1樓：安之越
視力下降，經常食用這以樣東西，可以有效緩解眼睛的疲勞狀況
2樓：粘旺
①吃魚肝油，枸杞。胡蘿蔔。緩解眼睛疲勞的眼藥水( 不可常用)。
②做眼保健操。睡眠。溫水洗臉。
③向遠處眺望。看綠色植物。看青山綠水。看綠色的掛簾和牆壁。看綠色的風景畫。
3樓：櫻桃說說
滴點珍視明滴眼液，我就經常用
4樓：春種一粒公尺
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
5樓：尉報告文學吞
3. 1987版《聊齋》部分未拍攝和已刪單元劇本情節簡介 ．聊齋吧[引用日期2014-01-18]
什麼食物能緩解眼睛疲勞
6樓：阿嶽
眼疲勞不要怕，食物緩解眼疲勞
7樓：清一色的糊塗蛋
1、海帶、紫菜、糙公尺、全麥麵類。
2、富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆製品、堅果類等。
3、富含維生素c與維生素e的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、 西紅柿 、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
4、富含胡蘿蔔素含量比較高的食物，如胡蘿蔔、芒果、 西紅柿 、柿子等。
食物的補充對眼睛的疲勞有一定的好處，但是單純的依靠食物，肯定是不行的。專家建議已經發生眼睛疲勞的人，應配合口服樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，最短時間緩解眼睛的疲勞。
8樓：匿名使用者
1、類胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。
類胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉公尺等。
2、維生素a。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素a。
最常見的富含維生素a的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿蔔素在體內平均有1/6會轉化成維生素a。不過，維生素a、β胡蘿蔔素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。
3、b族維生素。它關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用。缺乏b族維生素，容易出現神經病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。
富含b族維生素的食物有糙公尺、胚芽公尺、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4、維生素c。維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、士多啤梨，獼猴桃、番茄等。
5、維生素e。維生素e也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等）、小麥胚芽，都是維生素e的良好**。
不過，專家提醒，堅果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。
6、花青素。美國梅奧醫學中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：
藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7、葉黃素及玉公尺黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉公尺、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉公尺黃素的食物。
8、茶多酚。它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。經常使用電腦、手機的人群每天喝綠茶大有好處。
緩解眼睛疲勞的小妙招
1、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
2、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
3、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
9樓：匿名使用者
1、蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用。此外，其含有的維生素a對視力有關鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護視力。
2、士多啤梨
士多啤梨，含有大量的類胡蘿蔔素、維生素c、維生素a、果膠、花青素等營養物質，也能促進食物消化，緩解便秘。當然，其也含有能保護視力的胡蘿蔔素與維生素a，對眼睛好，可緩解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤腸，能促進腸胃蠕動，緩解心理壓力，解除憂鬱，心情不好可以來一根；同時，多吃香蕉對眼睛也有好處，這與它含有的鉀元素有關，能緩解眼睛的不適症狀，改善視力。
4、番茄
番茄營養豐富，含有大量的維生素a、維生素c、類胡蘿蔔素、醣類等營養物質，其含有的維生素c能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，維生素a能預防和**幹眼病，多吃番茄對眼睛益處也很多。
10樓：左伯凱
緩解視疲勞的食物有：檸檬、藍莓、士多啤梨、葡萄、紫薯、西紅柿、紫甘藍、捲心菜、藕、胡蘿蔔、動物肝臟等含有大量維生素a、c及原花青素的食物。
11樓：
藍莓呀，聽的最多的就是藍莓，還有動物肝臟，維生素a多的食物可以緩解眼疲勞，但是最重要的是休息，休息不好，吃再多也不行。
什麼可以緩解眼睛疲勞的？
12樓：深圳長隆科技
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
13樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
14樓：xiao小劉樂園
緩解眼部疲勞有很多種方法，可以用一些緩解眼睛的產品，例如1度眼貼，還有我們不要長時間的用眼，每2-3小時休息一次，眺望遠方，做一些眼保健操，放鬆眼睛。
15樓：安之越的瑜伽
視力下降，經常食用這以樣東西，可以有效緩解眼睛的疲勞狀況
16樓：戎秀曼
濕熱敷有助於增加眼瞼區域性血流，溶解瞼板腺脂質！每天2次，每次15～20分鐘！
17樓：在蘭溪古城買水果的喬松
可以是試試健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
18樓：半月黃花
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
吃什麼食物對能減輕眼疲勞
19樓：
1、菠菜：菠菜有助於提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用，菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲症，也認定對視力有很好的輔助療效。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素a，維生素a對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應多補充些胡蘿蔔素。
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞。
20樓：醫學院官郊
1、蘋果
蘋果是生活中很常見的水果，含有大量的維生素、膳食纖維和黃酮類等營養物質，能補充人體所需能量，刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對便秘有一定的緩解作用。此外，其含有的維生素a對視力有關鍵作用，能緩解眼睛疲勞，保護視力。
2、士多啤梨
士多啤梨，含有大量的類胡蘿蔔素、維生素c、維生素a、果膠、花青素等營養物質，也能促進食物消化，緩解便秘。當然，其也含有能保護視力的胡蘿蔔素與維生素a，對眼睛好，可緩解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清熱潤腸，能促進腸胃蠕動，緩解心理壓力，解除憂鬱，心情不好可以來一根；同時，多吃香蕉對眼睛也有好處，這與它含有的鉀元素有關，能緩解眼睛的不適症狀，改善視力。
4、番茄
番茄營養豐富，含有大量的維生素a、維生素c、類胡蘿蔔素、醣類等營養物質，其含有的維生素c能減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害，維生素a能預防和**幹眼病，多吃番茄對眼睛益處也很多。
5、玉公尺
同樣因為含有大量的葉黃素和玉公尺黃素可以保護眼睛，擁有強大的抗氧化作用，吸收進入眼睛內的有害光線，保持黃斑的健康。
6、豬肝
動物肝中維生素a的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。
7、胡蘿蔔
大多數人都知道多吃胡蘿蔔有利於緩解眼部，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症，也就是在晚上不開燈的情況下看不到任何的東西。
食用胡蘿蔔時要注意，胡蘿蔔素是脂溶性維生素，需要與油接觸結合才能被人體吸收，所以一定要熟吃。
另外要想快速的緩解視力疲勞，最好就是口服樂睛藍莓葉黃素酯，一般使用乙個月左右，就能從根本上緩解眼睛的疲勞。
吃什麼東西能消除疲勞，吃什麼可以緩解疲勞？
中國農業出版社 答 1 鹼性食物。疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜 瓜果等。2 維生素。維生素b1 維生素b2和維生素c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b1 維生素b2和維生素c的食物，能消除疲勞。3 喝熱茶。茶中含有咖啡因，它能...
緩解眼睛疲勞的方法，緩解視疲勞的方法有哪些？
1 快速眨眼 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。2 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。3 看遠看近法 看遠方3分鐘，再看手掌1 2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。4 熱冷敷交替法 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30...
什麼可以緩解眼睛疲勞的，看什麼顏色能緩解眼睛疲勞
深圳長隆科技 伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。...