1樓：青燈俗事
一天喝兩杯咖啡和喝一杯有區別：
1杯咖啡
好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。
2杯咖啡
好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜誌》的研究也表明，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。
咖啡與某些食物不能同食：
咖啡和海藻、茶、黑木耳、紅酒同食會降低人體對鐵的吸收。
咖啡和酒最好不要一起吃，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有興奮作用，而咖啡所含咖啡因，同樣具有較強的興奮作用。兩者同飲，對人產生的刺激甚大。
會加重緊張和煩躁情緒；若是患有神經性頭痛的人如此飲用，會立即引發病痛；若是患有經常性失眠症的人，會使病情惡化；如果是心臟有問題，或是有陣發性心動過速的人，將咖啡與酒同飲，其後果更為不妙，很可能誘發心臟病。
以上內容參考 人民網-每天喝幾杯咖啡最適合？喝咖啡有哪些禁忌
以上內容參考 人民網-每天喝咖啡要適量宜限杯數
2樓：熱愛健康生活的小公尺兔
一天喝兩杯咖啡和喝一杯沒有區別。喝咖啡一次以一杯為宜（約50～100毫公升），濃度適中，不可過量。
一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好，一般半小時就會起作用，能持續3－4小時。
喝咖啡應少放糖。咖啡本身就是一種高熱量飲品，如果喝咖啡放糖過多，就會使熱量倍增，長期飲用這樣的咖啡，就會使人體發胖。 睡前不要喝咖啡。
咖啡中的咖啡因可使人興奮，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。
擴充套件資料
醫生提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
不少醫生認為，孕婦每天喝1～2杯（每杯6～8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上公升，所以應喝不含咖啡因的飲料。
兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。
3樓：小魯說事
一杯大約是150毫公升
建議每天喝2杯比較好
日本的研究者花了5年時間，追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
喝濃縮咖啡的時候上面加一點黑胡椒，黑胡椒能夠提公升濃縮咖啡的香味。
肉桂粉可以抑制血糖，所以如果想吃點甜的那麼就用肉桂粉來代替咖啡裡的糖吧！
如果不想喝咖啡裡的苦味兒，你可以喝一些頂級的原豆咖啡，比如雲太吉頂級夢幻圓豆。或者你身邊根本沒有好的咖啡豆，那你也可以用純的豆漿來代替，牛奶，糖，因為純的豆漿，可以中和咖啡裡的苦味。
其實早上喝一杯咖啡，除了可以喚醒自己以外，咖啡也是一種很好的**利器。
4樓：匿名使用者
沒什麼區別，咖啡只要不是大量攝取就沒問題，每天喝適量咖啡對心血管有好處。但是咖啡伴侶不是很好，少加點比較好
5樓：mb華
區別不大
每天最多喝多少咖啡 說法很多 有說3杯內有說5杯個人認為一天2杯內比較好
咖啡適量喝有益處 喝多了就有害 具體多少合適 沒有科學的說法 胃不好的少喝
個人體質不同 對咖啡因反應不同 有的一天三四杯也沒事速溶咖啡最好不要喝沒好處
6樓：匿名使用者
主要成分
咖啡有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。
但攝取過多會導致咖啡因中毒。
丹寧酸煮沸後的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。咖啡脂肪
其中最主要的是酸性脂肪及揮發性脂肪。
酸性脂肪
即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。
揮發性脂肪
是咖啡香氣主要**，它是一種會散發出約四十種芳香物質。
蛋白質卡路里的主要**，所佔比例並不高。咖啡末的蛋白質在煮咖啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。
糖咖啡生豆所含的糖分約8%，經過烘焙後大部分糖分會轉化成焦糖，使咖啡形成褐色，並與丹寧酸互相結合產生甜味。
纖維生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色咖啡調。
礦物質含有少量石灰、鐵質、磷、碳酸鈉等。
咖啡營養成分表
每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白質12.6克、脂肪 16克、醣類46.
7克、纖維素9克、灰分4.2克、鈣120毫克、磷170毫克、鐵42毫克、鈉3毫克、維生素b2 0.12克、菸酸3.
5毫克、咖啡因1.3 克、單寧 8 克。而每 100 克咖啡浸出液含水分 99.
5 克、蛋白質 0.2 克、脂肪0.1克、灰分0.
1克、醣類微量、鈣3 毫克、磷 4 毫克、鈉 2 毫克、維生素 b2 0.01 毫克、菸酸 0.3 毫克。
把10克咖啡溶於熱水中、咖啡因含量為0.04克、單寧含量為 0.06 克。
看看咖啡的成分，所以基本沒有什麼區別，一般一天咖啡喝不要超過三杯比較好， 1、助力消化
咖啡裡有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。其實咖啡對於腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
我們在辦公室的下午，經常會衝一杯雀巢黑咖啡來幫助消化午餐，就是這個道理。
2、有助**
有一陣兒特流行喝咖啡**。我們辦公室的女孩多，對這相當關注，很長一段時間辦公室裡都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以**，這恐怕很多女孩都知道。
但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的**功效!注意咖啡主要的熱量是在於你加入的奶精和糖。
3、抗氧化功效
最近，抗氧化功能的食物熱得一塌糊塗。大家都怕老吧，呵呵~~!因為，咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。
有研究顯示，咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍，還能預防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。
4、預防眼睛乾澀
有人做過調研，常常喝咖啡的人罹患乾眼症的機率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。所以，像我們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的雀巢咖啡，偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。
但是，對於已經罹患乾眼症的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
5、可緩解疼痛
經常因失眠會頭痛，每當這衝上一杯雀巢咖啡，確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，不過要是晚上那就算了吧。
每天喝兩杯咖啡有為害嗎，每天喝一兩杯咖啡有什麼危害？？
義大利公尺蘭一研究小組調查了274例肝硬化患者和458例無肝硬化的對照者，統計學分析後發現，與不喝咖啡者相比，每天喝咖啡1杯可以使發生肝硬化的危險降低50 每天喝2杯以上可以使發生肝硬化的危險降低80 研究提示咖啡對酒精性或非酒精性肝硬化都有一定的預防作用。日本的研究人員對年齡在40歲以上的6110...
每天喝一杯咖啡對身體有好處嗎，每天一杯咖啡對身體有什麼好處和壞處？
咖啡，我們向來是從情感的角度講的。今天，就讓我們看看它的本質。1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸 咖啡因 單寧酸等。2.咖啡對 有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱 有 的作用。3.咖啡有解...
一天一杯咖啡的好處，每天一杯咖啡對身體有什麼好處和壞處？
對 的益處 咖啡可以加速肌膚的新陳代謝，讓肌膚細胞保持充沛活力 防止細胞氧化，可起到抗衰老的作用。並且，咖啡能防止黑色素瘤的產生，也就是 癌的最致命的形式。黑色素瘤，學名melanoma，是紫外線引起的dna受損。這種損傷會導致基因突變，其中 細胞生長異常的dna可以將這些突變傳播到體內其他細胞，並...