1樓：
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡
七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
2樓：面對驚濤駭浪
晚上睡不著，白天不精神，教你2個小辦法，一個比一個好用
一晚上不睡覺第二天如何有精神？
3樓：左手半夏右手花
第二天清晨用冷水洗臉，做一些運動，讓精神保持在亢奮狀態，不要總提醒自己前一天沒睡，可以與朋友在一起做一些活動，能夠讓你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ，不必喝太多 ，為自己身體好，還是建議不要通宵不眠。
熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要“見縫插針”地午睡。年輕人用2—3天， 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
擴充套件資料
熬夜危害
一、耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
二、肥胖。
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
三、**受損。
**在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
四、記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4樓：匿名使用者
一晚上不睡覺 如何能有的了精神 如果沒有重要的事情 趕快睡會兒吧 要不然你昏昏沉沉的做什麼事也幹不好 要是工作**了差子 那問題可就嚴重了 會影響你以後加薪 升職 以後還是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情
5樓：匿名使用者
這個對身體有傷害，偶爾這麼做不明顯，但時間久了就危害很大，特別是上樂年紀後更加，建議還是早睡早起，如果偶爾這麼做想要有精神還是補一覺或者吃點抗疲勞的藥物吧，祝健康。
6樓：傲氣小珍
一，吃藥。 二，狂喝刺激性飲料。 三，自己強打精神，如果你高度重視第二天要發生的事情的話，你可以的。
7樓：悼念媽媽
一晚上不睡覺第二天哪能有精神？想要有精神的方法都是傷身體的。不過本身一夜不睡覺就是在傷身體，為了自己多活幾年還是儘量不要這樣做。
至於方法就是用冷水洗臉，然後吃有營養的早飯，做個簡單的體操，讓身體的陽氣提升上來，陽氣上來了就精神了。
吃藥的方法還是儘量不要用了。
8樓：匿名使用者
晚上不睡覺第二天吃點咖啡提神
9樓：匿名使用者
趕緊補覺！其它方法只會讓身體透支。
10樓：今年實現夢想
那就第二天睡一覺，這麼簡單
11樓：匿名使用者
開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。維他命b能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。2、晚飯不能吃太飽。
3、熬夜時要吃熱的東西。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。4、一定要有足夠多的白開水。
5、注意保暖，不要凍著肚子。6、熬夜時，應時時做深長呼吸。7、熬夜無論多累中間不可**休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
9、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，並不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。11、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不**睡覺，也要坐在椅子上收心。
晚上睡不著，白天沒精神，能催眠的快速方法有什麼？
12樓：便做他鄉是故鄉
現在社會人們生活的壓力非常的大，失眠似乎是每個人都必須要面對的問題，不管是大人還是孩子，都可能會面對失眠的問題。失眠是一件讓人特別煩惱的事情，晚上睡不好覺，白天肯定沒有精神。沒有精神，那該如何高效率的工作和學習呢。
第二種方法就是揉一揉自己的耳朵。我們的耳朵溫度比較固定，當我們**睡覺很久都無法入睡的時候，你可以用你的雙手揉一揉你的兩個耳朵，輕輕的揉幾下，你就會開始打哈欠。這個時候一定不能停下來，應該多揉幾分鐘，然後你的睡眠質量就會比較好了。
失眠的時候還可以泡一泡姜醋水，把水煮沸之後加入一勺的醋，再煮水的時候加入一兩片姜，然後泡半個小時的腳。堅持半個月，你的失眠情況就能夠得到很好的改善。睡覺前聽一聽古典**，聽一聽比較柔和的**，不要把音量調得特別高。
聽個十幾分鍾，我們很快就能夠自然入睡了。
13樓：匿名使用者
每天晚上散步，睡覺前溫水泡腳或者熱水泡澡。喝杯溫牛奶或者紅酒就能有效的催眠。
14樓：智繪媽媽
睡前熱水泡腳十五分鐘，泡至微汗熄燈入睡。
15樓：薛無依
睡前泡泡腳讓身體徹底放鬆下來，或者喝一杯溫牛奶！
16樓：欣欣向榮
睡覺之前喝杯牛奶或者睡覺之前泡泡腳，這種方法都不錯。
17樓：你總是不懂我的
可以泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶或者吃兩顆褪黑素。
18樓：把目光和紀念館
晚上可以在睡覺之前喝一杯牛奶來幫助睡眠。
19樓：
之前可以喝一杯牛奶，牛奶有助眠的作用。
晚上睡不著覺，白天睡覺，怎麼辦，晚上睡不著覺,白天想睡覺,怎麼辦
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服 穀維素片 維生素b1片,安神補腦液進行調理,你可能是失眠 晚上建議你用溫開水泡泡腳 這樣有助於睡眠的 或者晚飯後去散步 睡前做一下運動 別做太劇烈的 使肌肉疲勞後在去睡也行一般失眠是由於過度的壓力照成的哦 最好的方法就是放鬆自己 別給自己壓力就行 實在不...
有晚上不睡白天睡的人進，白天睡覺晚上不睡對身體有什麼影響
我也是啊，我現在就是在家裡上的。雖然有時也會去網咖，但還是比不上在家上的感覺。我現在用的電腦是剛買沒多久的，我家本來有一台電腦的，但兩兄弟只有一台電腦的話是不夠的，只好砸錢又買了一台，終於可以不用去網咖了。我去要睡覺了.這裡好熱鬧啊，我現在正在為qq空間上傳 發愁呢。我自己搞了個很小的 只有9.75...
怎麼才能睡覺不磨牙，怎麼才能晚上睡覺不磨牙
磨牙是由於咀嚼肌反覆收縮，上下牙齒相互碰撞發出聲響引起的。咀嚼肌收縮受三叉神經控制，三叉神經興奮後，會導致咀嚼肌收縮，就出現了磨牙現象。磨牙症是人在非生理功能狀態下睡眠或醒著時有無意識的，產生上下牙齒彼此磨動或緊咬的現象，危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。由於牙齒磨動時常伴有 咯吱咯吱 的聲音，通...