1樓：天悅
對健康是很有幫助的，因為在我們睡覺之前喝一杯牛奶，可以幫助安神，讓我們有好的睡眠質量。
2樓：浩海永寧
是有幫助的，在睡覺之前喝一杯牛奶可以保證營養健康，睡眠會更加的安穩，對身體很好。
3樓：情感諮詢師半暖陽光
有幫助。這麼做可以讓人更好的進入睡眠狀態。
4樓：知道專享使用者
睡前喝一杯牛奶對身體非常好，尤其是有利於糖尿病患者。睡前喝一杯牛奶能夠幫助睡眠虧氏，牛奶中的微量元素和維生素能夠促進植物神經功能，能夠讓神租謹經功能處於穩定狀態，弊空基利於睡眠，利於鎮靜。
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每天睡前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
5樓：受璞
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
6樓：蒙牛乳業
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。
7樓：李若恩
起緩衝作用，有助於睡眠保持良好睡眠狀態，其次，有可能會對長高有作用哦。
8樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片麵包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
9樓：白羊阿穆
首先會讓睡眠比較好、但是喝多的話半夜會起來尿尿、不刷牙就睡的話還會蛀牙。
10樓：莞莞
可以幫助睡眠，有利於鈣的吸收。
睡前喝牛奶對身體健康有什麼好處？
11樓：小小酥
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
睡前喝純牛奶要因個人情況而定，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效。有胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，睡前飲用牛奶會增加消化道負擔，並增加胃酸分泌，而加重反流和潰瘍症狀。需要補充營養，身體處在生長發育階段的兒童可適量飲用。
建議每天多運動，每天一杯牛奶有助於睡眠，每天保證充足睡眠。
1.可改善睡眠純牛奶中的蛋白質含量較高，會起到穩定神經中樞、改善睡眠指標、增加深睡眠時相減少淺睡眠時長、有效睡眠時間延長的作用和效果。2、對於糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質含量較多，可預防睡眠時和凌晨低血糖症狀的發生。
3、睡前喝純牛奶還可以起到保護胃黏膜，防止夜間睡眠後胃酸分泌過多引起慢性消化道潰瘍。總之睡前喝純牛奶的益處和好處很多，但不宜服用過量，以200-250ml為宜。
12樓：kagura丶銀
牛奶是最古老的天然飲料之一，牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，並且極易被人體吸收。
睡前喝牛奶對人體健康有很多好處，牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質l-色氨酸，有鎮靜作用，能夠促進睡眠，提高睡眠質量，保證人體可以得到充分的休息，對於神經衰弱以及睡眠不佳的人有明顯的作用。因此睡前一杯牛奶是十分有利於健康的。
當然牛奶的飲用也需要正確的方法，不能空腹喝牛奶，不要大口喝牛奶，也不喝冰牛奶。牛奶。
13樓：染墨花香
睡前喝牛奶要因人而異，不是所有人都適合睡覺前喝牛奶的。
對失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，讓人能夠進去深睡眠，提高睡眠質量。
對有胃潰瘍和反流性食管炎患者，則不適合睡覺前喝牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
14樓：鵬城美食甲
晚上喝牛奶能夠改善睡眠，起到養陰安神、鎮靜催眠的作用。另外牛奶中含有大量的鈣質，適當飲用能夠促進人體骨骼發育，預防骨質疏鬆。一般建議在飯後兩小時左右飲用牛奶，每次飲用量150毫公升，否則容易發胖。
15樓：邊界有你
睡前喝牛奶主要有以下幾個好處。
一、促進睡眠。
睡眠，是維持健康的基礎，擁有好的睡眠，身體不會太糟糕。但在生活中，更多的時候，睡眠障礙開始出現，失眠、睡不著、睡眠淺都是常見的睡眠問題。
養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，能吸收色氨酸，讓人產生昏昏欲睡的感覺，安神作用極強，讓你有效的避免睡不到、失眠的困擾。
