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效，因此壺鈴與石鎖自來便受到格鬥士和武術家的喜愛。
3、彈簧拉力器
拉力器，是一種適合於大眾健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。
4、握力器
握力器是一種鍛鍊人手腕、手臂力量的小型健身器材，方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。
5、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。2023年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
13樓：浦上青楓一寂
健身房的健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種型別：
①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等；
②區域性性健身器械：如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等；
③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
健身房騎動感單車的一首dj舞曲，求名字或鏈結~
14樓：匿名使用者
把分給我吧，在下幸不辱命。
歌名是let's talk about a man歌曲**是舞曲大帝國裡面的
還有什麼舞曲不知道名字的，問我，我做dj的。
這年代混日子不容易，滿意記得加分喔，嘿嘿！
15樓：匿名使用者
確實是老掉牙了 真的這好像是我2年前聽的 名字確實忘了 但是我右手更動感的好dj 絕對永不衰退
runaway - groove coverage - (dj amanda vs dj stuey mix)
聽一下吧
不去健身房，有哪些在家也可以健身的好方式？
在家也可以進行深蹲，靠牆站立，練瑜伽，打太極，仰臥起坐。這些在家裡都是可以很好的進行運動的好方式，不過自己也要堅持才能夠起到效果。在家也可以健身的好方式有以下幾種 1瑜伽，2平板支撐，3蛙跳，4開合跳，5俯臥撐，6健身操，7引體向上。可以在家進行慢跑運動，增強抵抗力，也可以舉啞鈴，讓自己的手臂變得粗...
健身的時候可以喝水嗎，健身房減肥的時候可以喝水嗎？
賽普健身 可以喝的，但是注意要少量的喝，次數多一點。讓身體慢慢恢復保持電解質的平衡狀態，讓身體煥發活力。 asfa亞體協教練培訓 健身時可以喝水，但是不建議多喝，想知道更多的健身知識，可以到我們學院進行詳細的諮詢，專業的老師會幫你解答，可以為你量身定製健身方案的。 稅荷貝晨星 盡量運動前充分喝啦，否...
健身的人可以單身到什麼地步，健身房的單身男人真的不急著找女朋友嗎？
能到什麼程度，還不是和我們這些乙個樣子。健身的人，除了工作就是健身，根本沒法和異性接觸，不管做什麼事情都是乙個人。像我平時除了上班下班，有時間的時候就會去健身房，沒有多餘的時間去談戀愛，想別的事情，感覺這樣的生活很不錯。每天健身的時間比陪女朋友的時間都長，一天寧願不陪女朋友也要堅持健身，沒有女朋友受...