1樓：鈞789神
樓上說的泡腳方法確實不錯。我也曾經和樓主有一樣的症狀。所以樓主的苦衷我懂。
不過只要用法科學一定會治好的！保證第二天精力充沛、我的**方法如下：1、做到按時睡覺、按時起床的習慣、這個是很重要的、因為人天生就有一種本能。
叫人體生物鐘。它是保證人睡眠質量的本能。但是由於現代社會競爭激烈。
不管是學生還是成年人總是免不了熬夜加班。因此嚴重破壞了人體迴圈。導致現代人失眠的比例越來越多、甚至破壞了人體的其他功能。
可見生物鐘對人是多麼重要、好的身體是一天天的習慣中累積下來的、不是一時半會應急的藥品或者一兩侏人蔘可以補回來的、很多人都想先賺夠了錢在養生蓄銳。不過那個時候恐怕已事倍功半了，這和今天熬夜、明天再補多少覺都沒用的道理是一樣。影響睡眠質量的間接原因也有很多。
最常見的就是鼻炎、耳鳴了。若發現病症應做到早發現早**、最後祝樓主身體健康。
2樓：古風森林
你是不是不怎麼鍛鍊身體？一個辦法解決。大量運動體力。什麼藥都不用。你會堅持幾天後會發現睡的很快很香
3樓：匿名使用者
輕度失眠，睡前泡腳15分鐘可以改善，但要堅持
人躺下後,一般多長時間能睡著?
4樓：匿名使用者
在一般的情況下，10分鐘的時候就可以睡著了，但是這些都是要因人而異的，因為很多人在勞累的時候很快的就可以睡著了。
如果這段時間睡眠的情況不理想的話，可能是因為內心有事情，所以太焦慮了，睡不著，要是調整了心情還是睡不著的話，建議口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
5樓：傻氣
一般20分鐘內
人躺下後,不同的人睡著時間是不同的,根據當時環境,人的精神狀態決定。一般20分鐘內睡著都是比較好的。
不過如果入睡困難，可以調整一下，改變不良生活習慣。晚飯要清淡、不宜過飽；睡覺前不要喝咖啡、濃茶等刺激神經的飲料；
睡前可以溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
睡眠淺,且躺下睡的時候，需要很久時間才睡著，容易被一些聲音影響到。
6樓：匿名使用者
放鬆心境.你應該是心理問題. 多和老朋友打打**.聊聊天. 睡前喝點熱牛奶或者開水舒緩一下身體.
7樓：匿名使用者
神經衰弱~！很典型~！
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
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