1樓：我不會玩魚人
1、清除疲勞
八段錦第一式“兩手託天理三焦”，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。
2、矯正肩背
八段錦的 “兩手託天理三焦”動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。
3、加強身體血液迴圈
八段錦第二式“左右開弓似射鵰”，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液迴圈，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
2樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚文匯
3樓：少竹折儀
八段錦是我國古代流傳下來很好的健身養生功，經常鍛鍊有諸多好處，比如說：舒筋活絡，柔潤筋骨，增長氣力，還具有提神凝氣等功效。每天只需要半個小時，而且，只需要兩平方地就可以了。
是一項老小皆宜的良好健身功。
4樓：大仁健康管理
八段錦的好處是從北宋起便開始流傳的一項健身活動，中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。練習八段錦能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛。
5樓：匿名使用者
健身氣功八段錦動作柔和緩慢。柔和緩慢的運動能讓生命機體充分放鬆自然，更好地發揮人體自身的調節功能，因而有利於機體的全面**。健身氣功八段錦導氣引體、調暢氣血的原理是，通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，從而實現“骨正筋柔，氣血以流”。
通過習練健身氣功八段錦，人體血管彈性明顯改善，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增高，血管的充盈度和節律性也會更強。
練習八段錦有什麼好處
6樓：我不會玩魚人
1、清除疲勞
八段錦第一式“兩手託天理三焦”，從動作上看是四肢和軀幹的伸展運動，和伸懶腰很相似，可以加強四肢和軀幹的伸展活動，影響胸腹腔血流的再分配，有利於肺部的擴張，使呼吸加深，吸進更多的氧氣，對消除疲勞有一定的作用。
2、矯正肩背
八段錦的 “兩手託天理三焦”動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，可以調理內臟各部，對腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助於矯正肩內收和圓背等不良姿勢。所以經常伏案學習和工作的年輕人也可以練一練八段錦。
3、加強身體血液迴圈
八段錦第二式“左右開弓似射鵰”，這一動作的重點在胸部，用中醫術語來說就是重點在上焦。這節動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺，通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強身體血液迴圈，有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚文匯
8樓：打量**之健康路
老年人習練八段錦有什麼好處？專家：可延年益壽提正氣｜健康之路
9樓：
太極拳的好處很多，可以修身養性，可以鍛鍊身體的協調性，但需要適量。
10樓：大仁健康管理
八段錦的好處是從北宋起便開始流傳的一項健身活動，中醫認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。練習八段錦能緩解疲勞，對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官都有良好的調節作用，更可緩解肩腰腿痛。
11樓：匿名使用者
健身氣功八段錦動作柔和緩慢。柔和緩慢的運動能讓生命機體充分放鬆自然，更好地發揮人體自身的調節功能，因而有利於機體的全面**。健身氣功八段錦導氣引體、調暢氣血的原理是，通過對外在肢體軀幹的屈伸俯仰和內部氣機的升降開合，使全身筋脈得以牽拉舒展，經絡得以暢通，從而實現“骨正筋柔，氣血以流”。
通過習練健身氣功八段錦，人體血管彈性明顯改善，心肌收縮更加有力，迷走神經的興奮性進一步增高，血管的充盈度和節律性也會更強。
長期練八段錦的好處有哪些
12樓：
八段錦可以治病強身。共分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地侷限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者**。
八段錦的功效：
1、雙手託天理三焦：可吐舊納新，調理臟腑功能，滑利關節，尤其是對上肢和腰背。
2、左右開弓似射鵰：可增強呼吸和血液迴圈，調理肝肺，糾正姿勢不正確所造成的病態現象。
3、調理脾胃須單舉：可防治胃腸病，並增強消化功能。
4、五勞七傷向後瞧：可消除疲勞，健腦安神，防治肩痠痛。
5、搖頭擺尾去心火：可解虛火炎，煩躁不安症狀，健腎強身。
6、兩手攀足固腎腰：可治腰疾，增強腎腰功能，調節體液衡。
7、攢拳怒目增氣力：可激發經氣，增強肌力，以調肺為主。
8、背後七顛百病消：可疏通背部脊柱經脈，增強脊髓神經能。
13樓：九方雅凡
八段錦是我國古代流傳下來很好的健身養生功，經常鍛鍊有諸多好處，比如說：舒筋活絡，柔潤筋骨，增長氣力，還具有提神凝氣等功效。每天只需要半個小時，而且，只需要兩平方地就可以了。
是一項老小皆宜的良好健身功。
練習八段錦有什麼好處，每天練習幾次，都什麼時間練習？
14樓：彼岸卿殷
中國古代流傳下來的一種氣功動功**。
八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。 八段錦**作用 （前四段作用：
治病） 一式，雙手託天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上託，小指和無名指有麻的感覺。 二式，左右開弓似射鵰 作用：
向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺 三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃 四式，五勞七傷向後瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈 （後四段作用：
強身） 五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎（去心火即強身） 六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門 七式，攥拳怒目增氣力，作用：
練內氣 八式，背後七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足。
15樓：匿名使用者
我練八段錦已經堅持五個月了，你們從目前看，對腦部供血不足很有好處，還能改善痔瘡療效，對胃，口苦都有改善作用。
16樓：杏仁姐姐
八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。
對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。
17樓：學好工商系
每天一次就行了。每一段行十八或三十六個深呼吸。八段結束散步。
八段錦除了疏通經絡，強健筋骨，還可以強壯內臟，這是最主要的。內臟強了，什麼問題都沒有了
18樓：匿名使用者
八段錦是健身氣功，最重要的是氣息的調和和轉換，每一招都有對不同身體機能的好處
八段錦各節有什麼作用，練習八段錦有什麼好處
第一式 雙手託天理三焦 三焦是古代臟腑名詞，乃六腑之一，與現代醫學所謂的血管外迴圈系統 淋巴荷爾蒙 筋膜與臟腑外膜等系統相關，為人體迴圈與代謝之基礎器官。動作採托天腳 跟離地式，分別使手部血流透過重力和扭轉的壓力迅速回歸到心臟迴圈系統，下肢則因腳跟離地使大小腿的肌肉收縮，促進腿部回到心臟的血液迴圈。...
什麼是八段錦，八段錦有什麼歷史由來？
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與 需要，有疏通經絡氣血 調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁 夷堅志 中。曾 道樞 眾妙篇 曾記述了具體練習方法 仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射鵰焉 東西獨託所以安其脾胃矣 返...
八段錦是氣功麼，八段錦有人了解嗎？
八段錦也屬於氣功的一種，氣功包含的範圍很廣 養生氣功八段錦和易筋經與一般氣功有何區別,有人說氣功練得不好容易走火入魔,身體反而要出問題 如八段錦和易筋經都是很好的，它們都是動功，有肢體的動作導引，健身目的練的時候不要有想法 不要自己去 意守xx部位 意想xx路線 只要放鬆 柔和的把動作做到位，不會出...