1樓：賽普健身
可以喝的，但是注意要少量的喝，次數多一點。讓身體慢慢恢復保持電解質的平衡狀態，讓身體煥發活力。
2樓：asfa亞體協教練培訓
健身時可以喝水，但是不建議多喝，想知道更多的健身知識，可以到我們學院進行詳細的諮詢，專業的老師會幫你解答，可以為你量身定製健身方案的。
3樓：稅荷貝晨星
盡量運動前充分喝啦，否則停下來喝水總是有點不方便。然後對身體狀態考慮下，非要喝的話，少量喝一點點。
4樓：宇宙外的三道題
健身的時候可以喝水，但是不宜大量喝水，也不宜喝冰水，最好是當心跳恢復到接近平日正常情況下，稍微喝幾口。另外運動和進食的時間要間隔30分鐘到乙個小時左右。如果在吃飽飯後鍛鍊容易導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
在鍛鍊後也不宜馬上吃東西，這個時候消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復。
5樓：小炑灬
健身的時候最好不要喝水，因為這個時候身體發熱發汗。特別是腸胃，在身體鍛鍊的時候是處於消極的狀態的，也就是工作疲乏態。這個時候喝水對腸胃很不好的。
最好在鍛鍊後喝 ，建議喝鹽水和葡萄糖水，祝你有個健美的身體。
6樓：匿名使用者
鍛鍊時可以適當喝水，每次一小口，及時補充身體水分。鍛鍊後最好等一小時後再喝。健身每週三到四次為好，沒必要每天都練，可以適當休息。
7樓：匿名使用者
應盡量少喝，最好不要喝，要健康就要空腹運動！否則傷及腸胃！
8樓：匿名使用者
1、你的訓練計畫不夠詳細，不知你採取哪種方式鍛鍊，所以無法給出意見。
2、可以喝水，但是有乙個前提條件：當你的心跳恢復到平日正常情況下，才可以小口的喝水。
3、每天2小時的運動不需要額外的休息。
9樓：飛璇海桐
可以但不能時間過長哦！還有健身的時候盡量不要喝水，更不能喝冰水，那樣對腎臟有害！
10樓：匿名使用者
可以的，但是不能大量飲水，而且最好不要是冰水，只要口乾的時候喝一兩口潤潤口！
天天健身是可以的，但前提是不能做到讓自己身體承受不住，那樣反而會達到反效果，健身應該看自己身體能承受多大的運動量，比如說做俯臥撐，剛開始能承受20個，過兩天可以加一兩個，這樣持續練，但越往後，加的時間就越要推遲！
11樓：匿名使用者
你的健身計畫不是很好，建議你看看軍方訓練方式。
關於喝水嘛，請你盡量在運動時不要喝水。還有既然你說你偏瘦，那麼請你多吃肉。主要吃牛羊肉，而不是豬肉！
少吃肥肉，最好你可以學會吃牛排，7分熟的牛排對人體還是有好處的。還有，你說天氣熱所以排汗較多，需要喝水。那麼建議你：
1.運動只要到肌肉無力時就停止 2.健身不要訂時間，而定動作數量。
12樓：麥forever蒂
可以每天健身，但得注意乙個度。可以喝水。
13樓：蘋果越獄好煩
可以喝水啊 沒影響的
14樓：掌松肖巨集逸
可以吖不會胖
正常現象
流失水分該補充
15樓：尚形君
健身，怎樣喝水才健康？
健身房**的時候可以喝水嗎？
16樓：變啦
喝水bai和**沒關係，出汗了肯定要du補充水分的，喝zhi水也胖那是dao
不科學的說法。
運動回之後雖然會
答覺得口乾舌燥，但卻不適宜補充水分，應該在運動前補充預防身體水分透支，喝水之多寡，因人而異，唯避免引起不適，最好在運動之前10至20分鐘就飲水，運動後5分鐘馬上補充才適當。但是運動之後，不能一下子大量飲水，大約在800cc以下，以免胃部吸收不良。運動中的喝水，應在口渴之前實時飲用，不要等口渴時，血液濃度增加，電解質不平衡或不舒服時，已來不及了，尤其是大量流汗的運動，更應該實時補充才對。
17樓：浙江衛健科技****
通常來說運bai動量不大的情況下可以du立即補充水分或zhi5分鐘
後dao一次100ml左右為宜。內每兩次之間至少間隔10分鐘容。劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多只能漱口或者嚥下不超過50ml的水，要做休整運動(比如長跑後的慢走等) 使人體脫離運動狀態。
當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘（可以自己按住頸動脈掐表測）以下時，方可進行水分補充，仍然是100ml一次為宜，每兩次之見至少間隔10分鐘。
劇烈運動不能馬上喝的原因：在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。
所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
健身時頭暈，在健身房健身的時候感覺頭暈是怎麼回事？
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原來一堆，現在乙個都沒有。健身這麼累，哪有功夫討厭人。別人佔著器械，動作多了，並不是非那不可。或者就先練別的，回過頭再來就完了。別人聲音大，公共場合，你又憑什麼去阻止別人發聲呢。搞得好像自己每天都生活在安靜的世界一樣。世界大了，不如意的事情多了，非要在乙個屁大點的地方討厭別人，心是有多窄。愉快靜心快...
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