二、幫助補鈣。
讓你在睡夢中不斷的強健骨骼。老年人睡前喝一杯牛奶能預防骨質疏鬆；兒童睡前喝一杯牛奶，能增強骨骼發育。
三、預防中風。
當你睡眠不足、睡眠質量差時，還會影響到心血管的健康，造成心血管疾病，在第二天早上，容易導致中風。
而睡前喝一杯牛奶，能吸收鉀離子，避免血管壁上血壓公升高，血壓保持穩定，能有效的預防中風。
四、保護**。
愛美的女性，幻想著**細嫩、光滑，這個時候不妨睡前喝牛奶。吸收牛奶中的維生素a，能避免**乾燥、暗沉，使得**更有光澤；吸收牛奶中的維生素b2，能促進**代謝；吸收牛奶中的乳清，能消除黑色素，避免了色素沉著；另外，喝牛奶還能為**提供封閉性油脂，避免**中水分蒸發，使得**更有潤澤。
五、保護心臟。
生活壓力不斷增大，不少人感覺心太累。保護心臟、強健心臟是重要事情。喝牛奶，能吸收鎂離子，對增強心臟能力是有效的，在睡夢中心臟得到了強化，身體也會健康很多。
16樓：匿名使用者
1、安定神經，有助於提高睡眠質量。牛奶中含有一種特殊的「酵素」可以使身體放鬆，保持身心寧靜，促進睡眠，保持好的睡眠，提高睡眠質量。
2、可以美容養顏，可以給**提供豐富的營養物質，有助於**的新陳代謝，使**更加有彈性，有光澤，延緩衰老。
3、可以提高身體的免疫力和抵抗力，預防疾病的入侵。
4、夜晚是人體消化吸收鈣元素的最佳時間。牛奶中所含的豐富蛋白質並不是那麼容易被消化，但牛奶中的鈣磷比例非常適當，睡前喝牛奶更有利於幫助鈣質更高效地被身體吸收。而且睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，第二天起床後更加有活力。
睡前喝牛奶的好處雖然有很多但如下這些問題也需要注意。
1、容易水腫的人最好在睡前2至5小時內喝牛奶，在睡前1個小時內不要飲用任何液體。
2、、牛奶不能空腹喝，對胃不好，不僅營養得不到吸收，還很容易拉肚子。
3、牛奶不能用文火煮，加熱時間太長，太高溫，營養很容易流失。
4、袋奶應該加熱。消滅長時間所產生的細菌滋生。
5、牛奶不能喝濃茶、柿子一起食用。
6、不能和藥物一起食用，會對身體造成一些不良的反應，傷害身體健康。
7、喝牛奶前後大約1小時左右不能吃酸性水果，尤其是橘子，會影響人體對牛奶的消化和吸收。
17樓：情感答疑向老師
睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
經常睡前喝牛奶，對健康有什麼影響？
18樓：房間號
喝牛奶對身體的健康有非常好的影響，比如說可以促進睡眠，還可以促進腸胃的吸收，還可以補充身體所需的蛋白質，也可以補充身體所需要的養分和維生素，還可以提高睡眠質量，這些都是睡前喝牛奶對健康的影響。
19樓：墨綠夜晚
睡前喝牛奶可以促進人體對鈣的吸收，晚餐攝入的鈣睡前大部分已經被消化吸收，睡前喝一杯牛奶的話，可以促進血鈣平衡，使人體不再溶解骨中的鈣，可以防治骨質的疏鬆。睡前喝牛奶，還可以提高人們的睡眠質量。因為牛奶中含有促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，因為它的作用，人只需要一杯牛奶就可以很好地入睡。
除此之外，睡前喝牛奶可以促進人體對其營養很好的吸收，牛奶中含有豐富的蛋白質和礦物質，對人體十分有益。
20樓：王志剛剛剛
會讓自己的身體素質越來越好，也會達到乙個非常好的睡眠質量緩解，還可以補鈣，並且可以預防中風。可以調節睡眠。最重要的是可以放鬆自己的壓力。而且可以預防一些心腦血管疾病。
21樓：春季的風啊
增強免疫力，改善睡眠，可能會讓身體發胖，預防骨質疏鬆，促進鈣吸收，並且可以讓我們身體更加健康，睡前喝牛奶要適量的喝。
晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體有哪些好處？
22樓：柴小凝
晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體的好處有補鈣、促進睡眠等等。牛奶中含鈣，睡前喝一杯有助於補充鈣質。牛奶中含有促進睡眠的物質，睡前喝一杯，有助於促進睡眠。
23樓：go我的世界誰懂
對身體有很大的好處，而且這樣的話也能夠促進血液的迴圈，並且也能夠加速新陳代謝的運作，而且也能夠起到潤腸通便的作用，而且也能夠起到美白養顏的功效。而且也有助於睡眠，能夠起到安神養腦的作用。
24樓：依依很美的
睡覺前喝牛奶，可以改善睡眠質量，有安神的作用，還能補鈣，對我們身體特別好，牛奶很有營養。
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