關於健身的問題，懂的朋友進，去健身房可以帶朋友一起進去嗎？

1樓：

首先你要達到減脂的效果必須有氧運動時間在30分鐘以上不然沒效果

你說的只是顯的很強壯沒線條是因為你皮下的脂肪過多你試著在做完器械後再上跑步把剩餘的能量消耗掉慢跑就可以這樣可以充分減脂

還有你每組都可以達到12－15次可以堅持四組這說明你所加的重量過於小了小重量是塑型但是也不是過於小的重量所以你塑型效果不是很明顯試著加些重量調節到每組10－12個就可以了練胸大肌用夾胸的方法線條出的快些

2樓：匿名使用者

你現在屬於雕塑線條和清晰度分離度的時刻

1：去除多餘水分和脂肪！那就是跑步！不要游泳了！游泳對心肺倒是不錯，但是對燃脂一般。

2：單車（微阻力），雕塑腿部線條。

3：輕重量器械訓練，練到你煩為止

3樓：

跑步~跑步~跑到虛脫為止~

4樓：

如果想突出肌肉輪廓（及簡單**效果），建議做最大重量的60%至80%，多量多組

5樓：匿名使用者

哥們，游泳減脂很好，但是是鍛鍊背闊肌的，會讓你的倒三角身材更加明顯，自行車的效果是很好的。。我個人的感覺。每組個數沒問題，但是你還需要熱身組和力竭組，其他問題不大。

飲食嘛，少食多餐，多長蛋白質，少攝入脂肪。

去健身房可以帶朋友一起進去嗎？

6樓：賽普力量

會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的版內容吸引後直接購買權

私教課，這時並不明智。

購買私教課程的方法

1.規劃健身時間合理購買課程

購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。

2.明確自身需求正確選擇私教

會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。

而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。

3.瞭解私教上課情況

再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。

選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。

7樓：旋渦〖絕

這個是不可以的，如果個個人都帶，那就亂套了，不好管理；

健身房以一卡一人制進入健身房，進去後沒有那麼多人監督的，所以是不能帶人進去的。

希望對樓主有幫助。

8樓：匿名使用者

諮詢健身房的服務員就知道了！一般沒什麼問題。如果是長期陪練是要收費的。健身房管理制度規定而定。能不能每天這樣，問健身房

9樓：愛問

一次當然可以，就說帶他來看看，如果好就在這辦卡健身，要是想總帶朋友去還不花錢那就沒招了

關於健身的問題，懂的朋友進，去健身房 可以帶朋友一起進去嗎？