1樓：安安安美
睡覺時難以入眠，經常翻來覆去的，在枕邊輾轉反側，胡思亂想有什麼害處？
1、健忘長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、肥胖一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助**，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、衰老現代研究證明，人的**健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，**鬆弛皺褶。
4、疾病臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上公升，如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
想要打破主動熬夜、拖延睡眠的惡性迴圈，你首先需要思考的一點是：你是不是真的想要戒掉熬夜？又是因為什麼原因想要在當前做出這一改變？
只有當我們明確了自己真實的內在動機，想法才會自然地體現在行動上，而不只是依靠「三分鐘熱度」。
那究竟怎樣才能快速入睡呢？
1、喝牛奶。牛奶有抑制大腦興奮的作用，飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、睡覺姿勢。朝右側側睡，閉上雙眼，注意力集中在你的眉毛，注意下你的眉毛肯定是緊鎖著的，試著舒展它，慢慢你注意力全部在眉毛上，也會從是否睡著這個問題上解脫出來。
2樓：匿名使用者
一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助**，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3樓：這是我的百度賬號啊
整天想的很多，對身體是有一定的傷害的，因為您長期思考很多，想很多，也就比較容易焦慮，壓力大，這樣長期下去，有可能會導致您體內激素分泌的紊亂，也會引起您臉色發黃，出痘痘等等，所以在可以的情況下，建議您可以適當地放鬆心情。
4樓：萌洙
每晚多睡一小時有助**，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。所以堅持把。
5樓：
這種操作對我們身體最大的危害就是會影響到我們的精神狀態以及第二天的工作和學習。
6樓：
建議在睡的時候不要去想太多的事情，讓自己沒有辦法控制可以聽聽舒緩的**或者是看點雜誌來分散自己的注意力。平常要注意飲食上的調理，加強體育鍛煉，慢慢情況會好起來的。
7樓：
平常要注意飲食上的調理，加強體育鍛煉，慢慢情況會好起來的。
8樓：匿名使用者
去多社交，多體驗幸福啊快樂啊這些好的情感體驗，之後給自己好的反饋和鼓勵
9樓：大紅小藍阿粉
會影響生活質量，給自己帶來不必要的的心理負擔。建議你也給自己找點事情做，找到自己的興趣。偶爾我也會為了防止自己胡思亂想（這種亂想有時候是消極且費腦力的），去多社交，多體驗幸福啊快樂啊這些好的情感體驗，之後給自己好的反饋和鼓勵，這樣也會好很多。
10樓：
健忘肥胖 一衰老 疾病
11樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
精神心理科
12樓：匿名使用者
------有問題可以問......一定幫助......
13樓：張立身
呵呵。精神心理科。就是在醫院的科室。單純心理科不受重視。單純精神科又太侷限了。
心理醫生和精神科醫生有何區別？
14樓：匿名使用者
樓上的答非所問啊。
1樓的朋友找的資料有點道理。其實，心理醫生是對從事心理諮詢與**從業者的乙個統稱。的確，在英文中沒有確切的「心理醫生」一詞。
在西方國家，相替代的是臨床心理專家（clinical psychologist)，他們是**各種心理障礙的心理專家。在西方國家，臨床心理專家的資歷要求非常高。一般必須是臨床心理專業博士畢業並實習一年方可。
