1樓：護舒寶
親親好哦，您有疑問，miss護來解答喲～天下美食當然不能辜負，但姨媽君當前，東西可真的不能隨便吃吶。下面有些miss護的小建議，親親不妨看看，希望能幫上忙哦～
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。
橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
如果親親覺得滿意的話，就表猶豫賜下乙個神聖的採納哦，願親親每個姨媽期都得到貼心的呵護，謝謝～
2樓：北京智雲達科技股份****
您好， 月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果：
水果中還有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
水果的另外一種性情是「平和」，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
3樓：紀念碑期腔
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃乙個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
4樓：好好鏈
柿子柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經期最好不要食用柿子。
香蕉香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經期的女性最好都不要食用香蕉，因為香蕉也是屬於寒涼的食物。
如果在經期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀，所以大家在經期千萬不能吃香蕉。
西瓜女性在經期是不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜屬寒涼食物，因此建議經期最好不要食用。如果經期食用很有可能引起痛經、月經不調等症狀。
反季節水果
反季節水果不僅營養不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產生較大的影響的。
5樓：中醫魯健
女性大姨媽吃哪些水果？吃一下溫性的水果，例如，櫻桃蘋果，葡萄木瓜，荔枝龍眼等。
6樓：尉遲谷雪隨木
月經來時，要注意補鐵。你可以吃紅色果皮類的水果，比如士多啤梨，橙子等都是富含維生素c的水果。維生素c可以促進鐵吸收。
7樓：餘熹本柔雅
專家說例假是可以吃水果的，但是注意不要吃那種下火良性的水果，比方說柚子，西瓜之類的。
8樓：度之邴格格
不可以什麼水果都吃，第二天就可以適當吃些桃子蘋果的，但要少吃，像涼性的食物忌吃，西瓜別吃，經期忌刺激性的食物，不要喝茶，它可以凝固血液，辛辣等刺激性的東西。
每天喝點紅糖水
9樓：求浩博戎振
可以多吃紅棗，平時多吃也好，女的麼總是要多補血補氣的，芒果不要吃，切記
10樓：烏孫天睿歷甜
你好!可以適量吃的,
經期應注意避免感冒，不能著涼，最好不要吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴，以防感染，注意適當休息，避免劇烈運動，以免引起痛經及經血過多，影響身體健康.祝好!
11樓：隱承德銀洽
可以吃，吃些溫性的或者中性的，補血的等過後才吃，否則來的時間很長，寒性的不要吃，例如香蕉
12樓：一葦航之小童鞋
來大姨媽期間是忌冷、生、辣食物的，所以有2類水果不能吃，一類是寒涼性水果，像梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子等；
另一類是酸澀水果，如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、菠蘿、酸梅、檸檬等。
13樓：啊往事知多少
經期適當吃點熱***水果是有利於經血流出，但最好不要吃涼性水果。以下供參考： 涼性水果：
西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺、芒果、奇異果、柚子； 熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、蘋果、桃子、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅。
祝生活愉快，望採納，謝謝
14樓：
來大姨媽可以吃水果嗎
15樓：人間遊戲解說
」其實，有些水果在月經期間食用是有利無害的。
寒性水果不適合月經期食用
其實，水果也是有「性情」的。寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、士多啤梨等。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。
月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果
水果中還有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
水果的另外一種性情是「平和」，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
大姨媽來了吃什麼青菜好，大姨媽來了吃什麼菜比較好？
青菜。青菜中含有大量的維生素，同時也具有一定的殺菌消炎作用。由於來月經時女性體內含有毒素，所以可以通過吃青菜來殺菌消炎，促進毒素排出。青菜的吃法有很多種，比如說炒著吃，或者做成青菜豆腐湯，這些溫性的吃法都是比較適合月經期的女性。黑魚湯。很多女性在來月經時，會出現腹痛感，這主要是由於宮寒所導致的。黑魚...
大姨媽來了吃什麼好，不能吃什麼，女朋友大姨媽來了可以吃什麼不可以吃什麼
吃補血的！忌辣，涼，冷，頭兩天不能洗澡 只要不吃生冷辛辣的東西即可！不能吃辛辣，不能吃豆腐豆類，多吃清淡點的，不要吃冰冷辛辣的食物 女朋友大姨媽來了可以吃什麼不可以吃什麼 1食物應該以營養豐富 易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。2香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，...
姨媽來了吃什麼好，女生大姨媽來了吃什麼好
婦女月經期間吃什麼菜好呢？月經是女性正常的生理過程，而有的女性會在月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因有飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振 煩躁 倦怠 面色蒼白等表現。最好提前預防，那麼，月經期間吃什麼菜...