1樓：北歸雁思
1、月經期間應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、月經期間，飲食上還應多注意以下幾點：
（1）多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
（2）不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
（3）多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
（4）少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
（5）考慮補劑
專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素b6，600毫克鈣，至少吃乙份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。
（6）少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助於防止經前期症候群。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提公升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期症候群痛苦。
其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放鬆心情、經常鍛鍊、深呼吸、練瑜伽等。
大姨媽來了可以吃柚子嗎
2樓：習慣未語先笑
女性在bai月經期間是du可以吃柚子，但
是要注意量。zhi
柚子清香、酸甜dao、涼潤，營養豐富專，藥用價
屬值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值。
柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、**、美膚養容等功效。
經常食用柚子，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助**作用，對肥胖者有健體養顏功能。
柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想水果。
柚子營養價值很高，但是不宜吃多了，如果一次吃柚子量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒。
大姨媽來了，能不能吃柚子啊？
3樓：匿名使用者
不太好，香蕉和葡萄也少吃。
4樓：匿名使用者
最好不要吃，，為了各人的身體作想嘛。
我暈哦，我回答個不曉得著扣了十分，，你賠我這十分。
大姨媽來了可以吃魷魚嗎我媳婦大姨媽來了
大姨媽來了可以吃柚子嗎?有什麼後果
5樓：莫如盡
你好，在大姨媽來了的時候也是可以吃柚子的，但是建議不要一次性吃太多，以免腸胃受涼。
大姨媽來了能吃柚子嗎?有什麼後果
6樓：莫如盡
你好，在月經期間也是可以吃柚子的，但是建議適當少吃一些，以免腸胃受涼。
大姨媽能吃柚子嗎?
經期可以吃柚子嗎
7樓：檸酸
你好,月經期間是可以吃柚子的呀,個人覺得,在月經期間出現肚子疼痛的現象,最好還是喝紅糖姜水吧!
8樓：中書憑之桃
來月經的時候也是可以吃柚子的柚子的營養價值都是挺高的,對身體也是有好處。
9樓：黃柏青靚影
病情分析：
你好，可以吃，建議少量食用。因為柚子性寒，如果你是體寒體質，或者身體虛寒的話最好還是少吃比較好的，在月經期間最好是吃熱一些的食物。
10樓：龐秀花禹子
不會啦，盡量少吃冰凍的東西及寒涼的東西就好，柚子不屬寒涼的東西，所以沒關係
來大姨媽了可以吃芒果嗎，大姨媽來了可以吃芒果嗎
亦舒堂 月經期是可以吃芒果的，因為芒果本身來說屬於溫熱性的水果。所以對於女性來說，一般在月經期吃沒有很大的影響 水泥頭 不要吃，芒果雖然是熱帶水果，但是是一種寒性的水果，芒果果實含有糖 蛋白質 粗纖維，芒果所含有您好，芒果是一種寒性的水果，維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維...
大姨媽來了可以去燒香拜佛嗎，大姨媽來了可以跑步嗎？ 20
莫如盡 你好，這個在佛教裡面是沒有什麼明確的規定的，你可以想一下尼姑也是要來月經的，如果有什麼禁忌的話，那還怎麼在寺廟裡呆呀？大姨媽來了可以跑步嗎？20 經期前三天最好不要跑步，三天過後可以進行適量的運動。在經期到來前三天，可以只在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力...
大姨媽來了怎樣減肚子，大姨媽來了吃果脯瘦肚子會怎麼辦
低碳 法是經期最簡單的 方法，效果會比較的明顯。多吃些碳水化合物的東西，少吃脂肪類的東西都是幫助你降低體重的好方法。同時此時的你還要注意保持一下營養的均衡。經期最簡單的 方法當然還有運動法。經期的你在可以動的時候就開始做一些小小的運動，這樣可以防止你在這個時間裡吃的太多又沒有運動變胖。然後在經期結束...