心理醫生與精神科醫師有密切的聯絡，但也有區別。從必修的課程來看，心理醫生（臨床心理專家）更偏重於各種心理**、臨床實踐、神經心理學等；而精神科醫師所學更偏重於藥理學以及重性精神病的**方面。當然兩者在很多學科上是相通的。
從臨床實踐角度來看，心理醫生更偏向於心理**，儘管西方國家的心理醫生都懂藥物**。臨床中，以各種心理**來達到**的目的，**通常是一種較長期的過程。有點類似於我國的心理諮詢師，但比我國諮詢師的資歷高出很多檔次，通常要8年以上的專業學習。
而精神科醫師在臨床上更多採用藥物**，它是屬於醫科類。精神科醫師一般精於藥理與解剖，在國外還都精於腦影像技術等。
15樓：匿名使用者
差不多 都是幫人答疑解惑的
心理醫生更注重語言方面的描述 而醫院的精神心理科醫生更注重配合藥物的**手段 相比較而言 醫院的精神心理科應該更值得信賴一些~
16樓：匿名使用者
從病人的心理本質來說，心理醫生的病人還有自己自主的自我心理和精神的疏導和調節能力，還有自我心理和精神教育的潛力，具有心理和精神自我恢復和痊癒的邏輯能力。心理醫生實質上提供的是病人自我教育自我疏導的外部條件，病人痊癒的過程實質上是自我心理和精神的恢復痊癒的邏輯過程，是自身邏輯能力的結果。
精神科醫生的病人，一般已經沒有心理精神自我疏導自我教育的邏輯能力，病人病情的好轉實質上是病人在外在力量的觸動下被動好轉的過程，不是他自己心理精神邏輯能力的自我作用。所以，精神科醫生提供的不是病人自我恢復的條件，而是強迫性灌輸（包括藥物、其它措施等）的健康恢復條件。
就是說，心理醫生的病人本質上是自我恢復，精神科醫生的病人本質上是被動強迫恢復。
17樓：匿名使用者
心理素質是乙個人素質構成的重要內容，高校要實施素質教育，就必須加大對大學生心理素質培養和訓練的力度。目前許多高校頻頻發生的大學生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學生的心理狀況不容樂觀，不少同學存在著不同程度的不良心理，甚至一些同學存在著嚴重的心理疾患，這些由生理疾病的後遺症引起的「機體性失常」而導致的行為不正常或心理性的「機能性失常」而引起的行為異常，心理學上稱之為「心因性疾患」。如：
神經症（包括神經衰弱、焦慮性神經症、強迫性神經症、恐怖性神經症、疑病性神經症、抑鬱性神經症）、人格障礙與性**。這些心理疾患已成為影響大學生們健康成長的巨大心理障礙。
18樓：匿名使用者
心理醫生主要針對的是初患心理病或者心理疾病沒影響到生活,沒有演變成精神病的人群.主要採取輔導 暗示 引導 催眠等幾種方式
精神科醫生是針對極端心理不正常,或者精神疾病嚴重影響到生活的人群. 主要採取藥物控制~~
所以2者還是很大不同的
19樓：就愛揍小孩
簡單，心理醫生就是幫助心裡有障礙的
精神科醫生就是幫助精神不正常或者神經恍惚的唄！
20樓：匿名使用者
沒什麼區別
可以說是一類的。
21樓：匿名使用者
心裡醫生容易得心裡疾病
經省醫生容易得精神疾病
22樓：心靈環保
要區分這兩者，首先得了解「精神病」和「神經症」的區別！
健康養生---->精神健康
23樓：
保健保養是越來越熱的話題了，書店裡關於如何保健保養的書籍多得數不勝數，讓人眼花繚亂，甚至產品也是數不勝數目不暇接，可見大家是多麼關心這個話題啊。下面健康販賣發表一下自己的拙見，望能和大家一起分享。
那麼什麼是保健保養呢？字面意思健康販賣認為無非是保持健康、保持修養或（保護養護），其實呢無非是如何養生而已，健康販賣認為，只要掌握養生的根本原則，那就不會迷惑，不會糊塗啦。
何謂養生？概括來講，養，即調養，修煉，資助生長；生則包含生命和生活兩大含義，我們都擁有生命，但是同樣是生命卻過著不同的生活，精神追求，物質追求、修養、人生觀、世界觀都不盡相同。養生與人生緊密相連。
健康販賣認為養生應該有乙個核心，三大原則，三個層次。
首先講乙個核心，就是健康！健康是養生的核心內容！人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康。
人不但要活著，還要活的健康，這才是活著的真諦。在這個現實的社會，健康恐怕是脫離不了物質因素的，可以說，健康是以物質生活為基礎的。但是，不知道您發現了沒有，健康跟物質似乎又不成正比。
您說是不？仔細想想，您身邊那些物質富裕的人，他們真的健康嗎？不見得！
為什麼呢？因為健康還有乙個更重要的因素，那就是精神！精神是什麼？
是意識形態，它決定著你的想法和行動。比如說乙個很有錢的人，有了錢卻不知道珍惜生命，只是一味的揮霍、任意妄為、花天酒地，那麼最後的結果將是怎麼樣的呢？我想那是不言而喻的了。
因為他的精神是空虛的，他的意識形態沒有告訴他怎樣使用手中的金錢為生命服務。恣意放縱絕不是幸福，那只是慢性自殺。相反的，乙個擁有正確意識形態的人是有責任心的人，他能夠認識到生命的可貴，懂得保護生命，懂得用金錢正確的為生命服務，他的精神世界是充實的，是陽光的，那麼健康和長壽必然會青睞於他
24樓：匿名使用者
通過淨化人的精神世界，自動清除貪欲，以達到健康長壽的目的。
精神養生法，是指通過淨化人的精神世界，自動清除貪欲，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。精神養生法相當於現代醫學的心理衛生保健法。
精神養生的關鍵就是幸福感，讓自己的心理處於一種平靜、滿足的狀態，簡單來說，就是快樂的生活。
現在專家對健康的定義已經不僅僅侷限於身體的健康了，精神的健康同樣重要，而且精神健康還會影響身體健康。
精神養生法就像戒菸一樣，是最容易做，又最不容易做到的養生方法。說其最容易做是因為精神養生完全可以由自己主觀意識所支配，不需要特別的外助條件；說其最不容易做到是指乙個人很難把握自己，並糾正自己固有錯誤思維方式，更難以排除客觀事物對自己主觀意識的負性干擾。
古代聖賢常把修身養性作為第一要務，並總結了很多精神養生的方法：
靜坐：使身體和精神都處於一種放鬆的狀態，配合佛經或者舒緩的**，讓人進入到一種忘我的境界。
閱讀：讀書不僅可以使人淵博，更可以修身養性，讓你變得更豁達。
感受大自然：閒暇的時候，去大自然中走走，呼吸一下新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會：多與朋友交流，分享快樂，共擔憂愁。
教育後代和學生：為師者責任心更重，更注意自省。
古人還總結了修身養性的十大樂事：談義理字，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。
古人怡養心神的養生之道迄今仍值得我們借鑑。當然，現在的都市節奏，讓我們很難像古人那樣生活，不過學習其神髓、領會其精神，對我們的養生還是很有幫助的。
嬰兒晚上睡覺翻來覆去怎麼回事？
這個時候有可能嬰兒在做夢。或者是嬰兒在生長在發育。因為寶寶生長發育是在睡覺的時候進行的。翻來覆去就是一種表現。可能是因為他餓了，翻來覆去的來吸引媽媽的注意力，也可能是因為他這個姿勢不舒服來調整一下，還有可能是因為他生病了感覺到難受。寶寶有維生素d缺乏 鈣吸收不良時候，在典型佝僂病症狀出現之前，可以有...
小孩夜裡睡覺老是翻來覆去怎麼回事
小孩子晚上睡覺翻來覆去的原因有很多，具體的要結合患兒的年齡，他的表現不同，具體的病情，具體的分析。1 臨床最常見的就是維生素d缺乏性的佝僂病，會表現為夜間睡不穩 多汗 易激惹 煩吵等，建議可以適當的給小朋友補充維生素d，多曬曬太陽。2 可能是因為寶寶的消化功能紊亂，而出現的腹痛 腹脹 腸痙攣，也會翻...
坐月子睡覺在被子裡有汗時，翻來覆去被子裡進風，感覺身體進風，會有事嗎
首先告訴你，從你的描述來看，坐月子當中，身體虛弱是常事，不會有大事情的，你放寬心。出了月子，隨著孩子的慢慢長大，體虛慢慢有了好轉，不像在坐月子裡虛汗那麼多了。至於你所說的，有汗的時候，翻動身體，使被子裡面有了冷風，感覺風進了身體裡面，只要你不是很難受就沒事。以後你不要睡的床鋪太熱，千萬別讓肩部受涼，...